A koktél étrend telített, egészséges, megtisztítja a méreganyagokat és segít a felesleges kilogrammok leadásában. Növényi turmixok - sárgarépából, répából és paradicsomból készülnek - ebben az étrendben a táplálkozás alapjává válnak. Nekik köszönhetően biztosan sok alapvető vitaminnal és mikroelemmel látja el testét.
A koktéldiéta tisztító étrend - ennek köszönhetően egészséges méregtelenítést végezhet a testen. Néhány antioxidáns segít méregteleníteni a testet. Fő feladatuk a szabad gyökök kiküszöbölése, de némelyikük megköti a szövetekben található toxinokat is. A hatóanyagok növelik a hatékonyságot, ha más vitaminok, savak vagy elemek kísérik őket. Ezért a méregtelenítő kezelésnek számos termékből kell állnia. Ilyen feltételeket teljesít a koktél diéta. A menü cékla, sárgarépa és paradicsom koktélokat tartalmaz.
A vörös répa hihetetlen vértisztító erővel rendelkezik, és a veséknek is segít abban, hogy a húgysav eltávoluljon a testből. ennek eredményeként nemcsak méregtelenítik a testet, hanem normalizálják a vérnyomást (a magas vérnyomás kezelésére ajánlottak). A kutatás azt is kimutatta, hogy a cékla védi a májat és növeli a vörösvértestek mennyiségét.
A paradicsom nagy mennyiségben tartalmaz likopint (erős antioxidáns, amely segíti a sejtek méregtelenítését), amely jobban felszívódik a gyümölcsléből vagy a koncentrátumból, mint a friss zöldségekből. A sárgarépa A-provitamint és C-vitamint tartalmaz, amelyek stimulálják az immunrendszert és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól.
Koktél diéta: szabályok
A koktél diéta 2 hétig tart. Tartama alatt tartsa be a következő szabályokat:
- Ne egyen zsíros húsokat, felvágottakat, füstölt halakat, édességeket, sok tartósítószert tartalmazó félkész termékeket.
- Korlátozzon 2 csésze kávéra és teára, hagyjon fel alkohollal és édesített italokkal.
- Salátákhoz (és növényi koktélokhoz!) Adjunk hozzá hidegen sajtolt olajokat (pl. Repce, lenmag) - a bennük található omega-3 zsírsavak tökéletesen semlegesítik a méreganyagokat és megtisztítják az ereket.
- Minden étkezés előtt igyon egy pohár turmixot. Minden reggel elkészítik és részekre osztják - lásd az alábbi recepteket.
- Kezdje a kezelést cékla koktéllal, és igyon minden másnap, a többi napon - sárgarépát vagy paradicsom koktélt. Az utóbbi kettő elkészítésekor kiváló minőségű kész gyümölcsleveket használhat vegyszeres tartósítószer nélkül.
- A koktélok tele vannak, így korlátozhatja a fennmaradó ételeket joghurtra, főtt zöldségekre és halakra. Megengedhet magának egy kis teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, hajdinát, baromfit, tojást, tejet.
2 hét ilyen étrend után érezhetően javul a közérzet, csökken a bőr, a haj és a csípő kerülete.
Koktél diéta: receptek
Minden receptben egy koktél alapanyagai 1 fő részére egész nap.
Répa koktél
- 2 piros cékla, reszelt
- 3 gerezd fokhagyma
- egy kis reszelt zeller
- 5 evőkanál apróra vágott petrezselyem
- egy teáskanál reszelt tormát
- só bors
Az összetevőket simára turmixoljuk. Fűszerezzük, töltsük fel vízzel, hogy a koktélt könnyen meg lehessen inni.
Paradicsomkoktél
- liter sűrű paradicsomlé
- közepesen finomra vágott hagyma
- 3 szár zellert
- egy rakás apróra vágott kapor
- só bors
Alaposan keverje össze az összetevőket (vagy adjon hozzá fél teáskanál olívaolajat), és ízlés szerint ízesítse.
SÁRKOKOKTÉL
- 3 reszelt sárgarépa (vagy sárgarépalé zöldségdarabokkal)
- narancs
- 1/2 csésze meggy (fagyasztható)
- kanál méz
Keverjük össze az összetevőket, ízlés szerint mézzel ízesítsük, adjunk hozzá annyi vizet, hogy a koktélt könnyen meg lehessen inni.
Olvassa el még: Heti gyümölcslé méregtelenítés - a tisztító lé diéta alapelvei
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, ugyanakkor egészséges, ízletes és áldozatok nélküli étkezést hajtson végre. Használja ki a Jeszcolubisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online étrend-rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többet
E három alaprecept mellett más turmixokat is felhasználhat - retket vagy friss spenótot.
Koktél diéta - retek koktél recept
Hozzávalók (2-3 adaghoz)
- egy csomó retek
- 1 csomó kapor
- 1 csomó metélőhagyma
- 2 csésze túrós tej
- só
Alaposan megmosott retek és kockákra vágva. Finoman aprítsa fel a kaprot és a metélőhagymát. Öntsük a turmixolt tejet turmixgépbe, majd adjunk hozzá apróra vágott zöldeket és retket. Keverjen össze mindent, ízlés szerint sózzon és jól keverje össze.
Olvassa el még:
- Miért hízik?
- Gyors méregtelenítő étrend - menü
Koktél étrend - spenótos turmix receptje
Hozzávalók:
- 1 csomó spenót
- 1 uborka
- 1/4 citromlé
- só
Alaposan mosson meg minden terméket. Hámozzuk meg az uborkát. Ezután kockákra vágjuk, és simára keverjük a spenóttal. Ízesítsük az egészet citromlével és egy csipet sóval.
Olvas:
- BMI kalkulátor - képlet a helyes BMI-hez
- Kalória kalkulátor
- Minták az ideális testsúlyhoz
Koktél diéta - Zeller koktél recept
Hozzávalók
- 3 szár zellert
- 1 uborka
- 1 sárgarépa
- 1 evőkanál hajtás, apróra vágott petrezselyem és reszelt gyömbér
Tisztítsa meg a zöldségeket, és aprítsa fel finomra. Adja hozzá a többi hozzávalót és keverje össze kevés vízzel. Igya a koktélt jól lehűtve.
Olvassa el még: Vegán fitnesz koktélok: 6 recept a koktélok regenerálására
havi "Zdrowie"
