A foszfatidilkolin számos funkcióval rendelkezik a szervezetben - javítja a belek és a máj működését, pozitív hatással van a mentális egészségre és az értelmi teljesítményre. Az injekciós foszfatidilkolin hozzájárul a zsírszövet lebontásához. Amikor elmélyül a mechanizmusokban, amelyekben részt vesz a testben, az a benyomása támad, hogy ez mindenhez csodálatos kiegészítő. Ellenőrizze, hogy mi a foszfatidilkolin, milyen források vannak az ételekben, elegendő mennyiséget biztosíthatunk-e az étrenddel, szükséges-e további pótlás?
A foszfatidilkolin a foszfolipidek általános molekulája, egy olyan komponens, amely természetesen felépíti a sejtmembránok falát. Akárcsak a házat alkotó tégla közötti cement. Ezért szinte az egész testben megtalálható, beleértve. zsírszövetben vagy vérfehérjékben.
A foszfatidilkolint alternatív módon lecitinnek nevezik. Annak ellenére, hogy pontosak legyünk, a lecitin különféle lipidek (zsírok) keveréke, amelyek közül a fő a foszfatidilkolin.
A foszfatidilkolin és szerepe a szervezetben
A foszfatidilkolin a kolin fő forrása, közismert nevén B4-vitamin. A kolin részt vesz az egyik alapvető neurotranszmitter, az acetilkolin termelésében. Ezért elengedhetetlen a foszfatidilkolin közvetett hozzájárulása az agy működéséhez. Ezenkívül a foszfatidilkolin támogatja:
- légzés - ez szükséges a tüdő felületaktív anyagként - más szóval felületaktív anyagként - való megfelelő működéséhez. Finom fehérje- és zsírréteggel vonja be a tüdő felületét, lehetővé téve az oxigénmolekulák behatolását. Ez lehetővé teszi a légzést
- emésztés - a bélnyálkahártya-réteg fő alkotóeleme. Így megvédi a beleket az emésztőrendszerbe kívülről bejutó különféle kórokozóktól
- gondolkodás - javítja a szellemi teljesítményt az idegsejtek kommunikációs szintjének növelésével. Ennek oka a kolin és az acetilkolin mennyiségének növekedése, amelyek az egyik fő neurotranszmitterek
- méregtelenítés - befolyásolja a máj zavartalan működését. Megvédi a zsírmáj veszélyes hatásaitól. Hatással van a hepatociták regenerálódására is
- karcsúsító - befolyásolja a zsírszövet zsírleszívását. Ez azt jelenti, hogy hozzájárul a zsír lebontásához a test sejtjeiben
A foszfatidilkolin befolyásolja az agy működését
A foszfadilkolin befolyásolhatja az agy működését, mivel ez az idegsejtek membránjainak és mielinhüvelyeinek alapvető építőköve. Az évek során számos tanulmány készült erről a kapcsolatról. Sajnos a döntő többséget állatmodellen hajtották végre, és nem ad megbízható eredményeket.
Mint már említettük, a foszfadilkolin az egyik legfontosabb neurotranszmitter - az emlékezetért felelős acetilkolin - előfutára. Az acetilkolin az idegsejtek között továbbítja a jeleket, hasonlóan ahhoz, mintha a jelet egyik telefonról a másikra továbbítanánk.
Ezt a folyamatot grafikusan lefordítva - ha nincs elegendő acetilkolin a testben, az okostelefon kijelzőjén megjelenhet a tartományon kívüli jel. Ez pedig koncentrációs, memória- vagy tanulási problémákat jelenthet. Egy ilyen jelvény gyakran világít a kijelzőn skizofréniában, aferális bipoláris rendellenességben, Huntington-choreában, Tourette-szindrómában vagy Alzheimer-kórban szenvedőknél. Ezekben a betegségekben az idegsejtek közötti kommunikáció károsodott.
Ezenkívül a foszfatidilkolin pótlása terhesség alatt lehetővé teszi a magzati agyszövet megfelelő méretének elérését, és csökkenti a mentális betegségek kockázatát felnőttkorban.
A vérben a rendelkezésre álló foszfatidilkolin mennyiségének növelésével az acetilkolin hiányosságai csökkenthetők. Az időseknek különös figyelmet kell fordítaniuk erre, mert az agyban az acetilkolin mennyisége az életkor előrehaladtával szisztematikusan csökken. Ezért a foszfatidilkolin alkalmazása javíthatja a memóriát a memória nyomának kialakulásával kapcsolatos folyamatok révén.
A foszfatidilkolin támogatja a máj munkáját
A foszfadilkolin, mint a test sejtmembránjának egyik fő alkotóeleme, részt vesz a májsejtek membránjainak integritásában is. Neki köszönhető, hogy a máj hatékony vérszűrőként működik, értékes molekulákat enged át, és megállítja és hatástalanítja azokat. Ez a mechanizmus nem biztos, hogy jól működik foszfatidilkolin-hiány esetén. A májból a szervezetre mérgező nehézfémek szivároghatnak.
Ezenkívül a foszfatidilkolin támogatja a hepatociták, azaz a májsejtek természetes regenerálódását. Különösen fontos azoknak a májnak a méregtelenítése szempontjából, akik gyógyszereket szednek, alkohollal vagy más mérgező anyagokkal visszaélnek.
A foszfatidilkolin májsejteken gyakorolt hatékonyságát nagyon jól tanulmányozták. Jelenleg több mint 200 tanulmány igazolja annak hatékonyságát. Az egyikben a tejcsalán és a foszfatidilkolin kiegészítése jelentősen javította a májműködést, az inzulinérzékenységet és a hepatocita regenerációt 179 alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő betegnél.
A foszfatidilkolin csökkenti a testzsírt
A foszfatidilkolin hozzájárul a zsírszövet csökkenéséhez azáltal, hogy fokozza a PPAR gamma receptor aktivitását, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a glükóz és a zsír anyagcseréjében. Bontja a triglicerideket glicerin molekulákra és szabad zsírsavakra. A trigliceridek összetett molekulák, és méretük miatt nehezen tudnak önállóan kilépni a zsírsejtekből (más néven zsírsejtekből).
Nemcsak a kozmetikumok részesülnek a foszfatidilkolin előnyeiből. Az injekciókat olyan tumorok eltávolítására is használják, mint a lipomák.
Másrészt a foszfatidilkolin sekély szubkután injekció formájában történő beadása elősegíti a receptorok aktiválását, ennek köszönhetően a lipidmolekulák kisebb elemekre bomlanak. Ezek viszont nagyobb problémák nélkül hagyják az adipocitákat. Az ilyen injekciókat sikeresen alkalmazzák a kozmetikában a test alakítására vagy a narancsbőr eltávolítására.
Ne feledje azonban, hogy pusztán az extra foszfatidilkolin szedése nem csoda tabletta. A felesleges testzsír megszabadulása érdekében elengedhetetlen a megfelelő kalóriahiányos étrend.
FontosA foszfatidilkolin zsírszövetbe történő injektálása jelentős kockázattal jár. Fokozzák a gyulladást és szöveti nekrózist okozhatnak. A rendszeres kezelések különösen veszélyesek.
Foszfatidilkolin - hiányhiány a szervezetben
A foszfatidilkolin szint az életkor előrehaladtával csökken. Csak az agyban 10% -os csökkenést figyeltek meg. 40 és 100 éves kor között.
- Az agy alacsony foszfatidilkolinszintje az Alzheimer-kór fokozott előfordulásával jár. Másrészt a megnövekedett DHA-tartalom (egy omega-3 zsírsav, amelyhez foszfatidilkolin kapcsolódik) a demencia kockázatának csökkenésével jár
- alacsony szintje az agy egyes területein gyakoribb a bipoláris rendellenességben és a skizofréniában szenvedőknél
- a máj alacsony foszfatidilkolinszintje az alkoholmentes zsírmájbetegség gyakoribb előfordulásával jár
- az alacsony foszfatidilkolinszint hozzájárul a fekélyes vastagbélgyulladás kialakulásához
Foszfatidilkolin - a felesleg hatása a szervezetben
A foszfatidilkolin feleslege az egészségére is veszélyes. Növelheti a szívbetegségek kockázatát, különösen az azt tartalmazó ételek fogyasztása következtében. Felelős az érelmeszesedés, a szívroham, a koszorúér-betegség, a stroke és más kardiológiai betegségek fokozott kockázatáért.
Foszfatidilkolin - adagolás
A lecitin iránti keresletet hivatalosan nem határozták meg. Ismert azonban, hogy a javasolt minimum
a foszfatidilkolin dózisa napi 2,5 g.
Foszfatidilkolin - élelmiszer-források
Melyek a legjobb foszfatidilkolin források?
| Termék | foszfatidilkolin (mg / 100g) |
| Tojássárgája | 6,771 |
| Sertésmáj | 1,668 |
| Csirkemáj | 1,120 |
| Szójabab | 917 |
| Calamari | 777 |
| Csirkemell | 391 |
| Marhahús | 408 |
| Földimogyoró | 270 |
| Tőkehal | 331 |
| Spenót | 37 |
| Krumpli | 38 |
| Sárgarépa | 23 |
| Almák | 21 |
| Tehéntej | 12 |
Foszfatidilkolin - pótlás
A foszfatidilkolin évek óta tanulmányozott anyag, de még mindig viszonylag kevés olyan bizonyíték áll rendelkezésre, amely egyértelműen meghatározná a kiegészítő kiegészítések biztonságosságát. Ennek ellenére kiegészítése bizonyos esetekben pozitív eredményeket hozhat. Különösen érdekes az agy és a máj működésében betöltött szerepe.
