Jobban fogsz aludni társaságban. Miért?

Még akkor is, ha a partnere horkol, a vele való alvás több előnnyel jár, mint a külön alvás. És nem mindegy, hogy ez a partner milyen nemű, és hogy kapcsolatát megerősíti-e bármilyen dokumentum. Fontos érezni, hogy rajtad kívül van valaki az ágyban. De miért?

A Frontiers in Psychiatry magazinban megjelent tanulmány készítői szerint azok a párok, akiknek nemcsak az életük van, hanem egy ágyuk is, jobban alszanak - és ez nem csak a mindennapi kapcsolataikról szól.

A vizsgálatban 12 egészséges pár vett részt, akik négy éjszakát egymás után aludtak a laboratóriumban, az agyukat és az alvási szakaszukat figyelő speciális eszközökhöz csatlakozva.

Mindegyik pár külön-külön aludt, és alvásukat minden alkalommal elemezték a kettős, egyidejű poliszomnográfia módszerével, amelyben az eszközök (beleértve az EEG-t és az EKG-t) segítségével részletes feljegyzéseket készítettek az agy és a szív munkájáról, és más létfontosságú paramétereket is mérnek, például a telítettség szintjét (azaz a hemoglobin oxigénnel való telítettségét), a légzési mozgások mérését, a végtagok mozgásának megfigyelését, a test helyzetét stb.

Noha az egy ágyban alvó emberek alvás közben nagyobb valószínűséggel mozgatták a lábukat és a karjaikat, ez a viselkedés nem volt hatással sem partnereik, sem partnereik alvásminőségére: legalábbis az agyi aktivitás nyilvántartásában nem volt látható - vagyis ezek a mozdulatok nem felébresztette őket álmából.

Hallja meg, mi kell ahhoz, hogy jól aludjon. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Ajánlott cikk:

Késleltetett alvási fázis szindróma - hogyan lehet szabályozni az alvást?

Ahogyan a tanulmány egyik szerzője, Henning Johannes Drews, a németországi Kielben található Christian-Albrechts-Universität Integratív Pszichiátria Központjának adjunktusa foglalta össze: az elemzés azt mutatta, hogy az külön alvó párokhoz képest az együtt alvó partnerek hosszabb és egységesebb REM-alvási periódusokkal rendelkeznek, azaz az, amely során az álmok megjelennek, és az agy megszervezi és megőrzi az emlékeket.

Az egy ágyban alvás (és egyidejű lefekvés) megkönnyíti a partnerek számára az alvás ritmusának szinkronizálását - és ez a kutatók szerint azt is bizonyítja, hogy a partnerek más kérdésekben is megállapodnak egymással, ami viszont A párkapcsolatban érzett elégedettség.

Ennek az elemzésnek a következtetései az, hogy a partnerrel egy ágyban alvás javítja és stabilizálja a REM fázist, ami viszont (ahogy azt más tanulmányok is mutatják) növeli a társas interakciók képességét, javítja a memóriát és a mentális egészséget, valamint megkönnyíti a problémák kezelését is. - javasolják összefoglalójukban a tanulmány szerzői.

Ajánlott cikk:

5 étel és termék, amelyek segítenek elaludni. Mit kell enni, hogy jól aludjon? Álmatlanság: mit kell tenni az elalváshoz

Weboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.

A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.

Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.