Szégyen - honnan származik? Vannak, akik jobban szégyellik magukat, mert túlérzékenyek arra, hogy mások hogyan érzékelik őket. A szégyen a megjelenés, a más emberekkel való kapcsolattartás lehet: vannak, akik a munkahelyi értekezleten nem beszélnek, és ha új emberrel találkoznak, elvörösödnek. Az a félelem, hogy súlyosan kibuknak, megbénítja az életüket. Olvassa el, honnan ered a szégyen, és tanulja meg, hogyan kell kezelni a szégyent.
Tartalomjegyzék:
- Szégyen: honnan származik?
- Szégyen: mikor jelenik meg?
- Szégyen: Hogyan érhetem el?
A szégyennek sok arca van. Nem feltétlenül a gyermekek tulajdonában kell lennie, és előfordul, hogy a nyilvános embereknek valódi problémájuk van ezzel.
A szégyent azonban nem mindenki tapasztalja. Egy családi ünnepség alatt egy kisgyerek anélkül veheti ki a bili, hogy megszakítaná a vendéggel folytatott beszélgetést, és zavartalanul kiürítheti magát a nyilvánosság előtt. Ha egy ilyen magatartást egy felnőtt követett el, akkor oktalannak, önbecsülésnek, becsületnek, méltóságnak vagy erkölcsnek tekintenénk.
Másrészt a túl sok szégyen egészségtelen lehet - és így egyáltalán nem szégyen.
Szégyen: honnan származik?
A szégyen átélése összefügg a figyeléssel. A nézőtérnek azonban nem kell fizikailag jelen lennie - képzelje csak el. Ezért függesztünk függönyöket az ablakokra - hogy elválasszunk a képzelt közönségtől és jobban érezzük magunkat.
Azt, hogy itt képpel van dolgunk, bizonyítja egy nő példája, aki délig ágyban marad, majd fürdőköpenyben körbejárva a házat, felhúzza a függönyöket, "hogy a szomszédok ne lássák, hogy lustálkodik". Ha azonban beteg, akkor nem érzi kényszerét, hogy meghúzza a függönyt, mert "a beteg addig maradhat az ágyban, ameddig csak akar ...".
A nézőtér szégyent vált ki, mert kivált bennünk egy sajátos állapotot, amelyet a pszichológusok objektív öntudatnak neveznek - a közönség hatása alatt kezdjük el ítélkezni önmagunk felett, és azon csodálkozunk: "Vajon mi az, amit kellene? Úgy cselekszem, ahogy kellene?".
A baj az, hogy soha nem tudjuk, hogy mások mit gondolnak valójában! Végül is nem léphetünk be valaki fejébe, és nem ellenőrizhetjük, mi folyik benne. Ezért tudjuk kitalálni, hogy mások hogyan ítélnek meg minket a helyes viselkedésről alkotott elképzelésünk alapján.
Olvassa el még:
A morbid félénkség nagyon megnehezíti az életet
9 tipp a félénk gyermek ösztönzésére
Hogyan lehet legyőzni a klubban gyakorolt szégyent?
Szégyen: mikor jelenik meg?
Megállapítást nyert, hogy minél inkább eltér a "hogyan viselkedjünk" magánfelfogásunk attól, "ami vagyok" (a valódi én), annál inkább tapasztaljuk a szégyent intenzívebben. E két meggyőződés közötti eltérés személyiségjegy, nem a körülményektől függ, csak megvan.
Ezért, ha ez az eltérés nagy, a szégyen erős és gyakori. És ha kicsi, akkor az ember nem szégyelli még a teljes szobát sem. Szerencsére napi szinten nincs tudomásunk erről az eltérésről. Csak akkor érezzük szégyent, amikor figyelünk. Ez az öntudat nemcsak a közönség előtt jelenik meg, hanem akkor is, amikor a képünket nézzük, amikor a tükörbe nézünk ...
Szégyent érzünk a kamera előtt állva, a saját felvett hangunkat hallva, vagy a kamera előtt. Mindezekben a helyzetekben megfigyelés tárgyává válunk.
Ajánlott cikk:
Szex: honnan származik a szégyen az ágyban?Szégyen: Hogyan érhetem el?
A szégyen miatt nem csinálunk hülyeséget, éretlen vagy gonosz dolgokat. De néha túl sok a szégyen.
A túlzott szégyen elleni küzdelem módszerei:
- Érdemes úgy kezdeni a harcot a szégyen ellen, hogy abbahagyja annak tagadását, hogy valaki szégyelli valamit. Az első lépés a saját magad megsegítésében annak a helyzetnek a figyelembevétele, amelyben és hogyan nyilvánul meg a szégyen.
- A szégyenteljes emberek könnyebben jelennek meg olyan emberek előtt, akik szerintük nem ítélkeznek felettük (pl. Gyermekek előtt). Tehát próbáljuk ki.
- Ez is segít szembenézni a szégyennel, de apró lépésekkel. Sok igazság van az "Edzés tökéletesíti" mondásban, és nem arról szól, hogy a mély vízbe veted magad. Ha valaki fél a nyilvános beszédtől, először a tükörben beszélhet magával, majd a családjával, majd egy kisebb baráti társasággal - idővel az ilyen beszédek már nem lesznek olyan szégyenteljesek.
- Egy másik módszer az, hogy megpróbáljuk "legyőzni az ellenfelet" - ha valaki szégyelli a főnök előtt beszélni, az segít elképzelni, hogy nem mindenható felsőbbrendűként, hanem például vicces álruhában vagy olyan helyzetben, amikor ő maga is beosztottként viselkedik.
- Ez segít abban is, hogy elterelje a figyelmét önmagáról - a témára (pl. Egy papírra) összpontosítva ahelyett, hogy mások hogyan látnak minket. Mondhatod: "Merészebb akarsz lenni - inkább másokra koncentrálj, ne magadra."
- A szégyen elsajátítása azt is jelenti, hogy elfogadja saját gyengeségeit, nem próbál meg válni, másként viselkedik. Dolgozhat önmagán anélkül, hogy megpróbálna olyan lenni, mint mások. Az, hogy valaki nyugodt vagy ellentétben van a hollywoodi sztárokkal, még nem jelenti azt, hogy nagyobb oka lenne a szégyenre, és hogy ennek a szégyennek el kell kísérnie őket.
- Az is nagyon fontos, hogy megbocsáss magadnak. Mindenki megbotlik, nem hibázik, csak az, aki nem csinál semmit. Látványos baklövések történnek olyan nagy sztárokkal, mint Jennifer Lawrence, aki kétszer esett el az Oscar-gálán, és például Paris Hilton, aki azt állítja, hogy a lába túl nagy, beszél a komplexusairól. Ha nem gondolsz komolyan magadra, az mindenképpen segít legyőzni a szégyent. Érdemes nem a legszigorúbb bírónak lenni magadnak.
- Az is jó ötlet, hogy őszinte legyél a szeretteiddel szemben. Nem könnyű arról beszélni, hogy mi okozza a zavartságot, de mindenképpen jobb ötlet megbizni valakiben, akiben megbízik, mint fenntartani kételyeit - így ezek a negatív érzelmek csak felhalmozódnak. Minél többet beszélsz az igényeidről, annál természetesebb és ... szégyen nélkül jön.
- A szégyen elleni küzdelem másik módszere egy pszichológus / pszichoterapeuta látogatása, amelytől sokan félnek. A szakember nem csak segíthet abban, hogy a forráshoz jusson, hanem sikeresen küzdjön is ellene. A probléma az, hogy egyesek ... szégyellik használni az ilyen segítséget. Jobb azonban megpróbálni, adni magának egy esélyt, mint maradni a helyén a problémájával - a pszichológusok és a pszichoterapeuták sok történetet hallottak gyakorlatuk során, és semmi sem fogja meglepni őket.
A szégyen nő, ha figyelnek ránk
A kutatások ezt csodálatosan megerősítik - amikor egy tükröt beépítenek egy helyiségbe, és az emberek meglátják a tükörképüket, akkor kevesebbet csalnak, kevesebbet lopnak és kevesebbet csinálnak "csúnya" dolgokat (például orrszedést). Amikor valaki egyedül van egy szobában, és olyan feladatokat old meg, amelyekre pénzt kereshet, és a tükör a háta mögött lóg, gyakran kihasználja a csalás lehetőségét.
Ha azonban arccal lefelé ül a tükör előtt, akkor sem csal, ha ezt büntetlenül megteheti. Emiatt a tükröket felakasztják az üzletekbe - a lényeg nemcsak az, hogy az eladó lássa az ügyfelet, hanem mindenekelőtt az, hogy az ügyfél lássa önmagát, így kevesebb dolog veszik el az üzletben.
A szöveg az Art. Marcin Florkowski, amely a "Zdrowie" magazinban jelent meg
A szerzőről
Olvassa el a cikk további cikkeit
