Egy ideje küzdök a problémámmal. Egy éve kezdődött, amikor elkezdtem jobban figyelni az egyes termékek tápértékére. Körülbelül 4 hónappal ezelőtt minden rosszabbodni kezdett. Már a kalóriák, a szénhidrátok, a fehérjék stb. Számlálásának megszállottja volt. Amikor meghaladtam az 1500 kalóriát, pánikba kezdtem, és azonnal mozgásba lendültem. Mostanáig így van. Nem kerülhetem el az elmém, hogy mit fogok enni vacsorára, vagy mit fogok enni holnap. Korábban nem éreztem magam olyan rosszul, mint most. Kimerültnek érzem magam és rosszul vagyok tőle, de egyszerűen nem tudom abbahagyni. Nemrégiben azt vettem észre, hogy agresszív vagyok, senkivel sem tudok beszélni, inkább egyedül vagyok. Mit tehetek, hogy mindezt egy időre leállítsam? És ez valóban étvágytalanság?
Nagyon örülök, hogy írtál. Az lenne a tanácsom, hogy először menjen étkezési rendellenességekre szakosodott dietetikushoz és pszichológushoz. Ez lehetővé teszi, hogy az ételeket ne olyan kalóriaként, hanem finom, egészséges ételként tekintse meg. A dietetikus megtanít és elmagyarázza az egészséges táplálkozás titkait, és mindenekelőtt tudatosítja benned, hogy ha egészségesen táplálkozol, akkor a testsúlyod nem lesz nagyobb, mint kellene. Az 1500 kcal értéke nagyon kicsi a kalóriaérték egy fiatal, aktív és valószínűleg még mindig tanuló nő számára. Ha megváltoztatja a táplálkozáshoz való hozzáállását, észreveszi a hangulatának hatalmas változását (nyugodtabb, vidámabb lesz), teste egészségesnek tűnik, és mindenekelőtt rengeteg időt és erőfeszítést fog megtakarítani, amelyet csak az evésre gondol.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
