előnyök
A banán egy jól ismert gyümölcs, amelyet könnyű megtalálni bármely szupermarketben vagy szinte az összes gyümölcs- és zöldségkereskedő között. De a banán előnyeiről keveset tudunk.
A nagy banánfogyasztás valószínűleg csökkenti a vese- és vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Hasmenés esetén is használjuk a forgalomszabályozásban való részvételre, mintha gyomorégés esetén antacid hatású lenne. Ezen felül a banán jó szállítója a B6-vitaminnak, a vasnak és a káliumnak.
A banánt a sportolók nagyra értékelik, mert lehetővé teszi a fáradtság leküzdését. Számos ásványi anyagot, például magnéziumot vagy káliumot, valamint vitaminokat, például A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint és E-vitamint tartalmaz.
Gazdag szénhidráttartalmú banán ajánlott harapnivalókhoz vagy apró ételekhez.
kalória
100 g banán egyenlő 90 kalóriával.
Fotó: © atoss - Fotolia.com
