21 vagyok. Másfél évvel ezelőtt sok édességet ettem, fogamzásgátló tablettákat szedtem és sokat sétáltam. Karcsú voltam, és egyáltalán nem hízott. Most megváltozott az életmódom. Időm nagy részét üléssel töltem (tanulás, számítógép), és ezen sajnos nem tudok változtatni. Nagyon sokat híztam, főleg a combomban és a fenekemben. Nem tudok tornázni (és egyébként sem szeretem), ezért megpróbálom diétával kompenzálni. Így például nem tagadhatom meg magamtól az édességeket - ezért reggelire egyem őket (általában a száraz sütik minden részét rágcsálom, töltelék és massza nélkül). Később általában egy könnyű ebéd (pl. Főtt hal vagy grillezett csirke salátával) és kávé tejjel vacsorához. Nem tudom, hogy jól csinálom-e, de azt sem, hogy kell. Nagyon érdekel, hogy eldobjam, amit "megszereztem", és mi több - ne hízzon tovább! Nem tudom, talán néhány tabletta segít, esetleg teák? Nem akarom elveszíteni az alakomat, ha tanulok!
Kérem, ne higgyen a csodatablettákban! Nincsenek csodák. Megértem, hogy megváltozott az életmódod, de ennek következménye a zsírraktározás. Nem szeret edzeni ... Ha nem akarsz hízni, akkor elengedhetetlen az uszoda, az edzőterem vagy más fizikai erőfeszítés. Két szót írtál a diétádról. Nem mondhatok túl sokat, de abból, amit írsz, nagyon rosszul eszel. Ami a süti egy részének rágását illeti, hogy megegyem a kevésbé kalóriatartalmú részt, azt ... még nekem is nehéz kommentálni. Megengedheti magának az édességeket, de egyszer-egyszer, pl. Egy-két héten egyszer. Különösen most, mozgásszegény munkával, fizikai aktivitás nélkül. Ha érdekel, meg tudom írni a táplálkozási tervet, az ajánlásokat, amelyeket be kell tartanod, hogy ne hízhass. A számom 0880 320 590
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Małgorzata KrukowskaA Fogyás és Táplálkozás Oktatási Központ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvoshoz tett látogatást."
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
