A 0. vércsoportnak megfelelő étrend elsősorban állati fehérjében gazdag, míg a gabona- és tejtermékeket ki kell iktatni belőle. Melyek az étrendi ajánlások a 0 vércsoportú emberek számára?
A 0. vércsoporttal kompatibilis étrend az állati fehérjére támaszkodik, mert az ilyen vércsoportú emberek tökéletesen megemésztik. Másrészt a gabonafélékből készült termékek, különösen a búza, határozottan nem tesznek jót nekik, és elősegítik a súlygyarapodást. Az ebben a vércsoportban szenvedőknél általában hiányzik a pajzsmirigyhormonok hiánya, amelyet az alacsony jódszint okoz, ami szintén súlygyarapodáshoz vezet - ezért szükség van az étrend ezen elemének hiányosságainak pótlására.
Hallgasson a 0-as vércsoportú diétáról, mely termékeket kell használni és melyeket kerülni kell. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
0. vércsoportos étrend: ajánlott termékek
A 0. vércsoportúak étrendjének tartalmaznia kell:
- hínár,
- halak és tenger gyümölcsei,
- jódozott só,
- banán
- Vörös hús,
- kelkáposzta,
- spenót, brokkoli,
- pirospaprika
0. vércsoportos diéta: kerülendő termékek
A 0. vércsoportúak étrendje nem tartalmazhatja:
- krumpli,
- lencse,
- Kelbimbó,
- karfiol,
- napraforgómag,
- sör,
- magas százalékos alkohol
0. vércsoportos étrend: előnyök
A hal értékes és ajánlott állati fehérjeforrás. Nekik köszönhetően a szervezet egy bizonyos mennyiségű kalciumot is kap, bár nem képes fedezni ennek az elemnek a keresletét. A diéta előnye az is, hogy kerülni kell azokat az italokat és termékeket, amelyek ronthatják a kalcium felszívódását a szervezetben (kólaitalok, erős fekete tea, rebarbara, savanyúság).
0. vércsoportos diéta: hátrányok
A tejtermékek eltávolítása az étrendből finoman szólva is kockázatos. Egyikünk, különösen a nők, nem engedhetik meg maguknak ilyen súlyos kalciumhiányt. A nők különösen hajlamosak az oszteoporózis kialakulására, különösen a terhesség alatt, amikor az elem iránti igény gyorsan növekszik. Nem szabad elfelejteni, hogy a kalcium nemcsak tej, hanem termékei is - tejitalok, sajt. Csak azért tehetjük ki ezeket az ételeket az étrendből, mert a tehéntej fehérjére allergiásak. Ugyanez vonatkozik a gabonafélékre, amelyek nagyszerű magnézium-, cink-, valamint vas- és hasznos rostforrások. A megfelelő mennyiségű élelmi rost fogyasztása szabályozza a koleszterinszintet és segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet, megelőzve ezzel a cukorbetegséget.
