Mandula: Egészségügyi előnyök

Milyen előnyei vannak a mandula evésnek

A mandula előnyei számtalan. Valójában a vér koleszterinszintjére hatnak, és megfelelő mennyiségű fogyasztás esetén 45% -kal csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek vagy magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Mit tartalmaz egy mandula?

Másrészt a mandula magas E-vitamin-koncentrációja antioxidáns tulajdonságokat ad nekik, amelyek megvédik a sejteket az öregedés ellen.

Hány mandulát kell fogyasztani naponta

A mandula segít a cukorbetegség és a kognitív károsodás elleni küzdelemben. Kivenni
A mandula előnye, hogy ideális, ha legalább egy tucat naponta eszik.

Hány kalóriában van 100 gramm mandula

100 gramm mandula 634 kalória energiaértéket képvisel.


Fotó: © geografika - 123RF.com