A problémám az, hogy nem tudok lefogyni, pedig február elejétől minden nap 30-45 percet edzek. Ezek kardió gyakorlatok, súlyzókkal történő erősítés, nyújtás. Nem eszem édességet és kisebb mennyiségben, mint korábban. magasság 160 súly 68.
A zsírégető gyakorlatnak alacsony intenzitásúnak és legalább 60 percig tartónak kell lennie. A karcsúsító kezelések során minden nap ajánlott ilyen edzés. Az izmok erősítésére és felépítésére, a keringési rendszer erősítésére szolgáló gyakorlatok nem égetnek zsírt, egészségügyi okokból hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni. Lehet, hogy nem az optimális zsírégetés zónájában sportol, hanem izmokat épít, ezért a súly mozdulatlanul áll.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka Iza
A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
