Minden A Legérdekesebb És Leghasznosabb Wellness | January 2021 | Orvosi, Egészségügyi És Szépségápolási

Úszás: előnyei és ellenjavallatai

January. 27,2021

Az úszás mindenkinek ajánlott gyakorlat, életkorától vagy fizikai állapotától függetlenül. Tanulása egyszerű, sérülések oka alacsony. Az úszás előnyei a fogyáshoz Amikor úszunk, testünk harcol a víz ellen, és ez jelentős kalóriafelhasználást eredményez. Ha 30 percig úszunk, akár nagy erőfeszítés nélkül is 300 kilokalóriát tudunk elégetni. Az úszás nem érinti az ízületeket, mi

jólét

Rugalmassági gyakorlatok

January. 27,2021

A dinamikus és statikus rugalmasság gyakorlatok javítják az izmok teljesítményét, és megakadályozzák az olyan elváltozások megjelenését, mint például íngyulladás és rándulások. Mi a rugalmasság? Az izom rugalmassága olyan fizikai tulajdonság, amely az évek során eltűnik. A gyermekek rugalmasak, de a legtöbb felnőtt elveszíti ezt a minőséget, ha nem gyakorolja. Minél rugalmasabb egy ember, a

jólét

A pulzusmérő

January. 27,2021

A pulzusmérő, más néven pulzusmérő vagy pulzusmérő, olyan eszköz, amely kiszámítja a pulzusok gyakoriságát a fizikai aktivitás kedvezőbbé tétele érdekében. Mi a pulzusmérő? Ez egy kicsi, óra méretű eszköz, amely lehetővé teszi a pulzus azonnali mérését. Ily módon az ember módosíthatja (növelheti vagy csökkentheti) fizikai aktivitásának intenzitását. Hogyan működik a pulzusmérő? A pulzus

jólét

Izom megnyúlás: okok, tünetek, kezelés és megelőzés

January. 27,2021

Az izom megnyúlása általában jóindulatú, és néhány napon belül gyógyul. Ezután a megnyúlás megnyilvánulásainak, okainak és kezelésének áttekintése. meghatározás A nyúlás az izomkárosodás egy formája, amely az izom rendellenes nyújtásával nyilvánul meg. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy néhány apró szál szétreped. Ha az izomrostok nagyobb csoportját

jólét

A svéd torna alapelvei

January. 27,2021

Az ilyen típusú torna esetén a mozgás a személy helyére korlátozódik, és az intenzitás mérsékelt. Szünetek vannak a gyakorlatok között is, és a nehézség fokozatosan növekszik. A svéd torna alapelvei A svédországi tornarendszer számos olyan testgyakorlat kombinált gyakorlását javasolja, amelyek célja a test különböző részeinek finom és harmonikus gyakorlása. Ezenkívül ez a rendszer azt java

jólét

Trochanteritis: diagnózis, tünetek és kezelés

January. 27,2021

A csípőfájdalom leggyakoribb oka a trochanterikus bursitis vagy trochanteritis. Gyakoribb a sportolók és a 40 év közötti nők körében. Mi az a csípőbursitis? A bursa egyfajta táska, amely tárolja az ízületi folyadékot, olyan folyadék, amely párnázatként szolgál az ízületek, izmok, csontok és inak között. A bursa trocante fedezi a

jólét

Body Crunch gyakorlatok nők számára

January. 27,2021

Vágja le az abs, a lábad és a fenék testkereszttel, de ha a medencei izmok erősítésére van szüksége, válassza a Kegel gyakorlatokat. Mi a Body Cruch? A Body Crunch egy edzőkerékpár, amelyet az Inova fejlesztett ki otthoni testmozgáshoz. A készülék tartalmaz egy teljes és ütésmentes edzést. Segít a test, elsőso

jólét

Miért jó a tánc az egészségre?

January. 27,2021

A tánc gyakorlása ugyanolyan hatásos lehet, mint egy kardio edzés vagy testmozgás. A tánc jó alternatíva az edzőteremben. Hogyan segít a tánc az embereknek A tánc nagy izomcsoportokat mozgósít, ami nagyon pozitív a különféle betegségek, különösen az osteoarticularis kóros betegségek szempontjából, javítva a rugalmasságot, az erőt és a kitartást. A tánc nemcsak jó módszer az

jólét

Miért érdemes lépésszámlálót használni?

January. 27,2021

A lépésszámláló egy kicsi eszköz, amellyel kiszámítják a napi lépések számát. Mi az a lépésszámláló? A lépésszámlálót viselheti az övön vagy a nyakán. Ez a készülék nagyon hasznos ülő embereknek, időseknek és sportolóknak. Hogyan kell használni a lépésszámlálót? Ez az eszköz a csípő lengésének számán

jólét

Mire van szükség extrém sportokhoz?

January. 27,2021

Az adrenalin ízlése és a környezettel való együttélés az értéken kívül az extrém sportok rajongói jellemzői. Egyre több ember képes hozzá az ilyen típusú kalandhoz. Lehet gyakorolni levegőben, vízben vagy szárazföldön. Ide tartoznak a sebesség és a vertigo, néhányuk megpróbálja megtámadni a természet erejét. Extrém sportok: meghatározás Az

jólét

A síelés előnyei

January. 27,2021

A síelés extrém sport, amely felkészülést és óvatosságot igényel. Noha revitalizálja a testet, nagy energiaköltségeket és izmos erőfeszítéseket igényel. Különböző típusú síelés Az alpesi síelés a test összes izmait működésbe hozza: négyfejű, borjúk, fenék, hasüregek, valamint a kard és a váll izmai. Gyakorlata javítja az egyensúlyt, a k

jólét

Vigorexia: sportfüggőség

January. 27,2021

A vigorexia a WHO által elismert betegség, amely a túlzott sporttól függő embereket érinti. Azoknak, akik napi egy vagy több órát sportolnak, körülbelül 15% -a szenvedhet vigorexia. A függőség kockázata az amatőr sportolókban van, akik hetente körülbelül 10 órát edznek. Ez a függőség azt jelenti, hogy hosszabb ideig gyakorolják a sportot, mivel nem érzi jól magát, ha abbahagyja. Mi a vigorexia? A sport felsz

jólét

Orvosi vizsgálat edzés előtt

January. 27,2021

A sportolás megkezdése előtt előzetes vizsgálat céljából orvoshoz kell menni, hogy felismerjük a lehetséges kockázatokat, és így csökkentsük a szív- és érrendszeri balesetek esélyeit edzés közben. Miért fontos orvosi vizsgálat elvégzése? A sportolás megkezdése előtt végzett orvosi vizsgálat lehetővé teszi a szív- és érrendszeri megbetegedések által veszélyeztetett személyek felismerését, valamint azok számára, akiknek nem szabad fizikai erőfeszítéseket végezni annak ellenjavallt patológiák miatt. Sport-egészségügyi elismerés A sportos orvosi e

jólét

Hány kalóriát tudok elégetni egy nap edzés közben

January. 27,2021

Néhány fizikai tevékenység vagy sport gyakorlása bármely személy egészségére nézve jótékony hatással van. A rendszeres tevékenységek lehetővé teszik a kalóriák elégetését. Napi tevékenységek, amelyek kalóriát égetnek Az alábbiakban bemutatjuk a tevékenységek listáját és a kalóriákat, amelyek súlyától függően megközelítőleg elveszíthetők. Mászni 4 emeleten gyalog: 50 kiló súlyú embe

jólét

Gyerekek és sport: előnyök és ellenjavallatok

January. 27,2021

Itt található egy áttekintés a gyermekek sportolásának előnyeiről, valamint a lehetséges ellenjavallatokról és az alapvető tudnivalókról. A sport fontossága gyermekekben A sporttevékenységeknek számos előnye van a gyermekek számára, akár fizikai, akár pszichológiai szempontból. A sportklubba való belé

jólét

Testmozgás és egészség

January. 27,2021

Hetente hányszor kell gyakorolni egy fizikai tevékenységet, hogy az kedvezően befolyásolja egészségünket? A fizikai aktivitás és a sporttevékenység közötti különbségek A testmozgás és a sport két különféle dolog. A WHO szerint a sport "speciális és szervezett testmozgás". Az INSERM másrészt fizik

jólét

Pilates: mi ez és mi az

January. 27,2021

A Pilates egy olyan módszer, amely magában foglalja a test testének felhasználásával végzett testmozgások és nyújtás listáját. Ez egy olyan technika, amely újramozdítja a mozgásokat, hogy javítsa a fizikai és szellemi egyensúlyt. Folyamatos és sima mozgásokkal a pilates erősíti és stabilizálja főleg a has, a gerinc és a medence izmait. Mi a Pilates módszer? A P

jólét

Fej sérülések a medencében

January. 27,2021

A traumás agyi sérülés (TBI) a 45 éves kor alatti lakosság egyik leggyakoribb oka. A fiatalokban a TCE többségét a közlekedési balesetek okozzák. További okok, amelyeket figyelembe kell venni, az alkalmi sérülések és a munkahelyi balesetek. Traumás agyi sérülés: prognózis A népesség jelentős részén, amely súlyos traumákat él, fontos következményekkel kell járnia, ami azt jelenti, hogy jelentős családi és társadalmi hatásuk , valamint jelentős gazdasági költségei vannak. A TBI-ben szenvedő betegek mortalitása ö

jólét

Cukorbetegség és fizikai aktivitás

January. 27,2021

A cukorbetegség egy olyan betegség, amely egyre több embert érint. Két ember közül csak egy tartja a fizikai tevékenységet elsőbbséget élvező kezelésének. Az emberek szokásainak megváltoztatásához nagy kommunikációs és információs munkát kell végezni. A cukorbetegség egy krónikus betegség, amelynek glikémiás eltérése van, és károsíthatja a szívét és a vesét. A fizikai aktivitás azonban lehetővé t

jólét

Kompressziós ruházat: előnyök a sportolás során

January. 27,2021

Több mint ötven évvel ezelőtt kompressziós ruházatot fedeztek fel az orvostudomány területén, hogy javítsák a szövet helyreállítását és a vérkeringést a műtét utáni időszakban. Ezt a terápiás funkciót hamarosan alkalmazták az ödéma és a trombózis kezelésében, ezt követően pedig a kozmetikai sebészet és az harisnya ágazat forradalmának eredményeként kiterjesztették a fáradt lábak keringésének serkentésére. A 90-es évek elején ez a forradalom az elit sp