Endorfinok (boldogsághormonok) - szerkezet, szekréció, cselekvés

Az endorfinokat valamilyen oknál fogva boldogsági hormonoknak nevezik - nekik köszönhetjük, hogy örömet és még eufóriát is érezhetünk. Ezenkívül az endorfinok csökkentik a stressz szintjét és enyhítik a fájdalom ingereit. Tudjuk, hogy az endorfinok megkönnyítik a nők számára a szülés túlélését, vagy hogy felelősek a testmozgás során tapasztalt kellemes érzésekért. Mi okozza azonban az endorfinok felszabadulását - képesek vagyunk-e rávenni a testünket a boldogság hormonjainak felszabadítására?

Tartalomjegyzék

1. Endorfinok: felépítés és funkció
2. Endorfinok: mi befolyásolja a szekréciójukat?
3. Endorfinok és a futók eufóriája
4. Endorfinok: okozhat-e betegség hiányt?
5. Endorfinok: Miért nem okoznak függőséget?

Az endorfinokat vagy a boldogság hormonjait nem is olyan régen, körülbelül ötven évvel ezelőtt, pontosabban az 1970-es években fedezték fel. Ez véletlenül történt az opioidok kutatása során.

Először észrevették, hogy az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek - például a morfin és a fentanil - úgy hatnak, hogy egy specifikus receptorhoz kötődnek, amelyet végül μ-opioid receptornak neveztek.

Ez a felfedezés azonban nem elégítette ki a kutatók kíváncsiságát - ha egy receptor van jelen a testben, akkor valószínűleg néhány természetes anyag kering az emberi testben, amely meg tud kötődni hozzá.

Végül kiderült, hogy valóban - az emberi testben olyan részecskék találhatók, amelyek kapcsolódhatnak a μ receptorokhoz, és ezek pontosan endorfinok.

Mivel az orvosi világ először megismerte az opioidokat, és csak azután az endorfinokat, az előbbi adta a boldogsághormonok nevét. Ez azért van, mert valójában az "endogén" (belülről érkező) és a "morfin" szavak kombinációjának rövidítése.

Általánosságban elmondhatjuk, hogy az endorfinokat az opioidokhoz hasonlítják, azzal a különbséggel, hogy egyszerűen a testben termelődnek, és nem kívülről juttatják el hozzá.

Endorfinok: felépítés és funkció

Az endorfinok olyan peptidhormonok, amelyek - specifikus típusuktól függően - különböző számú aminosavból állnak. Jelenleg körülbelül 20 különböző endorfint fedeztek fel, de ezek közül a leggyakoribb három:

• α-endorfinok
• β-endorfinok
• γ-endorfinok

Az idegrendszer felépítése az endorfinok termelésével foglalkozik, beleértve az endorfinokat is. különféle idegsejtek, de az agyalapi mirigy is. Alapvetően ezek az anyagok a neurotranszmitterek széles csoportjába tartoznak.

• Neurotranszmitterek: típusai és hatása

Az endorfin receptorok mind az agyi struktúrákban, mind a gerincvelőben, mind az idegrendszer periférián elhelyezkedő elemeiben találhatók.

A boldogsághormonok az opioid receptorok agonistái - az endorfinok ezekhez a struktúrákhoz való kötődése aktiválásukhoz vezet.

Az endorfinok elsődleges tevékenységei a fájdalom érzékelésének csökkentésére, valamint a tapasztalt stressz szintjének enyhítésére összpontosítanak.

Ezeknek az anyagoknak azonban nem csak ezek a hatásai vannak - befolyásuk alatt boldogságot, elégedettséget és néha eufóriát is érzünk. De egyáltalán mikor szabadulnak fel az endorfinok a testben?

Endorfinok: mi befolyásolja a szekréciójukat?

Figyelembe véve az endorfinok alapvető műveleteit, meglehetősen könnyen hozzákapcsolható, hogy ezen anyagok szekréciója a fájdalmat és a stresszt is serkenti. Számos más helyzetet is meg lehet említeni, amelyek miatt jelentősen megnövekedett mennyiségű boldogsághormon jelenik meg az idegrendszer szerkezetében - többek között:

1. Különféle termékek fogyasztása. A csokoládé különös hatással van az endorfinok felszabadulására, de nem csak - ezek a vegyületek akkor is előállnak, ha valami fűszeres ételt fogyasztunk.

Minél pikánsabb terméket fogyasztunk, annál több endorfin termelődik

Az éles íz érzékelése fájdalommal jár, ezért az endorfinokat a fájdalom enyhítésére használják, miközben fűszeres ételeket fogyasztanak. És ez mellesleg a boldogság érzéséhez is vezethet ... Semmi más, csak öröm.

2. Fizikai erőfeszítés. Itt hangsúlyozandó azonban, hogy az endorfinok kiválasztódása teljesen más lehet a különböző embereknél - vannak, akik egy rövid séta után érzik a boldogsághormonok hatásait, míg mások az endorfinok hatását csak egy maratoni futás után jelenthetik meg.

3. Szülés. Sok ember számára - főleg a férfiak számára - akár érthetetlen is az a tény, hogy egy nehéz szülés után egy nő képes örömmel ölelni a babáját.

Az a tény, hogy a fiatal anyák élvezhetik az első kapcsolatot a babájukkal, valószínűleg összefügg az endorfinokkal - szekréciójuk nő a szülés során.

4. Szex.

• A szex 10 egészségügyi előnye

5. Pihenjen. Annak ellenére, hogy a jóga gyakorlása vagy a meditáció az endorfinok fokozott felszabadulását eredményezheti, a kedvenc szerző szenvedélyes könyvének elolvasása is megteheti.

6. Nevetés. Még azt is mondják, hogy pusztán a nevetésen való gondolkodás növelheti az endorfin termelést az idegrendszerben.

7. Alkoholfogyasztás. Itt azonban egy kis pontosításra van szükség - az alkohol valóban serkenti az endorfinok termelését, de csak kis mennyiségben fogyasztva.

Endorfinok és a futók eufóriája

Érdekes kérdés, amely nagy valószínűséggel kapcsolódik az endorfinokhoz, a futók eufóriája. A név itt kissé félrevezető - nos, más tevékenységek, például úszás vagy evezés is vezethet ilyen pozitív élményhez.

• Runner eufóriája - mi ez? Mikor jelenik meg?

Előfordul, hogy néhány ember a testmozgás során rendkívül izgatottnak, sőt néha eufórikusnak érzi magát. Legalább több hipotézis létezik a jelenségek bekövetkezésének mechanizmusáról.

Az egyik az endorfinokhoz kapcsolódik. Nos, amikor a testmozgás hosszú ideig folytatódik, a test anyagcseréje végül aerobról anaerobra vált.

Az ilyenkor fellépő specifikus oxigénhiány stresszfaktor - mint már korábban említettük, a stressz az egyik tényező, amely fokozza az endorfinok szekrécióját.

A sportolók különféle módon írják le azokat a pozitív érzelmeket, amelyek gyötrik őket az aktivitás során - egyesek azt is állítják, hogy a testmozgás során a test valahogy átveszi az irányítást az elméjük felett, és képesek folytatni a testmozgást annak ellenére, hogy normális körülmények között nem tudnák folytatni vonat. Lehetséges, hogy az endorfin csoport anyagai felelősek az ilyen típusú érzésért.

Endorfinok: okozhat-e betegség hiányt?

Az orvosoknak már van némi elképzelésük az endorfinokról, de ezek az ismeretek még nem teljesek - ezért folytatják a kutatásokat a boldogsághormonokról és azok hatásáról az emberi testre.

Észrevehető, hogy az endorfinok pozitívan befolyásolják az emberek közérzetét és hangulatát, ezért feltételezték, hogy az endorfinok hiánya a testben különféle problémák lehetséges oka lehet, akár depressziós hangulattal, akár krónikus fájdalommal függ össze.

Igaz, hogy az egyértelmű függőségeket eddig nem erősítették meg, egyes tudósok úgy vélik, hogy az endorfinok elégtelen mennyisége a szervezetben összefüggésbe hozható például:

• depresszió
• krónikus fejfájás
• fibromyalgia

Endorfinok: Miért nem okoznak függőséget?

Sok orvos és beteg óvatosságra int az opioid fájdalomcsillapítókkal szemben, mivel fennáll annak a kockázata, hogy függővé válnak ezektől a gyógyszerektől.

Az opioidok stimulálják az opioid receptorokat, és az endorfinok is. Ezek közül az első rabjává válhat, de hogy van ez a boldogsághormonokkal?

Nos, nem lehet rabja az endorfinoknak. Ennek oka a természetes anyagcsere folyamatok folyamata - a receptorokkal kötődő boldogsághormonok meglehetősen gyorsan enzimatikus átalakulásokon mennek keresztül, és egyszerűen lebomlanak.

Tehát rövid ideig dolgoznak - a testnek nincs ideje "megszokni" őket.

A testhez kívülről juttatott opioidok helyzete más - sokkal hosszabb ideig kötődnek a receptorokhoz, sokkal hosszabb ideig fejtik ki fájdalomcsillapító és eufórikus hatásukat, ami azt jelenti, hogy az emberek erős függőséget alakíthatnak ki ezektől a készítményektől.

Források:

1. Sprouse-Blum Adam S. és munkatársai: Az endorfinok megértése és jelentőségük a fájdalomkezelésben, Hawai'I Medical Journal, 69. évfolyam, 2010. március, 70–71.
2. Rokade P.B., Endomorfin hormon felszabadulása és hatása testünkre és hangulatunkra: áttekintés, Nemzetközi Kémiai, Biológiai és Környezettudományi Konferencia (ICCEBS'2011) Bangkok, 2011. december
3. Encyclopaedia Britannica anyagok, on-line hozzáférés: https://www.britannica.com/science/endorphin