A szakszervezet nélküli diéta már klasszikus fogyókúrás étrend, egyesek az élet étrendjének nevezik. A Gyémántok étrendje kiegyensúlyozott, és jelentős mennyiségű zöldségen és gyümölcsön alapul. Ellenőrizze, hogy a Gyémántok étrendje hatékony-e, és próbálja ki étlapunkat.
A nem csatlakozás étrendje (a Gyémánt diéta) egyszerű - főleg gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, és nem kombinálnia bizonyos ételeket. Alapítója, Harvey Diamond, az austini Amerikai Egészségügyi Intézet táplálkozási szakembere, maga is túlsúlyos és emésztési problémákkal küzdött. Kipróbálta saját programját, amelynek köszönhetően egy tucat kilogrammot fogyott. Az 1980-as évek elején finomította és feleségével, Marilyn Harvey-val együtt kiadta. Bár az étrend népszerűségnek örvend a fogyás módszereként, valójában nem az.
Fő célja az emésztőrendszer káros toxinjainak testének megtisztítása és azok lerakódásának megakadályozása, mellékhatása a súlycsökkentés. Egy hónap alatt 6-7 kg-ot fogyhat.
Olvassa el még: Antoine új DIET SHELTON DIET nem párosító étrendje, amely megkönnyíti a testet. Mik a szabályai? Mennyit tudsz ... Dr. Hay külön étrendje - a nem egyesült étrend alapelvei
Nem csatlakozó étrend - nincs rezsim
A Gyémánt-étrend betartásakor nincs szüksége kalóriatáblázatra vagy glikémiás indexszámlálóra. Élvezze az étkezést, ne aggódjon a rossz szénhidrátok mennyisége miatt. Ha valamilyen oknál fogva betört és a tiltott ételek után nyúlt, akkor semmi sem történt. Anélkül, hogy károsítaná az egész programot, másnap visszatérhet hozzá. A napi menünek 60 százalékból kell állnia. szénhidrátokból, 30 fehérjéből és csak 10 százalék. zsíroktól. A gyümölcsöknek (a banán kivételével) és a zöldségeknek túlsúlyban kell lenniük az új étrendben. Gazdag vízben vannak, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében. Ne feledkezzen meg az ásványvízről sem, igyon belőle több mint 2 litert naponta.
A csatlakozás nélküli étrend - mit és mikor együnk
Nem csak az a fontos, hogy mit eszel, hanem a nap melyik szakaszában és milyen kombinációban. A termékeket megfelelően kell kombinálni, különben túl sokáig maradnak a gyomorban.
FontosMiért gyümölcs?
Mivel nem maradnak a gyomorban és gazdag vízben (ennek akár 85-95% -át is tartalmazzák), ennek köszönhetően tápértéküket a szervezet gyorsan felszívja. Válasszon érett és egészséges megjelenést, lehetőleg biogazdálkodásból.
Ne felejtse el nyersen enni. Feltétlenül egyedül, étkezések között, nem közben vagy közvetlenül utána.
A legfontosabb, hogy ne keverjük össze a keményítőt és a fehérjét.Miért? Mivel a gyomor nem tudja hatékonyan megemészteni őket egyszerre.
A fehérjéket és a keményítőt egyaránt zöldségekhez kell kötni. A három fő ételt (ennyit fogyaszthat a nap folyamán), vagyis a reggelit, az ebédet és a vacsorát, 12.00 és 20.00 óra között kell elfogyasztani. Ébredés után, 11.30 körül csak nyers gyümölcsöt fogyaszthat, vagy friss gyümölcslevet ihat. Ez idő alatt a test tisztítja magát a leghatékonyabban. Az étkezések között uzsonnát fogyaszthat gyümölcs, zöldség (pl. Nyers sárgarépa) vagy gyümölcslé.
A nem csatlakozó étrend - az életmód-étrend?
Számos amerikai orvos és táplálkozási szakember megerősíti tisztító és karcsúsító hatását. Alkotói úgy gondolják, hogy emellett javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését, valamint javítja az állapotot. Azonban nem annyira egészséges, mint azt szerzői fenntartják. Az ellenfelek azt panaszolják, hogy túl kevés a fehérje, így a kalcium, a cink, a B-vitaminok (riboflavin és tiamin) és a vas. Ezenkívül jelentősen eltér az általános étrendi ajánlásoktól. Éppen ezért a legtöbb táplálkozási szakember legfeljebb egy hónapig javasolja a használatát.
Minta menü:
Ébredés után egy adag gyümölcs közül választhat (pl. Alma, körte, marék szőlő) vagy friss gyümölcslé.
- Reggeli:
Bruschetta (pirított kenyér) friss paradicsommal, hagymával és bazsalikommal.
- Vacsora:
Hajdina dara gombás és zöldséges mártással, fiatal káposzta salátával és póréhagymával.
- Vacsora:
Görög stílusú hal.
