Heather Bauer Wall Street-i diéta az elfoglaltak számára. A Wall Street-i diéta alapelvei és hatásai

A Wall Street Heather Bauer Diet fogyókúrás étrend túlterhelt és elfoglalt emberek számára készült, akik fogyni szeretnének, de nincs idejük egészséges ételeket készíteni, kalóriákat számolni, és főleg az otthonon kívül enni. Ennek köszönhetően megtanulja, mit fogyaszthat félelem nélkül egy üzleti találkozó során egy étteremben, egy küldöttségen, egy üzleti partin vagy egyszerűen egész nap az íróasztalánál ülve. Nézze meg a Wall Street Diet-et.

A Wall Street Heather Bauer Diet fogyókúrás étrend túlterhelt és elfoglalt emberek számára készült, akik gyorsan, hatékonyan és egyszerűen szeretnének fogyni, de nincs idejük egészséges ételeket készíteni és kalóriákat számolni, és főleg az otthonon kívül étkeznek.

A Wall Street Heather Bauer diétás szabályai

1. REGGELI - nem szabad otthagyni a házat anélkül, mert ez a menü alapja. Ha nem tudja megenni, mielőtt munkába megy, tegye meg, amint az irodába ér. A nap első étkezése lehet például müzli tejjel (legfeljebb 2%) vagy gyümölcssaláta és 2 kemény tojás, mogyoróvajas szendvics és fél banán.

2. Snackek - étkezés között fogyaszthat gyümölcsdarabokat, zsírmentes joghurtot, alacsony kalóriatartalmú sárga sajtot. Kerülje az automatából az édes és sós snackeket.

3. Ebéd - a munkahelyi ebédidő kihívást jelent a diétázók számára. Akkor a legkönnyebb édes tekercsekhez vagy kész szendvicsekhez nyúlni. Ez egy olyan hiba, amely visszatérhet a kezdő súlyához. Ebédre jobb egy salátát enni tonhal, csirke vagy pulyka mellett (de majonéz nélkül). Ha van egy bár a közelben (és rengetegnek kell lenniük az irodaházak közelében), levest rendelhet - tejszín nélkül, de például csirkével.

4. Vacsora otthon - hazatérése után a fáradtság hatalmába kerít. Akkor a legkönnyebb valami egészségtelennel megtölteni a gyomrot. Érdemes tehát felhalmozni alacsony kalóriatartalmú, egészséges fagyasztott ételeket, amelyeket aztán percek alatt fel lehet melegíteni. A halat fóliában is gyorsan megsütheti (ez néhány percet igénybe vesz), és a megvásárolt zöldségsalátával együtt megeheti.

Wall Street Heather Bauer diéta - Mit szabad enni üzleti út során?

Üzleti utazás során nagyon nehéz biztosítani a rendszeres étkezést, különösen akkor, ha a repülővel történő repülés, illetve a vezetés vagy a vonattal történő vezetés több órát vesz igénybe. Sajnos az egymást követő étkezések közötti túl hosszú szünet nincs jó hatással a fogyás folyamatára. Ennek orvoslásához hozzon egy energiadarabot vagy például egy darab sajtot, gyümölcsöt, salátát és zöldséglevet. Semmilyen körülmények között ne csomagoljon édességet az utazótáskájába. Kerülje a légitársaságok által kínált általában kellemetlen és egészségtelen ételeket.

A Wall Street Heather Bauer diéta - mit szabad enni egy szállodában?

A szállodában tartózkodva arra is figyelnie kell, hogy mit eszik. A legnagyobb csábítás a szálloda minibárja, amely arra ösztönzi Önt, hogy nyerjen alkoholt, és így a testet az üres kalóriák felszívására.

Wall Street Heather Bauer diéta - Mit kell enni az üzleti ebéd alatt?

A súlycsökkentési terv tönkreteheti a munkaebédet, különösen, ha Ön a meghívó személy. Ez azt jelenti, hogy kifizeti a számlát. Akkor nem illik korlátozni a megrendelését, mert az ilyen viselkedést kapzsiságnak lehet felfogni. Mit kell tenni ilyen helyzetben? Rendeljen ételeket, amelyek tartalmazzák az étrendben ajánlott termékeket, például gazdag és diétás csirkemellet, egy csokor zöldséggel.

Wall Street Heather Bauer diéta - Mit kell enni egy üzleti vacsora során?

Az éttermi üzleti vacsora a diétázók számára is problémát jelenthet, főleg a szerződés aláírása alkalmával, mivel ez formálisabb. Ez a fajta vacsora általában könnyű aperitiftel kezdődik, majd az étvágy felkeltésére snackek kerülnek az asztalra, majd leves, főétel és végül desszert. Sőt, a vacsora alatt pirítósok készülnek kalóriaborral. Akkor érdemes előre elolvasni az étterem étlapját (a betegtájékoztatóból vagy a weboldalról), amelyre meghívtak. Ennek köszönhetően olyan ételt lehet választani, amely nem befolyásolja negatívan a súlyt.

A Wall Street Heather Bauer diéta - mit szabad enni egy koktélpartin?

Kísértés az üzleti partik is, ahol az ún Svéd büfé. Sajnos a koktélparti lényege a süti, a szendvics, az apró falatok (általában magas kalóriatartalmú) és a különféle kalórikus alkoholok. Annak érdekében, hogy hébe-hóba ne nyúljon egy másik tálba, és mindig valami újat próbáljon ki, egy kis ételt kell ennie, mielőtt kimegy. Az alkohol formájában felesleges kalóriák elkerülése érdekében kérjen egy italt a partin, amelyet jégkockákkal tölthetnek fel és egész este lassan kortyolhatnak. A jó hír az, hogy a koktélparti az egyetlen parti, amelyről korán távozhat, ezért éljen ezzel a lehetőséggel.