- A nyári italok, például sör, slush, horchata és gazpacho előnyei meghaladják a szomjúság enyhítését vagy a test hidratálását. Gyulladáscsökkentő és antibiotikus hatással is rendelkeznek, elősegítik a bél átvitelét, és gondoskodnak a bőrről és a csontokról. És ízletesek is.
A sör a jó koleszterin (HDL) növelésével csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, megvédi az agy degeneratív betegségeit, és nagyon előnyös a csontok számára. Ezen felül gyulladásgátló és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik.
A tepsi, a krémes fagylalttól eltérően, nem biztosít zsírt vagy koleszterint, mivel fő alkotóeleme a víz (85–90%). Bár több cukrot tartalmaznak, csak 60-70 kalóriát biztosítanak 100 ml-enként.
A Horchata talán a nyár legegészségesebb itala. Ez a frissítő turmix különösen egészséges szív- és érrendszeri betegségben vagy magas vérnyomásban szenvedő emberek számára. Ezenkívül a magas kalciumtartalom nélkülözhetetlen a növekvő gyermekek, valamint a terhes és szoptató nők számára - magyarázza Dr. Carina Gimeno, a spanyolországi Quirónsalud kórház elhízási osztályának táplálkozási szakember az infosalus portál szerint. Ezen túlmenően a horchata zsugorító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért hasmenés esetén ajánlott fogyasztani. Ez az ital intoleranciától szenvedő emberek számára alkalmas, mivel nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
A spanyol csillag nyári italja a gazpacho . Ez a hideg leves megőrzi az összetevők tápanyag-összetételét, mivel nem főtték őket. A Gazpacho gazdag antioxidáns vitaminokban és ásványi anyagokban, amelynek köszönhetően csökkenti a vérnyomást. Magas rosttartalma miatt ez a frissítő tál elősegíti a bél átjutását és elősegíti a test megtisztulását.
Fotó: © Syda Productions
