Ha minden nap túl sok felelősséget ró a gerincére, az végül fellázad. Ez nyilvánulhat nyaki és fejfájásként, de mellkasi nyomásként vagy puffadásként is. Nézze meg, hogy mely nem specifikus tünetek bizonyíthatják a hátbetegséget.
Honnan ered a hátfájás? A hátfájásnak sokféle oka lehet, és ami fontos, a sérülés tünetei nagyon különbözőek lehetnek. A gerinc egyik legnagyobb ellensége a mozgásszegény életmód. Ez egyaránt vonatkozik a férfiakra és a nőkre. A nők azonban anatómiai felépítésük miatt hajlamosak a gerinc problémáira.
Először is, legalább 30 százalékkal rendelkezünk. gyengébb izmok, mint a férfiak, ezért gerincünk kevésbé ellenáll a túlterhelésnek, különösen a statikus, például a hosszan tartó üléseknek.
Másodszor, a női alakra jellemző az ágyéki lordosis fokozódása, vagyis a gerinc elmélyült görbülete az ágyéki régióban. És ez elősegíti az alsó gerinc fájdalmát.
Olvassa el még: Gyakorlatok a nyaki gerincre. Milyen gyakorlatok segítenek a fájó gerincnél ... Fájdalom a nyakon és a nyak hátsó részén. Mozgassa a fejét, hogy elkerülje a nyak- és hátfájást.Miért fájnak a lábak? A lábfájdalom leggyakoribb okai
Ne vegye könnyedén ezeket a tüneteket! A hátproblémák jele lehet
A hátfájás nem az egyetlen jel, amelyet a túlterhelt gerinc küld nekünk. Más tünetek is lehetnek, ha valami nincs rendben vele:
- fejfájás - nagyon gyakran társul a nyaki gerinchez, vérellátási rendellenességgel a helytelen helyzet és az izmok túlterhelése miatt;
- puffadás, székrekedés, vakbélgyulladást utánzó fájdalom - az ágyéki gerinc problémáinak következménye lehet, és az emésztőrendszert körülvevő idegeket megnyomó betegségek jelentkezhetnek;
- dysmenorrhoea - a fájdalmak közvetlenül kapcsolódhatnak a medencéhez, pontosabban - a gerinc utolsó ágyéki szakaszainak és a sacroiliacus ízület helyzetéhez;
- légzési problémák, pszeudo-infarktusos szívfájdalmak - a mellkasi gerincet érintik, és ferde helyzetben nyújtott hosszan tartó mozdulatlanság következményei, amelyek döntőek lehetnek az idegek, például a szív irritációja és a mellkas csökkent mozgékonysága szempontjából;
- a kéz zsibbadása, a válltól vagy a könyöktől lefelé sugárzó fájdalmak, az érzékelés csökkenése, az apró tárgyak megragadásának problémái - a nyaki gerinc túlterhelésére utalhatnak;
- fájdalom a térd, a borjú vagy a láb alatt - így jelentkezhetnek az ágyéki gerinc problémái.
A túlterheléssel összefüggő myofascialis fájdalom 80 százalékot jelent. minden betegség, és napi rendellenesség következménye. Megszabadulhatunk tőlük, nem egy pirulával való elakadással, hanem a szokásaink megváltoztatásával.
A fájdalom okai a hát alsó részén
Az anatómiát azonban csak részben lehet hibáztatni, mert nagyrészt egyedül a gerinc problémáin dolgozunk. Katasztrofálisan befolyásolja a testmozgás hiánya, a rossz szokások, a hanyag állás és ülés, a képtelen emelés és a magas sarkúban járás. Ha kényelmetlen ágyban is alszunk, nem adunk esélyt a gerinc regenerálódására.
A túlsúly hatalmas terhet jelent a gerinc számára. Amikor az évek során felesleges fontokat emelünk, a csigolyaközi porckorongok drámai módon károsodnak és az ízületek kopnak, ami degeneratív betegséghez vezet. Első tünete a hátfájás, ami megnehezíti a hajlítást vagy akár a mozgást.
"Állványzatunk" számára nagy kihívást jelent a terhesség, majd a csecsemőgondozás időszaka, amikor naponta több tucatszor emeljük és emeljük a babát. Nem igazán gondolkodunk azon, hogy helyesen csináljuk-e. Sajnos a gerincen túlzott terhelések halmozódnak fel ...
Az érzelmi túlterhelések és a sietős élet is elvégzi a dolgát: az izmok állandó feszültséggel reagálnak a stresszre, és ha egy ilyen helyzet hosszú ideig tart, krónikus fájdalom és tartós degeneratív változások lépnek fel.
Hát- és gerincfájdalom
A hátfájás az egyik leggyakoribb betegség, amely a felnőtteket érinti. Hallja meg, hogy Jacek Bilczyński szerint mi a hátfájás fő oka.
havi "Zdrowie"
