13 éves vagyok és alacsony a súlyom. 156 cm vagyok és 33 kg. Szeretnék hízni. Sajnos nem tudom, mitévő legyek, hogy valóban többet nyomjak. Két barátom van, akiknek hasonló volt a helyzetük, és most karcsúak és 40 kg felett vannak. Milyen legyen az étrendem?
Először meg kell látogatnia egy gyermekorvost, és alaposan meg kell vizsgálnia a testet, hogy kizárja a betegségeket, a hormonális rendellenességeket és a paraziták jelenlétét. A következő lépés egy dietetikus meglátogatása (a szülőkkel és az elemzések eredményével). A szakember alapos interjú után megállapítja, hogy hibázik-e valahol az étkezés kiválasztásakor, és diétát állít be Önnek. Megtanítja a megfelelő ételválasztásra. Azt is tapasztalhatja, hogy aggodalma eltűnik, amikor a menstruáció kezdődik, és a nemi hormontermelés stabilizálódik. Akkor a testtömeg is növekedhet.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
-jak-to-leczy-porada-eksperta.jpg)
