22 éves vagyok, 165 cm magas és 44,7 kg. A BMI alultápláltságot jelez. Néhány napja nem tornáztam, de szörnyen érzem magam emiatt. A munkahelyemen igyekszem minél többet mozogni, hogy kalóriát égessek el. Nem tudok otthon tornázni, mert a fiú megtiltja ... Aggódik értem. Egészen a közelmúltig titkoltam előle, hogy edzek. Naponta 6-7 órát alszom. Sokat járok, a bokám és a térdem duzzadt, talán az itteni izlandi éghajlat miatt. Nagyon ingerlékeny lettem, és 4 hónapja nem volt menstruációm. Nagyon kevés zsír és sok fehérje mellett eszem reggelit. Hetente maximum 2 alkalommal eszem ebédet, általában rizst csirkével és mártással, de akkor a reggeli sokkal kisebb. Próbálok gyakorlatilag zsírmentes termékeket fogyasztani. 18 év után 4 éve nem ettem. Beteg vagyok az étvágytalanságban?
Megmutatja az étkezési rendellenességekkel küzdő személy jellemzőit. Legyen szó bulimia, anorexia, kényszeres étkezés, orthorexia vagy depresszió, pszichiáter szakvéleményéből kiderül. Az én szemszögemből úgy tűnik, hogy a rossz táplálkozás eredményeként súlyos táplálkozási hiányosságai vannak, többek között duzzanattal és a menstruáció hiányával, ingerlékenységgel, túlzott álmossággal jelentkeznek. Amíg nem lép fel orvosával, próbáljon többet, gyakrabban és kevesebbet enni. Ne savanyítsa testét zsíros és fehérjében gazdag ételekkel, hanem fogyasszon több zöldséget és gabonát. Csak változatos és kalóriadús étrenden gyakoroljon, most elmulasztja a lényeget. Feltétlenül vegye fel a kapcsolatot orvosával, nincs értelme késleltetni.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
