A terhesség 9 hosszú hónapjában vártad a szülést, és most, hogy közeleg, félsz. Aggódnak a szülési fájdalmak és az esetleges szövődmények. De azon dolgozhat, hogy az örömteli várakozás elnyomja a szülés félelmét.
Valószínűleg nem egy születési történetet hallottál, tele reális leírásokkal és orvosi, ijesztően hangzó kifejezésekkel. Ha ilyen mesékkel találkozik, vegye ki őket azonnal a fejéből. Dőljön hátra, tegye fel a lábát, és olvassa el, mit tehet annak érdekében, hogy a szülés csodálatos találkozás legyen a babájával.
A tudás csökkenti a szüléstől való félelmet
Az, hogy mindezt hogyan éli át, a születéssel kapcsolatos hozzáállásától és meggyőződésétől függ. A tested teljes lendülettel fog működni - elmédet és érzelmeidet segítheti rajta. Először is tanuljon meg minél többet a szülésről. Minél többet tud, annál jobban fogja érezni magát, amikor az akció megkezdődik. Mindig félünk attól, amit nem tudunk, és a képek félelmetesebbek, mint a valóság. Szóval elkezdtem információt keresni. Természetesen nem a nőtalálkozókon. Tartsa a barátait a lehető legtávolabb tőled a szülés véres emlékeivel. Ellenőrizze a könyveket, olvassa el a leendő anyák útmutatóit, kérdezze meg orvosát, más szavakkal, használjon megbízható forrásokat.
A szüléstől való félelem - a képzelet kontroll alatt
Ha sokat tudsz, gondolj arra, milyen első kapcsolatod van a "szülés" szóval. Ha nyögések, fájdalom és verejtékezés jeleneteit látja a szeme előtt, ez annak a jele, hogy a képzeletén kell dolgoznia. Természetesen nem akarunk meggyőzni arról, hogy a gyermekvállalás fájdalommentes, könnyed esemény. De fontos, hogy a boldogság felé vezető úton kezdjen el gondolkodni abban a pillanatban, mielőtt álomgyermeked a világra jön. Gondoljon arra, hogy a szülés olyan folyamat, amely percenként közelebb visz a céljához. Amikor fantáziája megvadul, összpontosítson babájára, képzelje el kisujjait, finom bőrét ... Ismételje meg magának: "Nők milliárdjai szültek, én is kezelni tudom."
Tanuljon meg öt hibát, amelyeket nem szabad elkövetni a szülőszobában
A kórház személyzete segít a szállításban
Senki sem szívesen gondol az injekciókra és csepegtetésekre, a testbe való beavatkozásra és az öltésekre. Tehát természetes, hogy borzongás támad a szülés gondolatától. Jó, ha megváltoztatja ezt a megközelítést, mielőtt elérné az ügyeletet. Gondoljon az orvosokra és a szülésznőkre, mint azokra az emberekre, akik segítenek a baba megszerzésében. Biztosan könnyebb lesz velük szülni, mint nélkülük - először fogsz szülni, nekik már több ezer születésük volt. Koncentráljon arra a gondolatra, hogy ezek az emberek sokáig tanultak és tapasztalatokat szereztek, hogy veletek lehessenek ebben a rendkívüli pillanatban. Olyan szakemberek lesznek körülötted, akiknek célja, hogy zökkenőmentesen és biztonságosan vezessenek a szülés során. Az orvos és a szülésznő segítenek Önnek, ezért kezelje őket személyes születési segítőiként, még akkor is, amikor először látja őket. Ha lehetősége van találkozni az orvossal vagy a szülésznővel, akivel előre szülni fog, akkor érdemes ezt megtennie. Nagyon kényelmes, ha olyan emberek vannak, akiket már ismersz a vajúdás alatt. Kérje meg őket, hogy tájékoztassák Önt a szülés folyamatáról és állapotáról. Az információkhoz való folyamatos hozzáférés azt az érzést kelti, hogy aktívan, tudatosan és nemcsak fizikailag vesz részt a szülés folyamatában.
Tervezze meg a születését
Szülés előtt derítse ki, hogy a kórház, ahol szülni fog, mindent kínál-e, amire vágyik, például a családi szülés, az epidurális és a szülés utáni ellátást. Talán nem mindegyik ajánlat ingyenes. Fektessen be abba, ami akkor fontos Önnek. Például, ha aggódik amiatt, hogy a szülés után legyengült vagy túl fáradt lesz ahhoz, hogy gondozza a babáját, fontolja meg a baba gondozását, még akkor is, ha fizetnie kell érte. Ezek nem nagy összegek, és kényelme és nyugalma felbecsülhetetlen a születés alatt és közvetlenül utána. Ezen valóban nem érdemes spórolni. Ha lehetséges, korán keresse fel a szülőszobát. Kérje meg a főorvost, mutassa meg a szülőszobát, a betegszobákat, az újszülött osztályt - nyugodtabb lesz, ha megismeri a babája születési helyét. Csomagolja előre a táskáját, és ne felejtse el olyan dolgokat beletenni, amelyekben biztonságban érzi magát. Tegye a takarót a kórházi ágyra, vegye fel a saját inget, vegye be a kedvenc bögréjét, készítsen nyaralási képet. Az ilyen apróságok lehetővé teszik, hogy percek alatt megszelídítse azt a szobát, amelyben három napot tölt. Próbáld meg körülvenni magad a saját illataiddal (az inged megszórása férje parfümjével remekül működik, érezni fogja a közelségét, még amikor hazajön), ízekkel (csomagolj pár zacskót kedvenc teádból), hangokkal (gyengéd zenével vigyük a lejátszót). Csak több tucat órán át lesz kórházban, de az első pillanatokat itt tölti gyermekével. A kicsi azonnal otthon érezze magát.
Érezd magad a testedbe
Amikor elérkezik a nulla óra, vegye figyelembe, hogy testét úgy tervezték, hogy megbirkózzon a terhességgel, a születéssel és a csecsemő etetésével. Csak annyit kell tennie, hogy együttműködik a szülésznővel és az orvossal, meghallgatja a test által küldött utasításokat, és maga a természet segít abban, hogy üdvözölje babáját a világon. A munka minden szakaszában próbálja átgondolni, mi történik. Amikor összehúzódásokat érez, ismételje meg magában: "Közeledek a vajúdás végéhez, még egy kicsit, és a karomba veszem a babát." Bár fájdalmasak, gondolja rájuk, hogy "görcsök", nem pedig "fájások". Az összehúzódás a méh izmainak természetes reakciója, a fájdalom pedig szenvedéssel jár. Nagyon fontos a munkaerőhöz való hozzáállása. Amikor nyugodt vagy, hallgatod a tested ritmusát, a vajúdás simán fog menni. Az összehúzódások között próbáljon meg ellazulni, csukja be a szemét, gondoljon valamire, ami megkönnyebbülést hoz - a tenger hűvös hullámain, enyhe szellőn, átölelve egy kedvesét. Az összehúzódás során képzelje el, hogy a babája a kijárat felé halad, gondoljon arra az apró testre, amelyet ölelgetni készül. Ez segít erőt gyűjteni a lökéshez.
havi "M jak mama"
