A legtöbb kalóriájú ételek

Kalóriaszükséglet

Az energiaszükségletet, amelyet a testnek működnie kell, kalóriának is nevezik. A napi szükséges kalóriák száma egyidejűleg függ a kortól, nemtől, a gerincétől, de a napi aktivitástól, a fizikai állapottól és az általános állapottól is.

Egy férfinak kb. 2100 kalóriára van szüksége, egy nőre 1800 kalóriára van szüksége az alacsony aktivitáshoz naponta. Ezek a szükségletek a mindennapi élet tevékenységeitől függnek. Ha sportolók, akkor több kalóriát költenek.

A legtöbb kalóriatartalmú ételek

Kilokalóriák száma 100 g-nál:

1. Avokádóolaj: 900 kcal

2. Repceolaj: 900 kcal

3. tőkehalmájolaj: 900 kcal

4. Mogyoróolaj: 900 kcal

5. Dióolaj: 900 kcal

6. Halolaj: 900 kcal

7. Napraforgóolaj: 900 kcal

8. Olívaolaj és magvak keveréke: 900 kcal

9. Hasábburgonyával: 900, 00 kcal

10. Sertészsír: 900 kcal

11. Argan olaj: 899 kcal

12. Szűz olívaolaj: 899 kcal

13. Szőlőolaj: 899 kcal

14. Szezám olaj: 899 kcal

15. Szójaolaj: 899 kcal

16. Növényi olaj: 899 kcal

17. Olajkeverék: 899 kcal

18. Libazsír: 898 kcal

19. Kacsa zsír: 898 kcal

20. Kukoricaolaj: 897 kcal

Fotó: © Serhiy Shullye - Fotolia.com