Táplálás

Gyümölcsök, amelyek 100 grammnál kevesebb kalóriát tartalmaznak Piros ribiszke: 33 kalória. Eper: 39 kalória. Málna: 39 kalória. Citrom: 43 kalória. Narancs: 44 kalória. Friss sárgabarack: 45 kalória. Baracklé: 66 kalória. Kiwi: 47 kalória. Őszibarack: 52 kalória. Apple: 50 kalória. Áfonya: 50 kalória

A paradicsom Közép- és Dél-Amerikában őshonos gyümölcs, mely az új világ európai meghódításának első évtizede óta elterjedt az egész világon. Az eredetileg népszerűsített paradicsomfajok a sárga volt, a ma nem ismert vörös. Az idő múlásával a paradicsom a nyugati konyha egyik fő összetevőjévé vált, bár annak egészségügyi előnyeit még mindig nem értik jól. Paradicsom előnyei A paradicsom a likopin

Annak kockázata, hogy nagyon gyorsan le szeretne fogyni Sok ember gyorsan akar lefogyni, és például 2 héten belül 5 kg-ot akar elveszíteni. Ez azonban hiba, mivel a nagyon szigorú étrend veszélyes és gyakran haszontalan. A túl gyors fogyás kockázata A nagyon korlátozó étrend nem vezet a jó étkezési szokásokhoz. Rossz étrend esetén

Néhány zöldség kalóriaszáma / 100 gramm Főtt articsóka: 18 kalória. Borsó: 67 kalória. Brokkoli: 34 kalória. Savanyú káposzta: 28 kalória. Zöldbab: 20 kalória. Padlizsán: 29 kalória. Saláta: 14 kalória. Avokádó: 200 kalória. Citrom: 40 kalória. Uborka: 12 kalória. Cukkini: 18 kalória. Paradicsom: 20 kalória. S

vegetarianizmus A táplálkozás alapelve az, hogy tartózkodjon a hús és az állatokból származó összes élelmiszer, például zselés vagy zsírtartalomtól.A vegetáriánus étrend nem tekinthető csak a táplálkozás szempontjából, hanem hozzáállást és életmódot is formál. A vegetáriánusok gyakran elutasítják az állatok fogyasztási cikkek előállításához vagy emberi szórakozásból történő felhasználásának más módjait, csakúgy, mint ökológiai és naturalista okokból hajlamosak táplálni étkezésüket. Vegetáriánusok típusai A vegetáriánus gyakorlaton belül különfé

Kalóriák száma halakban / 100 gramm Tőkehal: 140 kalória. Füstölt lazac: 184 kalória. Tonhal: 175 kalória. Vékonybajszú tőkehal: 130 kalória. Rombuszhal: 95 kalória. Arany: 77 kalória. Garnélarák: 98 kalória. Homár: 80 kalória. Szardíniakonzerv: 220 kalória. Tarama: 494 kalória. Makréla: 258 kalória.

Hal, amelynek kevesebb kalóriája van 100 grammonként Pejesapo: 79 kalória. Tőkehal: 79 kalória. Friss tőkehal: 78 kalória. San Pedro: 75 kalória. Egyetlen: 75 kalória. Pagro: 77 kalória. Arany: 77 kalória. Hake: 76 kalória. Goby: 62 kalória. Pescadilla: 69 kalória. Rombuszhal: 65 kalória.

meghatározás A fehér bab szárított zöldségfélék, amelyek szénhidrátokat (cukrokat) és aminosavakat (fehérjéket) tartalmaznak. Ezenkívül a fehér bab gazdag B-vitaminban (B1, B6 és B9) és ásványi anyagokban. Ennek a rendkívül változatos összetételnek köszönhetően a fehér babnak számos erénye van, energiát szolgáltat, korlátozza a cukorbetegség kockázatát, részt vesz a sejtek megújulásában és a szívbetegségek elleni küzdelemben. Végül megakadályozzák a vastagbélrákot.

Az étrend, amely magában foglalja a zöld leveles zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonát, a marhamájat, a tojást és a citrusféléket, a legjobb módja az ajánlott mennyiségű folsav beépítésére a szervezetbe. Mi az a folsav? A folsav a B9-vitamin szintetikus formája, amelyet főként az ehető zöldségek leveleiben találnak. Más élelmiszerek folsavat i

A görögdinnye , más néven aguamelón, görögdinnye vagy tű, vízben, káliumban és magnéziumban gazdag gyümölcs, számtalan előnnyel jár a test számára. Görögdinnye előnyei Amellett, hogy erõs természetes diuretikum, a görögdinnye hozzájárul a leeresztéshez. Ideális a fogyáshoz, mivel kevés kalóriát tartalmaz, és egészséges desszertként fogyasztható . Ez a gyümölcs növeli a szervezet véde

Az articsóka , tudományos néven Cynara scolymus, az Asteraceae (vegyület) család évelő növénye. Gyakran használják különféle ételek készítésében, gyógyhatásúak és kapszulákban is forgalmazzák. Articsóka előnyei Az articsóka vízhajtó, hashajtó, hőellenes és reumaellenes tulajdonságokkal rendelkezik (testfájdalmak ellen). Használható az emésztés és a bél

Sokféle módon lehet megelőzni és kezelni a depressziót. Noha a természetes antidepresszánsok nem helyettesíthetik a gyógyszeres kezelést vagy a pszichológiai terápiát, javítják hatásukat és felgyorsítják a gyógyulást. Miért szedjen természetes antidepresszánsokat? Az antidepresszáns gyógyszerek mesterségesen növelik az agyban a neurotranszmitterek szintjét, egyfajta hangulatmolekulákat, ideértve a dopamint, az adrenalint és a szerotonint. Bizonyos esetekben nagyon haté

A helyes étrendprogram létrehozása előtt meg kell határozni a kövek jellegét. Az oxalátok és foszfátok alacsony kalcium- és oxálsavtartalmú étrendet igényelnek. A húgysav-vegyületeket hatékonyan lehet elkerülni, ha elkerüljük az alacsony purinszintet tartalmazó élelmiszereket. Miért készülnek számítások? A kőképződés a húgyúti rend

Húsok, amelyek 100 grammnál kevesebb kalóriát tartalmaznak Csirke: 180 kalória. Sült steak: 165 kalória. Szelet: 168 kalória. Sült marhahús: 155 kalória. Pava: 145 kalória. Nyúl: 135 kalória. Kalóriák száma a kolbászban Kalorák száma a kolbászban / 100 gramm: Kolbász: 300 kalória. Szárított kolbász: 46

Mi a cink? A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag a test működéséhez és megtalálható számos élelmiszerben. Milyen szerepe van a cinknek a testben? A cink hozzájárul a prosztata és a reproduktív szervek növekedéséhez és működéséhez. Ez az ásványi anyag felel a fehérjék és a kollagén szintéziséért is, ezért elengedhetetlen az immunrendszer jó egészségének megőrzése és a sebek gyógyítása. A cink hozzájárul az enzimek működéséhez és

A kurkuma , más néven a föld sáfránya, az indiai sáfrány vagy a tumérico egy gyógynövény, amelynek gyökere porrá alakul. Kurkuma előnyei A kurkuma a gasztronómiában használt fűszer, különösen Indiában, és gyógyászati ​​tulajdonságaival is rendelkezik, amelyek segítenek a gyomor-bél problémák, megfázás és bőrgyulladások leküzdésében, és segít a fogyásban és csökkentik a magas koleszterinszint tüneteit. Tudományos neve Curcuma longa, és természetes

A méz egy viszkózus és cukros élelmiszer, amelyet a méhek által összegyűjtött és feldolgozott virág-nektárból állítanak elő. Manapság a mézből, amelyet eredetileg természetes kaptárból nyernek, nagyszabású, modern technikákkal állítják elő, amelyek nem károsítják a méhkasokat és rajkat. A méz fogyasztásának 10 előnye v

Ételek, amelyek enyhítik a fáradtságot Fáradtság, vonakodás, kimerültség, tél kezdete ... Kétségtelen, hogy itt az ideje megváltoztatni étkezési szokásainkat, és jobban táplálkozni. Az ilyen kimerült érzés elkerülése érdekében a legjobb tanács a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, valamint az stimuláns termékek fogyasztásának csökkentése. Jó reggelt Kezdje a napot egy jó reggel

A Dukan-diéta annak létrehozója, Dr. Dukan, a "Je ne sais pas maigrir" (nem tudom, hogyan kell lefogyni) könyv szerzője után elnevezni. Ez az étrend a hatalmas fehérjefogyasztáson alapul, és négy egymást követő szakaszból áll. A Dukan-étrend az egyik legnépszerűbb étrend Franciaországban. Fontos azonban isme

A Dukan-diéta: a roham fázisa A Dukan nevű étrend nevét köszönheti annak alkotójának, Dr. Dukannak, aki eredetileg francia nyelven írt "Je ne sais pas maigrir" (nem tudom, hogyan kell lefogyni) könyvének szerzője. Ez egy hiperprotein étrend, amely 4 egymást követő szakaszból áll. Hiperprotein adag