Karcsúsító hypothyreosisban szenvedő 14 éves lány karcsúsítása

14 vagyok. Pajzsmirigy alulműködésem van. Az endokrinológus azt mondta, hogy le kell fogynom, de nem adtam konkrét súlyt. Jelenleg körülbelül 165 cm magas vagyok és 61 kg súlyú. Legfeljebb 55 kg-ot szeretnék súlyozni. Mit kell tennem ennek elérése érdekében?

Először is rendszeresen szednie kell a gyógyszert, mert nélkülük nem mozog a súly. Kérdezze meg orvosát, hogy mennyit kell mérnie. A súlyod jó. A diétának fel kell gyorsítania az anyagcserét, ezért 2,5 óránként fogyasszon kis ételeket minimális mennyiségű zsír és cukor mellett. Feltétlenül vezesse be a fizikai aktivitást. Amíg nem esik, a kerékpározás vagy a lassú kocogás segít a zsírégetésben.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl