Lassú pulzus - hosszabb LIFE

Az egészséges ember hatással lehet a szíve munkájára. És minél lassabban ver, annál több esélyünk van elkerülni a szívrohamot.

A szíved gyorsabban dobog, ha izgatott vagy, de ha semmi sem történik, akkor a szíved folyamatosan dobog - egyeseknél lassabban, másoknál gyorsabban. Rendszeres munkája a természetes motor működésének köszönhetően lehetséges, amely a szinatrikus csomópont. Ő az, aki eldönti, hogy a szívizom milyen gyakran összehúzódik és ellazul, a vért pumpálja a test összes sejtjébe. A pulzus, vagyis a pulzus a munkájától függ.

Agyvérzés életkora

A pulzusszám, például 70, a szívverések száma percenként. Minél nagyobb az érték, annál gyorsabban ver a szív. Egészen a közelmúltig az orvosok nem tulajdonítottak nagy jelentőséget a pulzusmérés által szolgáltatott információknak, mert úgy vélték, hogy a vérnyomás sokkal fontosabb az emberi egészség szempontjából. Kiderült azonban, hogy a pulzusnak nagy jelentősége van az élet minősége és hossza szempontjából. A pulzus határozza meg, hogyan fogunk szívbetegségeket kapni, ha ez megtörténik. Átlagosan az emberi szív percenként 60–70 ütemet üt. Mint a tudósok kiszámolták, nagyjából 3 milliárd ütemre van programozva. Tehát a felgyorsult pulzusú emberek rövidebb életet élnek. Például a szívroham sokkal nehezebb, és gyakrabban halnak meg miatta, azokhoz képest, akiknek a szíve lassabban dolgozik. A keringési rendszer állapotát és a szívverés gyakoriságát az életmód, az étrend és a civilizációs betegségek terhe határozza meg.

Hagyja a szívét pihenni

Hatással vagyunk arra, hogy milyen gyakran dobog a szívünk. Ezt megerősítette a gyönyörű tanulmány, amelyet néhány évvel ezelőtt végeztek a világ 33 országában. Hatásuk az 5xC szabály kidolgozása, amely tartalmazza a keringési rendszer állapotát meghatározó legfontosabb tényezőket.

• Egészséges embereknél a pulzus 70-ről 60 ütemre / percre történő lelassítása akár több évvel is meghosszabbíthatja az életet.
• A szívkoszorúér-betegségben szenvedőknél a pulzus percenként 60-ra lassul, 34% -kal. csökkenti a halál kockázatát
  szívbetegségek miatt és 46 százalékkal.a szívroham kockázata.
• A helyes szívritmus szempontjából a legfontosabb a fizikai erőfeszítés (minden nap 30 perc), mert - ha időnként erősebb munkára kényszerítjük a szívet - pihenéskor lassabban ver.
• A diéta nagyon fontos. A legjobb a mediterrán - gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és olívaolajban
  és egyéb növényi zsírok és tengeri halak. A dió, a mandula, a fokhagyma, a zöld tea, az étcsokoládé és ... egy kis vörösbor szintén védő hatással van a szívre. Ezek antioxidánsokban gazdag ételek, amelyek megvédik a szívsejteket a károsodástól.

5 x C, vagy mi befolyásolja a szív megfelelő működését

1. Diabetes mellitus - különösen a 2-es típusú cukorbetegséget gyakran minden okozza, amit a civilizáció hoz nekünk. A vérben lévő túlzott glükóz elősegíti az elhízást, a magas vérnyomást, a vénás és veseelégtelenséget. A vércukorszint csökkentése miatt felesleges fontokat veszít, csökkenti a vérnyomást és percenként néhány (3-4) ütéssel csökkenti a pulzusát.
2. Koleszterin - az összes koleszterin biztonságos szintje nem haladhatja meg a 190 mg / dl-t. A magasabbik érelmeszesedést, azaz érerek belsejének szűkületét okozza érelmeszesedéssel. A vér az ilyen edényeken keresztül préselődik, és ez növeli a nyomást. A szervek és a szív számára szükséges vér pumpálásához a szívnek gyakrabban kell összehúzódnia, így a pulzus gyorsabb.
3. Vérnyomás - ideális 120/80 Hgmm, de akkor is biztonságosnak tekintik, ha nem haladja meg a 139/89 értéket. Magasabb már betegség, azaz artériás hipertónia. Előnyt élvez a túlsúly, az alkoholfogyasztás, a sófelesleg és a genetikai hajlam. A vérnyomás diétával és testmozgással történő csökkentése lassabb pulzust eredményez. Ez kézzelfogható egészségügyi előny.
4. Szívritmus - az életminőséget és időtartamot egy impulzus határozza meg, amely 60–70 ütés / perc vagy kevesebb. Gyakorisága nagy jelentőséggel bír a szívkoszorúér-betegség kockázatának kitett vagy már szenvedő embereknél.
   Betegekben gyógyszereket - béta-blokkolókat alkalmaznak a pulzus csökkentésére. Az egészséges emberek ugyanezt a hatást érik el a fizikai erőfeszítések növelésével.
5. A tiszta levegő - vagyis a dohányzásról való leszokás - szinte azonnal csökkenti a vérnyomását és lelassítja a pulzusát. További előny a koleszterin és a trigliceridek csökkentése. Érdemes abbahagyni a dohányzást, mert minden cigaretta 10–15 Hgmm-rel emeli a vérnyomást, és 8–10 ütemmel növeli a pulzusszámot. Dohányzás közben a szív vért szállító artériái összehúzódnak.

Miért ver a SZÍV túl gyorsan

Ez nemcsak erős érzelmek átélésére utalhat, hanem súlyos betegségekre is, pl.

• pajzsmirigy túlműködése
• neurózis,
• a pitvarok vagy a kamrák betegségei,
• légzési elégtelenség,
• a test súlyos hipoxiája,
• anémia,
• alkohol, kávé és nikotin fogyasztása.

Miért ver a SZÍV túl lassan

A lassú pulzus a következőket javasolhatja:

• szimpatikus idegrendszeri rendellenességek,
• a szívkamráktól az artériákig terjedő vér kilökődésének (görcsének) zavarai,
• növekedés
• koponyaűri nyomás, amely például stroke-ot,
• a testet, tehát a szívet is mérgező káros vegyi anyagokkal.

havi "Zdrowie"