A D-vitamin elengedhetetlen a csecsemő egészséges csontjaihoz, de általános fejlődéséhez is. Sajnos a D-vitamin csak 10% -a kapja meg a megfelelő adagot. gyermekek Lengyelországban.
Két barátságos anya megismerte a D-vitamin jelentőségét a gyermek számára. Dorota észrevette, hogy egyéves fia ingerültebbé vált. Aggódott az a tény is, hogy Kubuśnak állandóan izzadt a feje a háta mögött. Másrészt Małgorzata, a hat hónapos Julka édesanyja időszakos gyermekorvos látogatásakor hallotta, hogy lánya fontanel növekedésének üteme túl lassú. Mindkét esetben kiderült, hogy a D-vitamin-hiány okozta angolkór kezdete.
Hallgasson a D-vitaminról, amely elengedhetetlen a babája számára Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
D-vitamin a csontok és a szív számára
A D-vitamin fokozza a kalcium és a foszfor bélben történő felszívódását, és csökkenti a vizelettel történő kiválasztódást. Mivel ezek az ásványi anyagok a csontok építőkövei, a D-vitamin (kalcitriol) fontos szerepet játszik a baba csontszövetének fejlődésében. Ez a felnőttek csontsűrűségét is befolyásolja. Még azt is feltételezik, hogy a kalcium fontosabb lehet, mint a kalcium az oszteoporózis megelőzésében.
Testünk önmagában termeli a D-vitamint, de ehhez kiindulási összetevőkre van szüksége.
De a kalcitriol jótékony hatása ezzel nem ér véget. A kalciummal együtt jótékony hatással van az idegrendszerre és a szívre, erősíti a bőrt és csillapítja a gyulladást. Szabályozza az inzulin szekrécióját, és ezáltal befolyásolja a vér megfelelő cukorszintjét, serkenti a csontvelőt védősejtek termelésére. A kutatások azt is megerősítik, hogy megakadályozza a rák bizonyos típusait.
Olvassa el még: D-vitamin: megoldás fájdalmas időszakokra B3-vitamin (PP, niacin) - mit segít? Milyen termékekben jelenik meg? D-vitamin - a D-vitamin tulajdonságai és hatásaHol található a D-vitamin
Kolekalciferol - az ún D3-vitamin - a bőr hatására a nap hatására termelődik. Állati eredetű ételből is kapjuk, tengeri halakat, vajat, tojást, tejet és csirkemájat fogyasztva. A diéta biztosítja az ergokalciferolt is - az ún D2-vitamin, a napsugárzásnak kitett növényekben képződik.
A D3 és D2 vitaminok az emberi májban és a vesében a korábban leírt kalcitriollá alakulnak. Tehát, ha a szervezet túl kevés ilyen anyaghoz jut, akkor nem állít elő annyi kalcitriolt, mint amire szüksége van. Ennek súlyos egészségügyi következményei lehetnek, különösen veszélyesek a fejlődő fiatal organizmusra, mert rachitát okozhat, ezért ne felejtse el, hogy több tejterméket és halat vegyen be gyermeke napi étrendjébe. És ne feledkezzünk meg a nap szerepéről sem. Nyáron néhány perc napfény hatás (pl. Napernyő alatt) a csecsemő száján és kezén elegendő a napi D3-vitamin beviteléhez.
Milyen hatásai vannak a D-vitamin hiányának?
Fontos cseppek D-vitaminnal
Sajnos minél fiatalabb a gyermek, annál nehezebb természetes módon ellátni számára a megfelelő mennyiségű vitamint.
Ne feledje, hogy a tejtermékek értékes kalciumforrást jelenthetnek, de nem biztosítanak gyermekének elegendő D-vitamint. Az ajánlott napi D-vitamin bevitel 100% -ának fedezéséhez gyermekének például 6,25 kg sárga gouda sajtot vagy 14 főtt tojást kell megennie.
Általában különleges felkészülést kell adnia neki. Az első életévben napi 400 egység ajánlott. De ez egyedi kérdés, és csak az orvos tudja meghatározni a gyermek számára a megfelelő adagot a D-vitamin-hiány vagy - ugyanolyan veszélyes - túladagolás megelőzésére. Figyelembe veszi annak súlyát és magasságát, ellenőrzi a fontanel méretét. Meg fogja kérdezni, hogy a csecsemőt szoptatják-e vagy tápszerrel táplálják-e, és milyen. Megjegyzés: A tápszerrel táplált csecsemőknek általában nincs szükségük extra D-vitaminra, mivel az hozzáadódik a tápszerhez.
Veszélyes D-vitaminfelesleg
Tényleg nagyon könnyű túladagolni a D-vitamint.
A D-vitamin hiány növeli a csecsemő fejlődésének késleltetésének kockázatát.
Túl sok bevitele méregként hat a testen. A D-vitamin túladagolásának tünetei a következők:
- hányinger
- hasmenés
- fogyás
- fokozott vizelés
- túlzott izzadás
- a bőr tartós viszketése
- izom fájdalom
Ezért a D-vitamint csak orvos írhatja fel. De a vény nélkül kapható multivitaminok tartalmára is figyelni kell. Például egy tasak Vibovit fedezi a gyermek napi szükségletét erre a vitaminra.
A természetes D-vitamint nem lehet túladagolni
A nap hatására testünk akár 80 százalékot is képes produkálni. a szükséges D-vitamin adag, a többit az étrend biztosítja. De sem az evés, sem a napsütés nem okozhatja ennek a vitaminnak a túladagolását. Az élelmiszeripari termékek nagyon kis mennyiségben tartalmazzák. És ami az emberi bőrben a napfény hatására képződik, csak a szükséges mennyiségben termelődik. Testünk képes a termelését az igényeihez igazítani.
D-vitamin hiány: zavaró tünetek
Tünetek, amelyek jelezhetik a D-vitamin hiányát és az angolkány kialakulását.
- szisztémás: apátia, székrekedésre való hajlam, izzadás, gyengült izomtónus (kifejezése többek között diffúz "béka hasa"), késleltetett fizikai fejlődés, késleltetett fogzás;
- csont: - korai - a koponya csontjainak megpuhulása, késlelteti a parietalis túlnövekedést, megvastagodik a porc és a csontbordák határán (ezek a tünetek a kezelés után eltűnnek); - késői - azaz fix deformitások: négyzet alakú koponya, mellkas deformitások, gerincgörbülések, varus és valgus végtagok (ezek a változások visszafordíthatatlanok).
Ezek a tünetek általában három hónap és két éves kor között jelentkeznek. Megelőzésük érdekében győződjön meg arról, hogy gyermeke megkapja-e a korának megfelelő adag D-vitamint, erre csak orvos képes!
FontosD-vitamin adagolás újszülöttek és csecsemők számára
- az élet 6. hónapjának végéig - 400 NE / nap (10,0 µg / nap) - a D-vitamin-kiegészítést a gyermek életének első napjaitól kell kezdeni, függetlenül az etetés módjától (anyatej / módosított tej);
- az élet 7. hónapjától a 12. hónapig - 400-600 NE / nap (10,0-15,0 µg / nap) - a D-vitamin étrendi forrásaitól függően;
D-vitamin adagolás gyermekek és serdülők számára
- 1 éves kortól 18 éves korig - 600-1000 NE / nap (15,0-25,0 µg / nap)
Az adag a testtömegtől függ. A kiegészítést szeptember és április hónapokban vagy egész évben fel kell használni, ha a nyári hónapokban nem lehet biztosítani a D-vitamin elegendő szintézisét a bőrön.
havi "Zdrowie"
Ajánlott cikk:
Osteopenia gyermekeknél: okok és megelőzésAjánlott cikk:
A gyermekek csontritkulása: okai és kezeléseAjánlott cikk:
D-vitamin - élelmiszer-források. A D-vitamin jelenléteAjánlott cikk:
D-vitamin - a D-vitamin hiányának és feleslegének tünetei és hatásai
