A lassú étkezés révén jobban megkóstolhatja az ételt. Ily módon az ember sokkal kisebb mennyiségű ételrel megnyugtathatja az éhség érzését.
A gyors étkezés hátrányai
- Ha nagyon gyorsan eszik, a gyomor nem képes kielégíteni önmagát. Ez miatt az ember többet eszik, mint amennyit kellene.
- A gyors rágás megakadályozza az ingerek megfelelő átjutását az agyba és az agyból az emésztőrendszerbe. Ilyen módon megzavaródik az emésztés normális folyamata.
Meddig kell rágnom az ételt?
- Az emésztési folyamat meghatározó tényezője az, hogy az ember megfelelő időben rágja-e.
- A teltségérzet körülbelül 15-20 perc elteltével jelentkezik.
- Az ízlelőbimbók az ingereket továbbítják az agyba, és továbbítják azokat a gyomorba és a bélbe.
A lassú étkezés előnyei
- Próbáljon egyenként enni. Próbáld meg lassan megkóstolni őket.
- A lassú étkezés több örömet generál.
- Használjon 10 percet többet, mint általában, minden étkezéshez.
---badanie-bdnika-na-czym-polega-eng.jpg)
