PCO-m van, 154 évesen 81 kg-ot nyomok. Dietetikushoz mentem - ajánlott egy 1000 kcal-os étrendet, testmozgást és meridiát 15. Hallottam, hogy a szénhidrátok nem ajánlottak PCO-val, a graham kenyér van az étrendben. Fogyhatok-e meridiák nélkül? Mert a dietetikus azt mondja, hogy vegyen.
Szia,
először is a meridiák bevétele előtt olyan vizsgálatokat kell végrehajtani, mint a vérnyomás mérése, a lipidogram meghatározása és a májvizsgálat elvégzése. A Meridia hatékony gyógyszer, de mellékhatásai is vannak. Nem akarom megkérdőjelezni a dietetikus döntését, de úgy gondolom, hogy megpróbálhatna fogyni gyógyszerek nélkül. A mozgás és az étrend elengedhetetlen! Alternatív megoldásként, ha diagnosztizálta az inzulinrezisztenciát, orvosának fel kell írnia például a metformaxot. Ami a táplálkozási ajánlásokat illeti, néhány PCO-val rendelkező nő valóban élvezheti a csökkent GIG-tartalmú szénhidráttartalmú étrendet, azaz édesburgonya, fehér kenyér, tészta, kukoricapehely, édesség, édes ital, gyümölcslé, lekvár, néhány gyümölcs stb. hogy teljesen megszüntesse a szénhidrátokat. Alacsony feldolgozású, alacsony GI (glikémiás indexű) szénhidráttartalmú termékeket kell választania, például teljes kiőrlésű gabonákat, al dente főtt teljes kiőrlésű tésztákat, teljes kiőrlésű gabonákat, vastag dara, zöldségeket. Az energia kb. 40% -át kell kitölteniük. A magasan feldolgozott szénhidrátok cseréje teljes kiőrlésű gabonákkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel javíthatja a sejt reakcióját az inzulinra. Az étrendnek tartalmaznia kell megfelelő mennyiségű baromfiból, halból, tojásból és sovány túróból származó fehérjét is. Tartalmaznia kell sok friss zöldséget (valójában a főtt sárgarépa, a sütőtök és a cékla enyhe korlátozásával), gyümölcsöt (kivéve a dinnyét, görögdinnyét, szárított, kandírozott, szirupokban és kompótokban), sovány tejtermékeket (sovány túró, joghurt, természetes kefir) ). A diétájába növényi zsírokat is be kell vonni (pl. Salátaolaj). Kérjük, próbáljon meg 3 óránként körülbelül 4-5 kis ételt enni. Jó, ha megvannak az IG asztalok. Plusz legalább napi 1000 lépés (vásárolhat lépésszámlálót;) és minden rendben lesz!
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
