A dobozos diéta napjainkban az egyik legnépszerűbb étrend. Annak ellenére, hogy a dobozos étrend ára nem a legalacsonyabb, sokan használják mindennap. Ennek a táplálkozási modellnek a szabályai nagyon egyszerűek, és maga a dobozos étrend is nagyon kényelmes, amit az azt használók véleménye is megerősít. Ellenőrizze, hogy mi a dobozos diéta, lefogyhat-e rajta, mik az előnyei és hátrányai.
A dobozos diéta nagyon népszerű kifejezés a diétás étkeztetés, vagyis az egész napra szóló étkezés, amelyet a megadott címre szállítanak. A "dobozos diéta" elnevezés azért vált általánossá, mert az ételeket kényelmes dobozokba csomagolják.
Néha a dietetikusok dobozos diétát is kínálnak, de ebben az esetben abból áll, hogy a dietetikus által az étrendben javasolt ételeket könnyedén dobozokba lehet csomagolni és magával vinni munkába vagy egyetemre.
Tartalomjegyzék:
- Dobozos étrend - szabályok
- Dobozos étrend - ár, mennyibe kerül?
- Dobozos diéta - kinek?
- Dobozos diéta - lehet-e fogyni?
- Dobozos diéta - hogyan válasszuk?
- Dobozos étrend - előnyök és hátrányok
Dobozos étrend - szabályok
A dobozos diéta nagyon általános kifejezés. Nem egy adott menütípusra vonatkozik, hanem a kiszállítás módjára - dobozokban. Segít a különféle célok elérésében. Nemcsak a testtömeg csökkentése érdekében, hanem a test tisztítása, a terhesség előtti táplálás vagy a sportteljesítmény támogatása érdekében is.
Jelenleg a diétás vendéglátás piacán sok vállalat működik. Minél nagyobb a város, annál nagyobb az ilyen típusú szolgáltatások elérhetősége. A vendéglátóipari vállalatok általában az étrend több változatát kínálják, különböző kalóriákkal.
Leggyakrabban az ajánlat tartalmaz egy alapvető étrendet, azaz klasszikus irányelvek és értékes termékek alapján, optimálisnak, szabványosnak, változatosnak, változatosnak, stb.
A vendéglátó társaságok által kínált egyéb népszerű étrendtípusok a következők:
- paleo
- vegetáriánus
- aktív emberek számára
- gluténmentes
- laktózmentes
- alacsony glikémiás indexű
A javasolt étrendek fűtőértéke változó. A leggyakoribb lehetőségek: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal és 3000 kcal. Nem minden étrendtípus áll rendelkezésre minden kalóriában. A legmagasabbak csak az aktív étrendre vonatkoznak, a legalacsonyabbak a fogyókúrás étrendekre.
A vevő felelős az étrend fűtőértékének és típusának megválasztásáért. Egyes vállalatok konzultációt folytatnak egy dietetikussal annak érdekében, hogy kiválasszák a menü és a kalóriaérték legjobb változatát.
5 vagy 4 étkezési lehetőség közül választhatunk, néha reggeli vagy vacsora nélkül, amelyeket naponta szállítunk a megbeszélt időkeretben megadott címre. A menü rendelhető egész hétre, 6 napra vasárnap nélkül, vagy 5 napra hétfőtől péntekig.
Vannak nagyon szűken szakosodott vendéglátóipari vállalkozások is a piacon, amelyek csak vegán vagy gluténmentes menüt kínálnak.
Jó választás azok számára, akik biztosak akarnak lenni abban, hogy étlapjukban biztosan nem lesz tojás vagy glutén, amely a legkevesebb mennyiségben káros a lisztérzékenység kezelésére.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetDobozos étrend - ár, mennyibe kerül?
A dobozos diéta nem olcsó. Egy készlet ára változik az étrend variánsától és annak fűtőértékétől függően. Általánosságban elmondható, hogy az öt étkezésből álló diéta egy napjára körülbelül 50 PLN-től körülbelül 70 PLN-ig fizetünk.
Ha teljes hónapra váltja az étkezést (30 napon át minden nap étkezés), akkor figyelembe kell vennie a költségeket az 1500 - 2100 PLN tartományban. Hétfőtől péntekig választva a 4 hetes lehetőséget, körülbelül 1000 PLN és körülbelül 1400 PLN között fizetünk egy fő étkezéséért.
Dobozos diéta - kinek?
A dobozos étrend elsősorban azokat az embereket célozza meg, akik szeretnének egészségesen étkezni, de nincs elég idejük a főzéshez, nem szeretik elkészíteni saját ételeiket, vagy nem tudják, hogyan állítsák össze őket, hogy valóban egészségesek legyenek.
Figyelnie kell az ilyen étrend költségeire, mert ezek általában megduplázzák az egészséges és értékes termékek fogyasztásának havi költségeit, de önállóan készítik el. Ezért a kissé tehetősebb emberek jobban profitálnak a dobozos étrendből.
A diétás vendéglátó-ipari szolgáltatások piacának fejlődésének kezdetén Lengyelországban a fő kedvezményezettek a diétázók voltak.
Jelenleg a dobozos étrendet nem csak azok alkalmazzák, akik a felesleges kilogrammokkal küzdenek, hanem nagyon gyakran az egészséges életmódra összpontosító, a sportot gyakorló, a laktóz-intoleranciával, a gluténnel vagy néhány betegséggel - általában hipotireózis és inzulinrezisztencia - küzdő emberek.
Betegségek esetén a dobozos étrend megválasztását meg kell előznie egy dietetikus konzultációjával, aki segít beállítani a menü megfelelő változatát.
Több betegség együttes fennállása során kiderülhet, hogy a vendéglátó-ipari cég egyik ajánlata sem felel meg testünk követelményeinek.
Olvassa el még: Heather Bauer Wall Street-i étrend az elfoglaltakért. Az étrend alapelvei és hatásai ... Diéta az ügyintéző számára, azaz karcsúsító munka az amerikai étrend - ideális a türelmetlen és túlterheltek számáraDobozos diéta - lehet-e fogyni?
Ha dobozos diéta közben az ügyfél a fogyókúrának megfelelő fogyókúrás étrend változatait alkalmazza, fogyhat.
Csak étkezési ételek fogyasztásával megfelelő mennyiségű energiát és makrotápanyagot biztosítunk. Azonban - mint minden diétánál - nincs 100% -os garancia. Talán rossz lesz a fűtőérték, az étrend típusa nem lesz megfelelő a kliens számára, vagy ráadásul a nap folyamán nem tervezett harapnivalók jelennek meg.
Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a helyes étrend megtanítja egészséges szokásokat fogyasztani és megfelelően gondolkodni. Sajnos dobozos étrend esetén nehéz megtanulni az oktatási szempontokat.
Azok, akik ilyen megoldást választanak, általában nem csodálkoznak azon, hogy a makrotápanyagok miért jelennek meg ilyen konfigurációban, nem tanulják meg ésszerűen helyettesíteni az étrendben a termékeket, és nem dolgoznak a pszichológiai és motivációs szempontokon. Ha súlyproblémákról van szó, gyakran a fejében kezdődik.
Összegzésképpen elmondható, hogy dobozos diétánál fogyhat, ha megfelelően választja meg. Ugyanakkor könnyen hízhat, ha nem sikerül levonni a megfelelő következtetéseket, miután befejezte az ételeket a dobozokból, és visszatér a régi étkezési stílusához.
A diéta után történő újbóli hízás a dietetikusokkal való együttműködésre is vonatkozik, akik túl kevés figyelmet fordítanak az étkezési szokások kialakítására és az önálló ételkészítés megtanulására.
Dobozos diéta - hogyan válasszuk?
A diétás vendéglátás választéka óriási. Csak Gdańskban kihasználhatja több mint 20 vállalat kínálatát, Varsóban pedig közel 80 vállalatot. Ez a helyzet nem könnyíti meg a döntéseket.
A dobozos étrend kiválasztásakor az első elem az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vállalat egy jó dietetikussal dolgozik együtt, aki figyeli a menü egyensúlyát, és segíti az ügyfeleket az igényeiknek megfelelő étrend kiválasztásában.
Nem magáról a fűtőértékről van szó, ami természetesen fontos, hanem arról is, hogy eldöntsük, hogy a dobozos étrend jó választás-e az ügyfél jelenlegi egészségi állapotára tekintettel. A dietetikus elemzi az életmódot, a munkastílust, a fizikai aktivitást, és javaslatot tesz arra, hogy milyen dobozos étrendet válasszon, hogy az leginkább megfeleljen egy adott személy követelményeinek.
Az internet előnye, hogy tanulmányozhatja más felhasználók véleményét. Minél több pozitív értékelést kap egy adott vállalat, annál kisebb az elégedetlenség kockázata a szolgáltatással szemben.
A közösségi hálózatokon megtekintheti az étkezésekről készült fotókat, például valós ügyfelektől, és nem a fotózásokról. Ez lehetővé teszi az ételek adagjának és megjelenésének megítélését.
Fontos, hogy alaposan tanulmányozzuk a különféle vendéglátóipari vállalatok által kínált menüt. Ha nem tudjuk felmérni, hogy az ételek és a makrotápanyagok elosztása az egyes ételekben megfelelő-e számunkra, akkor érdemes dietetikussal találkozni. Lehetőleg független, aki több cég ajánlatát elemzi és tanácsot ad a legjobb dobozos étrend kiválasztásában.
A legtöbb diétás vendéglátóipari vállalatnál egy tesztnapot rendelhet valamivel alacsonyabb áron, mint a szokásos dobozos étrend.
Az étkezés kipróbálása, vizuális értékelése, frissessége és az evés utáni észlelt jóllakottság lehetővé teszi számunkra, hogy megállapítsuk, megfelel-e egy adott dobozos étrend az igényeinknek és követelményeinknek. Gyakran fontosak az olyan részletek is, mint az evőeszközök minősége vagy az ételek csomagolásának módja.
Dobozos étrend - előnyök és hátrányok
Előnyök:
- kényelem
- időt spórolva a vásárlásra és a főzésre
- teljes menü biztosított
- az étrend igény szerinti kiválasztásának képessége
- változatos és érdekes ételek, gyakran divatos élelmiszerekkel
Hátrányok:
- magas ár
- nehézség az összes felhasználó ízlési preferenciáinak teljesítése
- nincs lehetőség étkezés cseréjére más étkezésre
- Az élelmiszertermékek, pl. az ökológiainak nyilvánított zöldségek tényleges minőségének ellenőrzése hiányzik a szokásos növényekből
- egy idő után fáradtság jelentkezik a szigorúsággal és az ismétlődő menüvel
- A vendéglátás univerzális konyha - soha nem lesz személyre szabott
- eltérés az egyes ételek minőségében és ízében
Ajánlott cikk:
Melyik étrendi étkezést válassza? Katarzyna Bosacka tanácsai Javasoljuk az e-útmutatót
Szerző: Sajtóanyagok
Az útmutatóban megtudhatja:
- hogyan állítsunk össze egy tápláló ebédet zöldségekből, csicseriborsóból és tésztából
- milyen zöldségeket adjunk a quinoához, hogy finom, ropogós snacket fogyasszanak
- mit készítsen színes rétegekkel az egészséges és ízletes ebédhez
- hogyan lehet joghurtból, fahéjból és gyümölcsből snacket készíteni a teához.
