KALÓRIA TÁBLÁZAT: TEJ éS TEJTERMéKEK. ELLENŐRIZZE, HOGY MENNYI KALóRIA VAN A TEJTERMéKEKBEN!

Legfontosabb / Étrend-És Táplálkozás / 2020

KALÓRIA TÁBLÁZAT: tej és tejtermékek. Ellenőrizze, hogy mennyi kalória van a tejtermékekben!

A tejben és tejtermékekben található kalória táblázat megmutatja ezeknek a lengyelek által gyakran fogyasztott termékeknek a kalóriatartalmát. Tehát ellenőrizze, hogy mennyi kalória van a tejüzemben.

Kalória táblázat - a tej és tejtermékek számos termék felsorolását tartalmazzák: a tejtől a kefirig, a tejszínig, a joghurtig, a vajig, a margarinig és a sajtig. Olvassa el, hogy ezek közül a termékek közül melyik rendelkezik a legtöbb és melyik a legkevesebb kalóriával.

Mennyi kalória van a tejben?

A tej fűtőértéke nagyobb, annál több zsírt tartalmaz. Tehát egy pohár (250 ml) 3,2% tejben 153 kcal, 2% tejben - 128 kcal, míg 0,5% tejben csak 98 kcal. A kecsketej sokkal kalórikusabb, mint a tehéntej - egy pohárban 170 kcal-ot tartalmaz, míg a szójatej sokkal kevésbé kalóriatartalmú - 105 kalóriát tartalmaz.

Hány kalória van kefirben és tejszínben?

A kefir a tejhez hasonló mennyiségű kalóriát tartalmaz - egy pohár 1,5% kefirben 113 kcal, 2% kefirben pedig 223 kcal van. A tejszínről a 9% zsíros tej a legkevésbé fűtőértékű - 117 kcal, határozottan több - 36% tejszín - 340 kcal 250 ml-ben.

Érdemes megemlíteni a meglehetősen alacsony kalóriatartalmú 1,5% -os írót, amely 70 kcal-t tartalmaz 250 ml-ben.

Mennyi kalória van a vajban és a margarinban?

100 g vajban és margarinban elég sok kalóriát találunk. A ráma margarin 621 kcal, a Śniadaniowa margarin - 534 kcal, a Kasia margarin pedig 680 kcal. Viszont a Finea Mix vaj 533 kcal, míg a mogyoróvaj - 666 kcal. Az MR növényi vaj határozottan kalórikusabb - akár 747 kcal.

Mennyi kalóriát tartalmaz a joghurt?

A joghurt fűtőértéke esetén a válasz a kalória számával kapcsolatos kérdésre annak típusától is függ. A legalacsonyabb kalóriatartalmú joghurt 0% zsírtartalmú, poháranként 123 kcal. A természetes joghurt 1,5% - 158 kcal szintén alacsony kalóriatartalmú, a gyümölcsjoghurt 1,5% - 155 pedig még kevesebb kalóriát tartalmaz.

Mennyi kalória van a sajtban?

Ha alacsony kalóriatartalmú sajtokat keres, válasszon sovány fehér sajtot, amelynek 99 kcal / 100 gramm, vagy fehér sajtot, amelynek 175 kcal. A feta sajt a sajt kalória táblázatának közepén található - 215 kcal, míg a zsíros mozzarella sajt 257 kcal, a teljes zsírtartalmú mozzarella sajt pedig 254 kcal. A fűtőérték a mascarpone sajt 394 kcal.

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az étrendek otthoni távozás nélkül is elérhetők
Az étrend típusához igazított bevásárló listák
Több mint 2000 étkezés adatbázisa
Szükséges információk az összetevőkről
A táplálkozási szakemberek ellátása
Az étrend és az edzésterv integrálásának lehetősége

Tudjon meg többet Olvassa el még: Hogyan lehet jó sajtot vásárolni? Tanulja meg felismerni a jó minőségű sajtokat Kalória kalkulátor Mit kell inni a TEJ helyett - amikor allergiás a tejre, a laktóz intoleranciára vagy a tejre ...

Tejtermékek: kalória táblázat

Mennyi kalória van a tejtermékben? Lásd a tejben és tejtermékekben található kalóriák számát bemutató táblázatot!

Kalória táblázat: tejtermékek, kcal

1,5% zsírtartalmú kefir, 1 csésze, 250 ml	113
2% zsírtartalmú kefir, 1 csésze, 250 ml	223
tej 3,2% zsír, 1 csésze, 250 ml	153
tej 2% zsír, 1 csésze, 250 ml	128
0,5% zsírtartalmú tej, 1 csésze, 250 ml	98
kecsketej, 1 csésze, 250 ml	170
szójatej, 1 csésze, 250 ml	105
sűrített cukrozatlan tej, 1 evőkanál	20
édesített sűrített tej, 1 evőkanál	49
túrós tej, 1 csésze, 250 ml	128
Ráma margarin	621
Reggeli margarin	534
Kasia margarinja	680
Finea Mix vajat	533
Masmix vaj	545
mogyoróvaj	637
növényi vaj MR	666
tejszín vaj	659
író 0,5% zsírtartalom, 100 ml	37
író 1,5% zsír, 100 ml	45
joghurt 2% zsír, 1 csésze, 250 ml	150
0% zsírtartalmú joghurt, 1 csésze, 250 ml	123
natúr joghurt 1,5% zsír, 1 csésze, 250 ml	158
gyümölcsjoghurt 1,5% zsír, 1 csésze, 250 ml	155
Görög joghurt, 1 csésze, 250 ml	155
sovány fehér sajt	99
fehér zsíros sajt	175
teljes zsírtartalmú brie sajt	329
bryndza sajt	236
Camembert	291
teljes zsírtartalmú Edam sajt	348
Edam zsíros sajt	313
teljes zsír gouda sajt	334
zsíros gouda sajt	316
Görög feta sajt	215
mascarpone sajt	394
teljes zsírtartalmú mozzarella sajt	278
zsíros mozzarella sajt	254
parmezán sajt	452
kék rocpol sajt	363
zsíros szalámi sajt	351
zsíros szójasajt	114
krémsajt	298
szeletelt pirított sajt	268
homogenizált sajt	161
tejszín 9% zsír	117
tejszín 12% zsír	133
tejszín 18% zsír	184
tejszín 30% zsír	287
tejszín 36% zsír	340