A dió egészséges és nagyon tápláló száraz gyümölcs, de fogyasztása bizonyos körülmények között ellenjavallt.
A kesudió ehető gyümölcs, és gyógyászatban is felhasználják.
A dió magas B-vitamin- tartalommal rendelkezik, amelyek alapvető tápanyagok a szénhidrátok asszimilációjához, és nélkülözhetetlenek a szív, az agy és az izmok számára.
Ezenkívül az egyik ehető növény, amelyben a legnagyobb antioxidáns tartalom található, és amely kulcsfontosságú anyag a jó szív egészségéhez. Ezért a kesudió szív-egészséges szárított gyümölcs, mivel csökkenti a koszorúér-betegség, például szívroham vagy angina pectoris kockázatát.
Egy maroknyi kesudió a napi szükséges magnéziummennyiség 22, 3% -át is biztosítja a testnek, így segít csökkenteni a migrén rohamok gyakoriságát, elősegíti a menopauzás alvászavarban szenvedő nők normál alvási szokásait és csökkenti az asztma súlyosságát.
Azt is bebizonyították, hogy indiai dió segít megakadályozni az epekövek kialakulását . Valójában azok a nők, akik hetente legalább egy marék kesudiót, földimogyorót vagy földimogyoróvajat fogyasztanak, 25% -kal kevésbé valószínű, hogy epekövek alakulnak ki.
A kesudió erősíti az immunrendszert, így fogyasztása ideális mind őszi, mind téli hónapokban.
Magas telítetlen zsírsavtartalma jótékony hatással van az idegrendszerre és a bőrre .
Vagyis a kesudió gyakori fogyasztása csökkenti a súlygyarapodás kockázatát (legalább 5 kilogramm).
Fogyasztásának fő hátránya azonban az állandó izomfájdalom. Ezenkívül a kiszáradás és az ásványi anyagok elvesztése fejfájást, fáradtságot és fáradtságot, valamint bélirritációt okoz a bél motilitásának növekedése miatt.
Hasonlóképpen, a diófogyasztás bradycardia (lassú szívverés), alacsony vérnyomás, ájulás, szédülés, hányinger és hányás okozhat.
Mindaddig, amíg nincs törvény az indiai dió eladásáról, addig az emberek továbbra is ezt a gyümölcsöt használják rövid idő alatt a fogyás érdekében.
Az olyan országokban, mint Chile, az indiai dió kereskedelme fogyókúra céljából nem kerül szabályozásra, ezért fontos szem előtt tartani, hogy a súlycsökkentés az egészséges szokások és életmód elfogadását jelenti, nem pedig a hashajtók használatát.
Kesudió-szendvicsek, földimogyoró zselé és a teljes búza kenyérben található Concord-szőlő finom.
Zeller dióvajjal való kiválóan alkalmas előételként való felhasználásra.
A kesudió reggelenként kísérheti a gabonaféléket, vagy ebédidőben salátával fogyaszthatja.
Az ilyen típusú diókat gyakran megsütik, hogy javítsák az ízüket, mivel a nyersek túlságosan érzékenyek, de minden tulajdonságuk kihasználása érdekében tanácsos természetes vagy sütőben sütve, egy csipetnyi sóval. A kesudióban való sütést nem szabad sütni, mivel extra kalóriát és zsírt ad hozzá, amelyek a legtöbb esetben általában ártalmasabbak, mint az egészségre nézve jók.
Nem ajánlott a kesudióval való visszaélés, mivel ezeket nehéz volna megemészteni.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint az indiai dió nem mérgező, és igen, az emberek ízlése szempontjából igen, így fogyasztható.
A vese-, máj- vagy szívproblémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a magvak fogyasztását.
A terhes és szoptató nők nem fogyaszthatnak Indiából származó dióalapú készítményeket sem.
Fotó: © Africa Studio
Címkék:
Egészség hírek Táplálás
Mi a kesudió vagy a kesudió
A kesudió, más néven acajú vagy kesudió, Indonéziában és a Csendes-óceán déli részén fekvő trópusi fa gyümölcse. A dió az utóbbi években más országokban, köztük Brazíliában is elkezdte növekedni, mivel a fellendülés fellendülése karcsúsító szerepet játszik.A kesudió ehető gyümölcs, és gyógyászatban is felhasználják.
Kesudió vagy dió tulajdonságai
A dió szárított gyümölcs, amely telítetlen zsírsavakban gazdag, például linolsavban és olajsavban.A dió magas B-vitamin- tartalommal rendelkezik, amelyek alapvető tápanyagok a szénhidrátok asszimilációjához, és nélkülözhetetlenek a szív, az agy és az izmok számára.
A dió előnyei az egészségre
Az indiai dió nemcsak kevesebb zsírt tartalmaz, mint más dió, hanem zsírtartalmának 75% -a telítetlen zsírsav, amely képes csökkenteni a rossz LDL-koleszterinszintet és növeli a jó HDL-koleszterinszintet.Ezenkívül az egyik ehető növény, amelyben a legnagyobb antioxidáns tartalom található, és amely kulcsfontosságú anyag a jó szív egészségéhez. Ezért a kesudió szív-egészséges szárított gyümölcs, mivel csökkenti a koszorúér-betegség, például szívroham vagy angina pectoris kockázatát.
Egy maroknyi kesudió a napi szükséges magnéziummennyiség 22, 3% -át is biztosítja a testnek, így segít csökkenteni a migrén rohamok gyakoriságát, elősegíti a menopauzás alvászavarban szenvedő nők normál alvási szokásait és csökkenti az asztma súlyosságát.
Azt is bebizonyították, hogy indiai dió segít megakadályozni az epekövek kialakulását . Valójában azok a nők, akik hetente legalább egy marék kesudiót, földimogyorót vagy földimogyoróvajat fogyasztanak, 25% -kal kevésbé valószínű, hogy epekövek alakulnak ki.
A kesudió erősíti az immunrendszert, így fogyasztása ideális mind őszi, mind téli hónapokban.
Magas telítetlen zsírsavtartalma jótékony hatással van az idegrendszerre és a bőrre .
Indiai dió, hogy lefogy
A kesudió hetente kétszer történő étkezése segít megelőzni a súlygyarapodástVagyis a kesudió gyakori fogyasztása csökkenti a súlygyarapodás kockázatát (legalább 5 kilogramm).
Indiai dió a fogyáshoz - ajánlások
Az indiai diókon alapuló karcsúsító kezelések segítenek a fogyásban, de veszélyesek lehetnek az egészségre. A súlycsökkenés átmeneti jellegű, mivel a testtömeg csökkenésének oka a folyadékok és ásványi anyagok, például kálium és nátrium túlzott vesztesége, ennek a gyümölcsnek a tisztító tulajdonsága miatt. A test káliumszintjének változása, amely a szív megfelelő működéséhez fontos ásványi anyag, szövődményeket okozhat a szív szintjén.Fogyasztásának fő hátránya azonban az állandó izomfájdalom. Ezenkívül a kiszáradás és az ásványi anyagok elvesztése fejfájást, fáradtságot és fáradtságot, valamint bélirritációt okoz a bél motilitásának növekedése miatt.
Hasonlóképpen, a diófogyasztás bradycardia (lassú szívverés), alacsony vérnyomás, ájulás, szédülés, hányinger és hányás okozhat.
Mindaddig, amíg nincs törvény az indiai dió eladásáról, addig az emberek továbbra is ezt a gyümölcsöt használják rövid idő alatt a fogyás érdekében.
Az olyan országokban, mint Chile, az indiai dió kereskedelme fogyókúra céljából nem kerül szabályozásra, ezért fontos szem előtt tartani, hogy a súlycsökkentés az egészséges szokások és életmód elfogadását jelenti, nem pedig a hashajtók használatát.
Hogyan veszik a diót?
A diót általában vaj formájában fogyasztják, hogy pirítóssal vagy reggeli tekercsre terjesszék.Kesudió-szendvicsek, földimogyoró zselé és a teljes búza kenyérben található Concord-szőlő finom.
Zeller dióvajjal való kiválóan alkalmas előételként való felhasználásra.
A kesudió reggelenként kísérheti a gabonaféléket, vagy ebédidőben salátával fogyaszthatja.
Az ilyen típusú diókat gyakran megsütik, hogy javítsák az ízüket, mivel a nyersek túlságosan érzékenyek, de minden tulajdonságuk kihasználása érdekében tanácsos természetes vagy sütőben sütve, egy csipetnyi sóval. A kesudióban való sütést nem szabad sütni, mivel extra kalóriát és zsírt ad hozzá, amelyek a legtöbb esetben általában ártalmasabbak, mint az egészségre nézve jók.
Nem ajánlott a kesudióval való visszaélés, mivel ezeket nehéz volna megemészteni.
Kesudió mellékhatások
A dió egy bélirritáló hatású, mint a chili vagy a kávé, ezért ne vegye be, ha fekély, ingerlékeny bél van, vagy az emésztőrendszer működik.Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint az indiai dió nem mérgező, és igen, az emberek ízlése szempontjából igen, így fogyasztható.
Ki nem hozhat kesudiót
A kolitiszben vagy a gyomor-bélrendszer bármely más gyulladásában szenvedő embereknek, ideértve az irritábilis bélbetegséget is, semmilyen kesudió-kezelést nem szabad elvégezniük.A vese-, máj- vagy szívproblémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a magvak fogyasztását.
A terhes és szoptató nők nem fogyaszthatnak Indiából származó dióalapú készítményeket sem.
Kesudió ellenjavallatok
A kesudió fogyasztása különösen ellenjavallt kisgyermekek esetén, valamint az allergiától vagy a száraz gyümölcs intoleranciájától szenvedő embereknél.Fotó: © Africa Studio
