Terhesség megtervezése: vigyázzon magára, mielőtt anyává válna

A terhesség előtt érdemes különös gondot fordítani magára. Néhány hónappal a fogantatás előtt végezze el a szükséges vizsgálatokat, változtassa meg étrendjét és életmódját egészségesebbé. Csak egy jól táplált, fizikailag alkalmas és mentálisan egészséges jövőbeli anya biztosítja a gyermekének a legjobb feltételeket a fejlődéshez.

Beszéljen nőgyógyászával a tervezett terhességről. Tegye ezt legalább hat hónappal a "nulla óra" előtt, vagyis a fogantatás előtt. Orvosa megmondja, mit kell tennie. Talán radikális változást javasol az életmódjában. Figyeljen figyelmesen tanácsára. Több mint egy évig ő lesz a legjobb barátja. úgy érzi, hogy tökéletesen egészséges, kövesse a szakember ajánlásait és ellenőrizze, hogy teste valóban felkészült-e a terhességre.

Terhesség megtervezése: tesztek, oltások, étrend, testmozgás

• Laboratóriumi vizsgálatok elvégzése: vérkép (vércsoport és Rh faktor meghatározással), vérkémia (glükóz, fehérje, kreatinin, karbamid, kalcium, koleszterin, triglicerid szint), vizeletvizsgálat és májvizsgálatok. Ellenőrizze a pajzsmirigyhormon szintjét. Hiányuk meddőséget vagy vetélést okozhat.
• Ha ezt nem tette meg az elmúlt két évben, végezzen mellkas röntgenfelvételt.
• Végezze el a hasi és kismedencei szervek (petefészek, méh) ultrahangvizsgálatát.
• Van egy nyaki citológiája.
• Ha arra gyanakszik, hogy bármilyen módon kapcsolatba került a HIV-vel (pl. Vérátömlesztés, szexuális érintkezés), végezzen HIV-tesztet.
• Védje be magát a hepatitis B ellen (az immunitáshoz három adag vakcina szükséges; a másodikat egy hónappal az első után, a harmadikat 5 hónappal a második után kell bevenni).
• Ha még nem volt rubeola és nem oltották be korábban, akkor legalább 4 hónappal a tervezett terhesség előtt be kell oltania magát.
• Vegyünk folsavat. Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség előtt 3-4 hónapig napi 0,4 mg folsav bevétele csökkenti a magzati idegrendszer súlyos hibáinak kockázatát. Vegyen be étrendjébe ebben a vitaminban gazdag ételeket.
• Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon. Szüksége lesz kalciumra is (a csontszövet kialakulásához szükséges). a tejben és termékeiben, halakban, diófélékben, szójababban és babban, valamint fehérjében (a test sejtjeinek és szöveteinek építőkövei); megtalálhatja őket többek között húsban, baromfiban, halban, tojásban, tejtermékekben, diófélékben. Azonban korlátozza a cukor fogyasztását.
• Ha orvosa javasolja, vegyen be további vitamin- és ásványi anyagkészleteket, amelyekben magasabb a B-vitamin és a vas tartalma.
• Vigyázz állapotodra: szabadtéri séták, kocogás, úszás, aerobic, kerékpározás, reggeli gyakorlatok erősítik az izmaidat, amelyek hasznosak lehetnek terhesség alatt (kevesebb hátfájást fogsz szenvedni), szüléskor (esetleg hatékonyabban futhatsz) és amikor anya leszel.

Terhesség megtervezése: közvetlenül a fogamzás előtt

• Csökkentse az általánosan elérhető gyógyszerek használatát, és konzultáljon kezelőorvosával a rendszeresen szedett gyógyszerek dózisáról.
• Végy nőgyógyászati ​​vizsgálatot. Ha kiderül, hogy például mikózisban szenved, vagy eróziója van, előzetesen gyógyítsa meg magát.
• Végezzen teszteket (vérvizsgálat), amelyek kizárják a szifiliszt, herpest, chlamydiosist.
• Kezdje el ellenőrizni a vérnyomását.
• Gyógyítsa meg a fogait.
• Hagyja abba a dohányzást, és biztassa erre partnerét. A nikotin negatívan befolyásolja a termékenységet (férfiaknál csökkenti a spermiumok mobilitását és merevedési zavart okozhat).
• Adja fel vagy korlátozza alkohol- és kávéfogyasztását.

Már terhes

• Legalább havonta keresse fel nőgyógyászát, és ellenőrizze, hogy minden rendben van-e. A terhesség 36. hete felett heti ellenőrzésre lehet szükség.
• Minden hónapban végezzen teljes vizeletmorfológiát és általános vizeletvizsgálatot.
• Tesztelje a vércukorszintjét (ha normális a vércukorszintje, végezzen újabb vizsgálatot 24-28. Hetes terhesség között).
• Végezzen ultrahangvizsgálatot - általában háromszor: először a 12. hét körül, utána a 20. héten, utoljára a 32–34. Héten. hét.
• Legyen óvatos a gyógyszerekkel, minden gyógyszer szedése előtt mindig konzultáljon nőgyógyászával.