Karcsú ember vagyok (174 éves koromban súlyom 58 kg), de nemrégiben figyeltem fel a narancsbőrre. Még csak 20 éves vagyok, és azt hiszem, több van, mint anyámnál. Szeretnék "kijönni magamból", mert egy ilyen nézet zavar. Újra elkezdek sportolni, ami lehet, hogy itt csinál valamit, de megfelelő étrendre is szükségem van.
A cellulit diétának enyhén tisztító hatásúnak kell lennie, és zsírszegénynek kell lennie. Különös figyelmet kell fordítani azokra a termékekre, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, stabilizálják a sav-bázis egyensúlyt és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.
A menü alapjának a testet savanyító zöldségféléknek kell lennie. Ezek a termékek tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, és rostforrást jelentenek, amely olyan összetevő, amely hozzájárul az étkezési zsír felszívódásának lassításához és javítja a vérkeringést.
A menüben is érdemes növelni a hal mennyiségét, a keringési és nyirokrendszer munkáját javító többszörösen telítetlen zsírsavak (különösen az omega-3) tartalma miatt.
Fontos a megfelelő vitaminellátás, különösen: C, szilícium és kálium. A C-vitamin serkenti a kollagén szintézisét, befolyásolja a bőr megfelelő feszességét, méregtelenít is, mert részt vesz a méregtelenítési folyamatokban, így támogathatja a szövetekben felhalmozódott méreganyagok eltávolításának folyamatát. Forrásai elsősorban friss zöldségek és gyümölcsök, különösen: paprika, brokkoli, káposzta, kelbimbó, citrusfélék.
A szilícium viszont erősíti a kollagén réteget, rugalmasabbá téve a bőrt. A szilícium fő forrása a gyökérzöldségek és a dara.
A kálium olyan összetevő, amely szabályozza a test vízháztartását, megakadályozza a víz felhalmozódását a szervezetben, így védve a duzzanattól és a felesleges anyagcsere-termékek felhalmozódásától. Sok más vegyület is pozitívan hat a cellulit csökkentésére, például a rutin (amely az ereket is lezárja, megakadályozza a duzzanatot és jobb véráramlást garantál) főleg a hajdina.
Remélem, hasznosnak találja a fenti információkat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
