A test olyan, mint egy térkép - ha megfelelően meg tudja nézni, akkor sokat megtudhat az ember személyiségéről és pszichéjéről. Az érzelmek, vágyak és komplexek rányomják bélyegüket mozgásmódunkra és megjelenésünkre. Az érzelmi szenvedést a testen keresztül is meggyógyíthatja.
Valójában a test és a lélek egy. A fizikai állapot befolyásolja az ember hangulatát és fordítva - az érzelmek arckifejezésben és testtartásban fejeződnek ki. Például, ha egy személy stressz alatt van, a rekeszizom meghúzódik, és ezáltal a légzés sekélyvé válik. Stressz alatt az emberek öntudatlanul meghúzják a végbélnyílást és a feneket, és a test súlya a lábközéptől a sarokig tolódik - ezért az emberek másképp mozognak és állnak. A térdkalácsokat felhúzzák és a combok megmerevednek, akárcsak egy kutya, amely merev lábakon mozog, amikor harcra készen áll. Stressz hatására a gerinc mentén lévő izmok is megfeszültek, emiatt az emberek más emlősökhöz hasonlóak (szőr a hátukon).
A pszichológusok régóta gondolkodnak azon, vajon ezek a reakciók állandósulhatnak-e. Vajon az a gyermek, aki erősen stresszes környezetben nő fel (tegyük fel, hogy szülei isznak), feszültség alatt tartja izmait az átélt stressz hatására? Ez azt jelentené, hogy a teste is másképp nézne ki, mint ha kevésbé stresszes körülmények között nőtt volna fel! Kiderült, hogy a valóban traumatikus tapasztalatok a vázizmok tartós, szokásos összehúzódásához vezethetnek. A pszichológiában ezt "izomtömbnek" nevezik - a test egy része nagyon merev, kemény és nem hajlamos a mozgásra.
A psziché és a test: a nyereg bizonyítja
Az izomtömbök miatt a test kevésbé mozgékony, a szövetek pedig kevésbé látják el a vért, ami viszont ezeken a helyeken zsírfelhalmozódáshoz vezet. A zsíros combok és térdek azt jelezhetik, hogy gyermekkorban egy személy különösen intenzív stresszt tapasztalt (ezen a területen még mindig feszültek voltak az izmok). Ugyanez mondható el a nyak hátsó részén felhalmozódó zsírszövetről is. A vállon, a karon és a nyakon lévő zsír felhalmozódása összefüggésben lehet az emberi pszichével és a stresszel, de nem szabad elfelejteni, hogy a hormonális ingadozások, például a pajzsmirigy betegségeihez kapcsolódóan, ezeket is okozhatják.
Az izmok állandó megfeszítésének másik következménye a fájdalomérzet - a lábak nemcsak meghízhatnak, de stressz vagy fáradtság esetén is fájhatnak. Ugyanezen stressz következtében más emberek hátfájásra panaszkodnak, ha az izomtömbök ott helyezkednek el.
A szokásos izomösszehúzódás másik következménye a csontrendszer deformációja. Például a megfeszített hát nem csak elhízik és megsérül, hanem az ember is görnyedt lesz. Hosszú távon emiatt gerincdeformitásoktól is szenved. A testtartással rendelkező személyekre tipikus példa Robert de Niro. Ez nagyon jól látható például Martin Scorsese című filmjében "Kaszinó".
A test - az érzelmek tükre
Pszichológiai szempontból az izomtömb "feladata" az érzelmek elfojtása. Amikor az ember meghajlítja az izmait, az érzések nem derülnek ki vagy gyengülnek. Például egy gyermek, aki nem hajlandó sírni, összeszoríthatja a száját és az állát, hogy könnyei ne folyjanak, és szomorúsága kevésbé érződjön. Például azt találták, hogy azok az emberek, akik nem éreznek szorongást (pszichopaták), izmaik feszültebbek, mint mások. Viszont az izomlazítás erősebbé teszi az érzelmet, és az ember jobban tudatában van annak. Ezért egyesek a masszázs során "ok nélkül" sírni vagy nevetni kezdnek, vagy más érzelmeket tapasztalnak - szorongás, irritáció, izgatottság, düh stb. A gyakorlatban minden olyan kezelés, amely ellazítja az izomtömböket (testmozgás, szauna, fürdőkádban fekvés, orgazmus vagy relaxáció) emiatt az érzelmek "előtérbe kerülhetnek".
Olvassa el még: Hogyan reagál a stresszre? Tudod irányítani a stresszt? BOCSÁTÁS: Hogyan kérjünk bocsánatot bocsánatért?
A test jellemet mutat
A feszültséghelyek felismerésének képessége nemcsak az egészség stimulálását teszi lehetővé azáltal, hogy ellazítja őket, hanem az emberi személyiség típusának felismerését is. A harag és a harag általában meghúzza a hátat, és izomtömböket képeznek a hát vállán. A félelem összehúzza a rekeszizmát, sekély légzéshez vezet, és a kezek vagy a lábak lehűlnek. Az elfojtott szexuális impulzusok megmerevedett és mozdulatlan fenéken keresztül tárulnak fel - mind a férfiak, mind a nők úgy mozognak, hogy a csípőjük mozdulatlan marad. Másrészt a másik ember iránti szeretet és bizalom átélésének nehézségeit általában a mellkas elülső részén fellépő izomtömbök okozzák, amelyek a mellet lesüllyesztik és a karok egymás felé hajlanak, vagy túlzottan feszült, mint egy páncél.
A pszichológiában az izomfeszültség és a személyiség kapcsolatának pontos leírásával foglalkoztak Alexander Lowen és Stephen Johnson. Háromféle karaktert írtak le: szóbeli, nárcisztikus és mazochisztikus.
Orális típusú és folyamatosan hideg orr és láb
Süllyedt mellkas, kissé kiálló has, merev térd, fej kissé előre nyújtva. Ez egy szájüregi emberre jellemző testtartás. Gyakran hideg a lábuk és a kezük, hideg az orrhegyük és a fülük, mintha elfogyna az energiájuk. Gyakran elkapják a felső légúti fertőzéseket is. A szóbeli alanyok kisgyermekkorban (egyéves koruk előtt) elhanyagolást és "alultáplálást" tapasztaltak. Tehát meg vannak győződve arról, hogy a világ nem felel meg az igényeknek, és soha nem kapja meg azt, amire valóban szüksége van. Ezért isznak túl sokat, túl sokat esznek, túl sokat dohányoznak. Hajlamosak az emberek rabjává is válni.
Cage előretolt
A behúzott gyomor, a kiterjesztett mellkas, mintha levegővel lenne tele, felemelt áll (vagy megdöntött homlok és lejtős hát), nárcisztikus emberek hozzáállása. Az ilyen emberek gyakran meg akarják mutatni, hogy erősebbek, és megpróbálják uralni a beszélgetőtársat. Irreálisan pozitív, csodálatos énképük van, erős felsőbbrendűségi érzésük van, amely könnyen lebontható. Félnek az alávetettségtől, a kizsákmányolástól és a más emberektől való függéstől is, ezért készségesen másznak a hatalom hierarchiájába annak érdekében, hogy előnyhöz jussanak más emberekkel szemben, és ne kelljen alávetni magukat másoknak. Ezek az emberek mélyen meg vannak győződve arról, hogy az emberek nem tisztelik őket, mások ellenségesek és valamilyen módon használni akarják, megalázzák vagy kigúnyolják őket. Valószínűleg ez volt a kora gyermekkori élményük.
Tehetetlenségi karok
Mazochisztikusak azok az emberek, akik gyermekkorban szubjektív képzésen estek át, akiknek szabad akaratát a felnőttek megszegték. Abban a meggyőződésben élnek, hogy nem maguk döntenek, évekig panaszkodnak házastársukra vagy munkájukra, de nem is tesznek lépéseket annak megváltoztatására. A mazochistának csak akkor volt szeretete, ha udvarias és engedelmes volt, és elvették, amikor lázadt. Az ilyen embereknek általában túlvédő anyjuk volt, akik manipulálták a gyermek bűntudatát. Megtanulták tehát, hogy a haragot el kell rejteni, ezért passzív módon fejezik ki - nyafogással, panaszkodással, mások unalmával, passzív agresszióval és esztelen ellenállással. A mazochista medve felépítésű, nagy, erős izmokkal, a lábakkal szilárdan a földön áll, a karjai pedig ernyedten lógnak. A combjai gyakran masszívak és zsírosak. A test nagy tehetetlensége szintén jellemző, például egy kezet rázó mazochista nem nyomja össze a kezét.
Dolgozzon a testen a lélekért
Az izomfeszültség enyhítése nemcsak a testet gyógyítja meg, hanem pszichológiai megkönnyebbülést is jelenthet. Ha az ember stressz alatt áll, a rekeszizom megfeszül, és a légzés sekély lesz, de a légzés tudatos elmélyülésével a stressz egy része eltűnik. A feszültség nélküli test megtapasztalja valódi érzelmeit. Az izomfeszültség hiánya nagyon nyilvánvaló azoknál az állatoknál, például macskáknál, akiknek az izmai szinte mindig ellazulnak. A masszázs, a szauna és a megerőltető fizikai munka rövidtávon ellazítja az izmokat. Nagyon jó eredményeket érnek el relaxáló gyakorlatokkal, például a jógával, amely nemcsak enyhíti a feszültséget, hanem nagyobb testtudatot is okoz, és ezáltal - jobb hangulatot és lendületet. Érzelmeinek ismerete (például a pszichoterápia során) azt is jelenti, hogy kisebb mértékben izomfeszültséggé alakulnak át.
Az izomtömbök nélküli ember kecsesen mozog, mozdulatai lágyak, de energiát lát benne. Az ilyen személy teste általában meleg és nyugodt, bár nem karcsú. Rózsaszín bőr, csillogó szemek. Kicsit úgy hangzik, mint egy mese leírása, és talán túl aranyos, de ha az embereknek nem lennének érzelmi problémáik, akkor valóban kissé mozognának, mint a macskák - kegyelemmel, kézügyességgel, szabadsággal és magabiztossággal. Megismerheti mentális egészségét egy ilyen lépés után.
A koponya alakja igazat mond?
A 19. században a frenológia népszerű volt - ez a "tudomány" azt állítja, hogy az ember jelleme a koponyája formájában jelenik meg. Például egy hajtogatott nyakszirtnek kellett volna tájékoztatnia az intelligenciáról, és megjelölt szemöldökkel - az erős hajtások létezéséről stb. A mai kutatásnak köszönhetően tudjuk, hogy a koponya alakja és mérete semmilyen mértékben nem jelzi annak tartalmát, de valójában egyes jellemvonások nyomot hagynak a test szerkezetén. Hippokratész már azon a véleményen volt, hogy vannak összefüggések a test és a személyiség között. A kifejezések szerzője: kolerikus, flegmatikus, szangvinikus, melankolikus. Az ókor másik nagy orvosa - Galen - úgy vélte, hogy az ember által tapasztalt érzelmek erőssége a különböző testnedvek egyensúlyától függ (pl. Vér, epe, váladék stb.). Még a XIX. Században is használtak vizelethajtókat, vizeletfogyasztást vagy "vérzést", hogy enyhítsék a lélek betegségeit, mert az érzelmi zavarok állítólag a "folyadék egyensúlyhiányában" voltak. Ma a hormonok, nem pedig a testnedvek hatásáról beszélünk az érzelmekre.
havi "Zdrowie"
.jpg)
---przyczyny.jpg)
