Rehabilitáció mastectomia után - gyakorlatok mell amputációs műtét után

A mastectomia utáni rehabilitáció az egyetlen módja a teljes fizikai erőnlét és a mentális egyensúly helyreállításának. A rehabilitáció célja a beteg állapotának és általános közérzetének javítása. Csak a tudatos és helyes fizioterápia teszi lehetővé a beteg gyógyulását. Ellenőrizze, hogy mi a rehabilitáció a mastectomia után, és hogyan kell élni a mell eltávolítása után.

A mastectomia utáni rehabilitáció a kórházban és otthon is elvégezhető. Mindkét esetben a mértékletesség az alapszabály. A testmozgás során fokozatosan és óvatosan terhelje meg a testet, és magasra helyezze a végtagokat a duzzanat megelőzése és a kéz mobilitásának támogatása érdekében.

A mastectomia utáni rehabilitáció céljai

• a végtagok ízületeinek mozgástartományának növelése,
• a kézizmok erejének növelése,
• a végtag ödémájának megelőzése vagy eltávolítása,
• a szövetduzzadásból eredő gyulladás (ún. nyiroködéma) megelőzése,
• a testtartási hibák megelőzése és esetleges kijavítása,
• a test hatékonyságának javítása.

A rehabilitáció legfontosabb célja azonban a beteg mentális egyensúlyának helyreállítása, hogy elfogadja testét és alkalmazkodjon az új életmódhoz.

Gyakoroljon a mastectomia után legfeljebb 3 nappal

A mastectomia után 3 napig ajánlott gyakorlatokat naponta háromszor meg kell ismételni. Körülbelül 15 alkalommal végezzen el egy gyakorlatot. Ne felejtsen el 5 másodperces szünetet tartani minden gyakorlat elvégzése után, és enyhén rázza meg a végtagot.

• 1. gyakorlat: szorítsa ökölbe a kezét, tartsa 3 másodpercig, lazítsa el a kezét;
• 2. gyakorlat: vegye kezébe a labdát, húzza meg a kezében, tartsa 3 másodpercig, lazítson;
• 3. gyakorlat: hajlítsa meg, majd egyenesítse ki a végtagot a könyöknél (irányítsa a kezét a váll felé);
• 4. gyakorlat: feküdjön az ágyon vagy a matracon, igazítsa ki mindkét karját, majd mozgassa oldalra és felfelé.

Gyakoroljon 4 nappal a mastectomia után

Ezt a fajta gyakorlatot az eljárás után 4-6 nappal végezzük. Minden gyakorlatot hozzávetőlegesen 15-szer kell végrehajtani, és emlékezzen körülbelül 5 másodperces szünetre minden gyakorlat befejezése után.

Kiinduló helyzet minden gyakorlathoz: üljön le egy székre, a lábát erősen a földön.

• 1. gyakorlat: karjaival hátrafelé karikázni;
• 2. gyakorlat: helyezze mindkét kezét a könyökére és emelje fel;
• 3. gyakorlat: nyújtsa ki a karjait maga elé, mozgassa oldalra és emelje fel őket;

Gyakorlatok 7 nappal a mastectomia után

Egy héttel a masztektómia után a gyakorlatok vesszővel végezhetők, amely lehetővé teszi számunkra az izomfeszültség szabályozását. Minden gyakorlatot 10-szer hajtunk végre.

• 1. gyakorlat: kiinduló helyzet: mindkét kezével fogja meg a vesszőt, és üljön a székre háttal a háttámlájának. emelje fel egyenesen a karját. Tartsa ezt a helyzetet 3 másodpercig. Vissza a helyzetbe
  Kimenet.
• 2. gyakorlat: a kiindulási helyzet megegyezik az 1. gyakorlattal. E gyakorlat során próbáljon meg botjával minél több kört kialakítani magából és befelé.
• 3. gyakorlat: Kiinduló helyzet: terelje a széket a szék támlája felé. Egyenesítse ki a hátát és csípje le a lapockáját. Tegye vissza a kezét lazán, miközben a nádat fogja. Ezután próbálja közelebb hozni a vesszőt az egyenes hátához. Óvatosan dobja hátra a könyökét. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
• 4. gyakorlat: feküdj a hátadon. Nyújtsa fel a karját, mintha bokszolna valakit. Tartsa a végtagokat 5 másodpercig fenn.
• 5. gyakorlat: álljon fel egyenesen, és nyújtsa ki a karjait oldalra úgy, hogy 90 fokos szöget zárjanak be. Ezután hajlítsa meg a könyökét, és keresztezze a kezét a lapockája magasságában a hátán.

Rehabilitációs masszázs mastectomia után

A mell amputációja során a nyirokcsomókat eltávolítják, ami megnehezítheti a nyirok (nyirok) megfelelő elvezetését a végtagból. Az esetleges duzzanat vagy gyulladás megelőzése érdekében speciális masszázsokat kell végezni a nyirok elvezetésének megkönnyítése érdekében. Ezt a típusú masszázst naponta kétszer, 10 percig kell elvégezni. Ne feledje, hogy mindig masszírozzuk magunkat, ezért az elején finoman megnyomjuk az ujjainkat, és lassan a vállig haladunk.

• pihentesse a kezét a falon, hogy az egyenes legyen;
• fogja meg a felemelt kezet a karika markolatánál fogva a csuklónál, és kissé mozgassa lefelé, nyomja meg és nyomja a bőrt;
• fejezze be a masszázst úgy, hogy megveregeti a kezét.

Rehabilitáció alvás közben

A mastectomia utáni rehabilitáció nem korlátozódhat csak otthoni vagy kórházi fizioterápiára. Fontos az is, hogyan rendezzük el végtagjainkat alvás közben. Ideális esetben a végtagot fel kell emelni a nyirok elvezetésének megkönnyítése érdekében, amely hozzájárulhat a gyulladáshoz. Erre a célra speciális ékeket, alátéteket vagy tömböket vásárolhat. A kezünket akkor is magasságba kell helyezni, amikor ülünk. Ezután egy szék támlájára vagy egy íróasztalra tesszük.