Kerülje a depresszió fogyasztását a diófélék fogyasztásakor

A dió rendszeres fogyasztásával csökkentheti a depresszió kockázatát.

- A tudósok kimutatták, hogy a diófélék fogyasztói között átlagosan 26% -kal kevesebb a depresszió . A kaliforniai egyetem Orvostudományi Tanszékének készített tanulmány 26 500 embert elemez, és az eredményeket a Nutrients szaklapban publikálta.

Azok az emberek, akik gyakran ezt a szárított gyümölcsöt eszik, több energiát mutattak, nagyobb érdeklődést mutattak a dolgok iránt, és kevésbé voltak reménytelenségük. Azok, akik nem fogyasztják őket, depressziós tüneteket és koncentrációs problémákat mutattak, amint azt Leonore Arab, a projekt egyik fő kutatója magyarázta. Arab rámutatott arra is, hogy a dió előnyei egyértelműbben megmutatkoztak a nők körében: a diófogyasztók esetében a depresszió 32% -kal alacsonyabb volt, mint a férfi fogyasztók 21% -ánál.

A tudósok régóta azt tapasztalták, hogy a dió javította a koncentrációt és elősegítette a kognitív rendszert. Azonban ez az első alkalom, hogy depresszióval kapcsolatosak. Arab elmagyarázza, hogy ez a dióban lévõ zsírsavaknak a következménye, amelyben magas az alfa-linolénsav és az omega 3 . Következésképpen a rendszeres diófogyasztás segít csökkenteni az agy öregedését és a krónikus idegdegenerációt.

Fotó: © Marilyn Barbone