9 termék, amelyek segítenek a fogyásban

Aki próbált már fogyni, pontosan tudja, mennyi erőfeszítés szükséges. A következetes étrendet és testmozgást olyan termékekkel kell támogatni, amelyek segítenek a felesleges kilogrammok fogyásában. Mely termékek ezek és milyen a karcsúsító hatása?

Tartalomjegyzék

1. Bromelain
2. Króm
3. Acai bogyók
4. zöld tea
5. Rost
6. Zöld árpa
7. zöld kávé
8. CLA
9. L-karnitin

Nincsenek csodálatos fogyókúrás tabletták. Vannak azonban olyan anyagok - amelyek tartalmazzák. egyes élelmiszertermékekben - valamint az anyagcserét fokozó termékekben, felgyorsítva a zsírvesztés folyamatát. Ha éppen fogyni készül, vagy tervbe veszi, érdemes megismernie őket - mert jelentősen felgyorsíthatják az egész folyamatot.

Bromelain

Ez egy ananász gyümölcsben található enzim. A fehérjék lebontásával támogatja az emésztési folyamatot, emellett segít a szervezet méregtelenítésében és a gyulladásos folyamatok gyógyításában.

Króm

A króm csökkenti az étvágyat és szabályozza a vércukorszintet, ami elnyomja az édesség iránti étvágyat. Mind a kész fogyókúrás készítményekben, mind az élelmiszeripari termékekben megtalálható - brazil dió, kagyló, osztriga, szárított datolya és körte

Acai bogyók

Az Acai más néven a brazil pálma bogyója, Dél-Amerika trópusi erdeiben nő. Sok rostot tartalmaznak, ennek köszönhetően pozitív hatással vannak az anyagcserére és az emésztési folyamatra, jóllakottság érzetet is adnak, ami segít az étvágy kontrollálásában.

Fogyasszuk azonban mérsékelt mennyiségben, mivel meglehetősen kalóriatartalmúak (100 g = 80 kalória). Érdemes, mert sok más értékes összetevőt tartalmaznak, köztük vitaminokat és antioxidánsokat, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, valamint omega-3 zsírsavakat, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

zöld tea

A zöld tea felgyorsítja az anyagcserét, támogatja a gyomornedv kiválasztását is, ami pozitívan hat az emésztésre és segít megszabadulni a székrekedéstől. A benne lévő összetevőket, beleértve polifenolok, nagy mennyiségű C-vitamin és A, B, E, K segítenek egészségesek maradni.

Ajánlott cikk:

Hatékony fogyás - 10 parancsolat, hogyan lehet hatékonyan fogyni

Rost

A rost nemcsak a zöldségekben és gyümölcsökben van jelen, hanem számos fogyókúrás készítményben is. Étvágycsökkentő néven ismert, mert megduzzad a gyomorban, sokáig okozva a teltségérzetet. Lassítja a szénhidrátok és zsírok felszívódását, és jó hatással van a bél perisztaltikájára. Étrendi rost-kiegészítők (tabletták vagy porok) szedésekor sok vizet kell inni - legalább napi két litert.

Zöld árpa

A zöld árpa hajtásai sok vitamint és ásványi anyagot, valamint esszenciális aminosavakat, antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak a túlzott étvágy elnyomására, a klorofill pedig a belek stimulálására.

zöld kávé

A zöld kávéban található klorogénsav jótékony hatással van a fogyás folyamatára - csaknem 7% -kal csökkenti a glükóz felszívódását, ennek köszönhetően a szervezet felhasználja a tárolt cukrot.

Ez a vegyület hepatoprotektív (védi a májat és megkönnyíti annak regenerálódását) és hipoglikémiás (csökkenti a vércukorszintet is). A kávéban lévő koffeinnel kombinálva a klorogénsav stimulálja az anyagcserét.

CLA

Egy másik neve konjugált linolsav. Az omega-6 zsírsavakhoz tartozik, az ételekben megtalálható a tejtermékekben és a vörös húsban. A karcsúsító készítmények alkotóeleme, mert támogatja a zsírégetést és megakadályozza a zsírraktárak felhalmozódását.

L-karnitin

Természetes formájában a húsban és a tejtermékekben van jelen, az emberi test is előállítja, néhány aminosav (lizin, metionin) felhasználásával. Ez az anyag felgyorsítja a zsír energiává történő átalakulását, ami megakadályozza a zsírszövet túlzott felhalmozódását.

Ajánlott cikk:

A falánk hatékony karcsúsítása - 10 szabály és menü Hallgassa meg, hogy a fogyókúrás tabletták valóban lefogynak-e. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Tények és mítoszok a fogyásról

Weboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.

A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.

Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.