A 3D chili diéta lehetővé teszi számunkra, hogy fájdalom és áldozat nélkül fogyjunk - mindez 3 színes fűszernek köszönhető: sárga, zöld és piros. A zöldfűszerek üdítő hatásúak, ezért hozzá kell adni a reggeli étkezéshez. A 3D chili diétás reggeli felébreszti testünket, és finoman felkészíti a gyomrot a további munkára.
Receptek a tökéletes reggelihez egy 3D-s chili étrendben
Reggeli ötlet a 3D chili diéta 1 szerint:
Diétás omlett fahéjjal és kardamommal
Hozzávalók:
- 2 evőkanál búzakorpa és 1 evőkanál zabpehely,
- 1 tojás,
- tej - 100 ml,
- 1 evőkanál természetes joghurt,
- fűszerek: csipet fahéj és kardamom.
Keverje össze a korpát a tojással, a tejjel és a joghurttal. Adjunk hozzá fűszereket és olívaolajjal kikent serpenyőben pirítsuk meg.
Reggeli ötlet a 3D chili 2 diéta szerint:
Tápláló rántotta paradicsommal, metélõhagymával, bazsalikommal és oregánóval ízesítve
Hozzávalók:
- 2 közepes paradicsom,
- 3 tojás,
- fél csomó metélőhagyma,
- egy marék apróra vágott bazsalikomot és oreganót,
- egy evőkanál olívaolaj (sütéshez),
- egy csipet sót és borsot.
A paradicsomot leforrázzuk, meghámozzuk és félszeletekre vágjuk. Ezután tegye őket egy forró serpenyőbe. Várja meg, amíg megpuhulnak, és a lé részben elpárolog. Hozzáadjuk a tojásokat és egy csipet sót és borsot. Addig sütjük, amíg a fehérjék megszilárdulnak. Az intenzív illóolajok jelenléte miatt a sütés végén vagy közvetlenül a rántotta tányérra helyezését követően bazsalikomot és oregánót adnak hozzá. Így elkerüljük az íz- és illat meglepetéseket. Felapríthatjuk a gyógynövényeket, vagy elszakíthatjuk az ujjainkkal. Adja hozzá az apróra vágott snidlinget az egészhez, és keverje össze.
Reggeli ötlet a 3D chili diéta 3 szerint:
3 tk édes paprikával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel ízesített könnyű túró
Hozzávalók:
- 1 liter friss tej 2% (nem UHT),
- egy pohár joghurtot,
- 3 teáskanál édes paprika,
- egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Tartsa a tejet meleg helyen, amíg meg nem savanyul (kb. 2 nap). Öntsük a savanyú tejet egy edénybe, és adjunk hozzá joghurtot és 3 teáskanál édes paprikát. Mindent alaposan keverjen össze, és hagyja meleg helyen 24 órán át. Másnap háromszor pároljuk az edényt. Forralni nem lehet, mert akkor a túró darabos lesz. A túrót szűrőn szűrjük le. A túróval bekent kenyérszeletre bazsalikomlevelet tehet.
Olvassa el még: 3D chili diéta. Mi a 3D-s chili diéta? Miért van a 3D-s chili diéta ... Epres étrend - lehet-e fogyni eper fogyasztásával? Diet 5: 2 Dr. Mosley-tól, vagy a racionális táplálkozás és az éhomi 3D chili diéta kombinációja: menü minden nap. 3D chili diéta: mit ehet?
-warto-odywcza-i-waciwoci-jak-smakuje-jackfruit.jpg)
