Annak kockázata, hogy nagyon gyorsan le szeretne fogyni
Sok ember gyorsan akar lefogyni, és például 2 héten belül 5 kg-ot akar elveszíteni. Ez azonban hiba, mivel a nagyon szigorú étrend veszélyes és gyakran haszontalan.
A túl gyors fogyás kockázata
- A nagyon korlátozó étrend nem vezet a jó étkezési szokásokhoz. Rossz étrend esetén nem eszünk normális és kiegyensúlyozott módon, és néhány héttel vagy hónappal később is ugyanazokat az étkezési hibákat követjük el.
- Gyakran megfigyelhető az elveszett kilogrammok gyors helyreállítása.
- A karcsúsítás gyorsan kivitelezi a híres yoyo-hatást. Ez a hatás az elvesztett kilogrammok gyors és állandó visszatérése. A visszanyert kilókat nehezebb elveszíteni, mivel a test emlékezetbe veszi a fogyatékosság következményeit, amelyeket az év folyamán bekövetkezett étrend követ, és több zsírkészletet tárol a jövőbeli étrend előrejelzésekor.
- Ezek az étrend fokozatosan elhízást okoznak.
A megfelelő étrend ésszerű célja
- Minden szakértő egyetért abban, hogy ésszerű cél a havi 5 kiló, azaz hetente körülbelül 1 kiló elvesztése.
- Az egyetlen olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt 5 kilogrammot veszítsen, az egyetlen hatékony hosszú távú étrend.
