Váltott munka és fogyás - mikor fogyasszunk enni?

Szeretnék lefogyni 8 kilót. Mikor kell egyél rendszeresen, helyesen és egészségesen étkezni, hogy elveszíthesse az összes felesleges kilót? Műszakban dolgozom, azaz 6-14, 14-22, 22-6 óra között.

Szia! A legjobb, ha 3 óránként rendszeresen étkezik, és nem eszik közben. Éjszaka is ehet. Kérjük azonban, hogy 2,5 órával korábban fogyassza el az utolsó étkezést lefekvés előtt (éjjel vagy nappal).

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl