A terhesség alatti SPA nagyon jó ötlet. Miért? Mert a terhesség alatt a legfontosabb a béke és a pihenés. Egy SPA központ látogatása mindenképpen segít elérni ezt a törékeny lelki- és testállapotot. Kétségei vannak afelől, hogy a terhesség alatti SPA kezelések biztonságosak-e? Teljesen felesleges. Jó ötlet! Olvassa el, mit kell tudnia, mielőtt elhatározza, hogy elmegy.
A terhesség alatti SPA jó kikapcsolódási lehetőség, de be kell tartania néhány szabályt. Lengyelországban már több száz gyógyfürdő, azaz wellness-központ működik, általában kis, festői városokban vagy gyógyfürdőkben található szállodák mellett. Közülük sokan kínálnak speciális többnapos ápolási csomagokat terhes nők számára (lásd a rövid leírást alább). Érdemes kihasználni ajánlatukat. A javaslatok nagyon csábítóak: gyümölcspakolások, rózsamaszk, vitamin-koktélok, masszázs bambuszrúddal, csokoládeterápia ...
A fürdőben kényeztetve fogja érezni magát, mint bárhol máshol, ellazul, gondoskodik szépségéről, más anyákkal találkozik és újratölti az akkumulátort még a baba születése előtt.
SPA terhesség alatt - mikor van a legjobb idő?
Az orvosok szerint a gyógyfürdőben való tartózkodás legjobb ideje a terhesség második és harmadik harmadában van. A terhesség 12. hetére a csecsemő legfontosabb szervei fejlődnek, és biztonságosabb, ha semmilyen módon nem avatkozunk be ebbe a folyamatba. Másrészt a 34. hét után, amikor a pocak nagy, az utazás túl nagy terhet jelent a jövő anyjának, és a koraszülés kockázatát is magában hordozza.
Milyen kozmetikai kezelések engedélyezettek a terhesség alatt?
Terhesség alatt a gyógyfürdőbe csak az orvos beleegyezésével
Először azonban meg kell vizsgálnia a terhességért felelős nőgyógyásztól, hogy az ilyen utazás biztonságos-e az Ön számára. Ha terhessége megfelelően fejlődik, és jól érzi magát, akkor nem lehetnek ellenjavallatok, de az orvosé az utolsó szó.
Mielőtt a fürdőbe járna, győződjön meg arról, hogy van-e kórház vagy szülészeti klinika a közelben.
A végső döntés előtt érdemes felkérni a javasolt kezelések listáját, és konzultálni kell velük egy orvossal. Ne felejtsük el azt sem, hogy a legtöbb fürdőközpontban nőgyógyásznak meg kell erősítenie a kismamákat, hogy a terhességgel minden rendben van. Tartalmaznia kell véleményét az egészségéről, beleegyezését a kezelésekbe és lehetséges ajánlásokat vagy ellenjavallatokat. Tudja meg, hogy a központ, ahová megy, igényel ilyen igazolást, és a kiadás dátumától mennyi ideig.
Ellenőrizze a fürdő távolságát a lakóhelyétől. Jó lenne, ha az út nem tartana tovább öt óránál, és az út mentén nagyobb városok is vannak, ahol speciális orvosi ellátási lehetőségek vannak. A központ kiválasztásakor ügyeljen a legközelebbi kórház távolságára is. A kisvárosok festői szépségűek, de egy hátrányuk van - általában hiányzik belőlük a szakorvos. Keressen egy SPA-t, ahonnan könnyen el lehet jutni a kórházba. Gondoskodjon arról is, hogy váratlan bonyodalmak esetén lehetséges-e a foglalás törlése vagy az indulás dátumának pénzügyi következmények nélküli módosítása (vagyis hogy nem veszíti-e el az előleget).
Melyik SPA az Ön számára
Állítólag ez az utazás tiszta öröm az Ön számára. Ezért ne válasszon elhamarkodottan az üdülőhelyet. Böngésszen több vagy egy tucat hely kínálatában, győződjön meg arról, hogy speciális programjaik vannak-e terhes nők számára.
A tisztaság, a csend, a diszkréció, a luxus érzése és a kellemes légkör alapfelszereltség. Előnye a szennyezéstől mentes terület lesz (nem egy forgalmas út mellett!) És a zöld és a természet kellemes a szemnek.
Gondoljon arra is, ami a legjobban érdekli. Fontos-e a központ elhelyezkedése, a kezelések száma, a szoba színvonala, a nagyváros közelsége, esetleg az orvosi ellátás? A Balti-tengeren található fürdő nagyszerű terhes nők számára - terhesség alatt nő a jód iránti igény. De hagyjon ki egy ilyen utat, ha Lengyelország egész területén a tengerpartra kell mennie - akkor biztonságosabb lesz otthonához közelebb fekvő üdülőhelyet találni (a fürdőközpontok szétszórtan vannak Lengyelországban). Érdemes megfontolni azokat a helyeket, ahol a professzionális kiszolgálás, a bevált kozmetikumok és kezelések, valamint az ökológiai ételek állnak a középpontban. Egy jó fürdőhöz legalább egy kis úszómedence kell, fürdőköpeny kölcsönözhető, valamint manikűr és pedikűr. Az egyéni osztályok mellett csoportos osztályokat is kell szervezni, pl. Nordic walking vagy aqua aerobic.
Milyen SPA kezeléseket válasszon
Amikor teherbe esett, a tested gyorsan váltani kezdett a hormonokban. Minden reggel a tükörben láthatja mellékhatásukat - a bőr simább és nem zsírosabb. Nem ok nélkül mondják, hogy a terhes nők szebbek. Vigyázzon azonban - ha terhessége előtt száraz volt a bőre, az száraz és pelyhesedhet. Ezért a fürdőben érdemes kihasználni az arc és a test többi része bőrének hidratáló és regeneráló kezeléseit. A bőr feszességének és erősítésének ajánlása striák megelőzésére.
A most plusz kilókat hordozó lábaid is figyelmet érdemelnek egy pillanatra. A legtöbb terhes nő panasza a láb duzzanata. A jó fürdő nem feledkezik meg az anya testrészéről, és gyengéd masszázsokat kínál.
A medencét is érdemes használni: az úszás erősíti a kismedencei izmokat, csökkenti a hátfájást, javítja az állapotot és megakadályozza a visszér kialakulását. Ha nem tud úszni, válassza a vízi tornát - ez nemcsak nagy kikapcsolódás, hanem hatékony módszer a terhességi betegségek enyhítésére is. Ha a központ állandó csomagot kínál a kismamának, az általában a következő kezeléseket tartalmazza:
- a striák kialakulásának megakadályozása
- a lábduzzanat és a nehézség érzésének eltávolítása
- relaxáló masszázs technikák
- tonizálja és feszesíti a bőrt.
Nem minden SPA kezelés jó a terhesség alatt
A fürdőhelyek kevés paradicsom a földön, de a paradicsomban is mindig voltak tiltások. Tehát ne nyúljon a tiltott gyümölcshöz. A terhesség nemcsak az öröm, hanem a korlátozások ideje is. Ezt tartsa szem előtt a fürdőben is. Terhesség alatt nem szabad használni a szaunát, a kezeléseket áram, lézer, retinol, gyümölcssavak és alfa-liponsavak használatával. Nem lehet méregtelenítő étrendet is alkalmazni. Mivel a terhesség alatt a bőr finomabbá és érzékenyebbé válik, nagyon óvatosnak kell lennie minden hámlasztó kezeléssel. De ezért a kismamák számára készített csomagok olyan biztonságos csodákat kínálnak, mint a finom cukorvirág testradír.
Ne felejtsük el, hogy a kezelések alatt nem szabad feküdnie hasra! Intenzív masszázsok szintén nem ajánlottak.
Ügyesen elvégzett masszázsok - javítják a hormonok munkáját, a vér- és nyirokkeringést. Ennek eredményeként csökken a duzzanat, valamint csökken az izmok és az ízületek merevsége. Bizonyos szépségproblémákra is várni kell. Akkor is el kell halasztania az ellenük folytatott harcot, ha testét cellulit borítja, és az arcán jelentős elszíneződések vannak. Az ehhez szükséges intézkedések csak akkor alkalmazhatók, ha abbahagyja a szoptatást. Ne feledje, hogy az aromaterápia, bár biztonságos, most irritálhat. Fontos: Minden kezelés előtt ismételje meg a gyógyfürdő személyzetének minden egyes kezelés előtt, hogy terhes.
SPA pihenés testnek és léleknek
A gyógyfürdő olyan hely, ahol pihenhet és gondozhatja testét. Ne felejtsd el pihenni a lélek számára sem. Vigyen magával egy könyvet, kedvenc zenéjét. Lelkiismeret-furdalás nélkül add fel a semmittevés örömét. Gondoljon nyugodtan a jövőre. Nagyon jó anyának lenni, nem?
Megéri tudni
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefonszám: 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
CSODÁLATOS ELVÁRÁS csomag (3 nap): testmasszázs, gyöngy kivonaton alapuló tápláló és regeneráló kézkezelés, szemkörnyék kezelés arcmasszázzsal kombinálva. Az ár magában foglalja a medencét, a jakuzzit, a szaunát, a fürdőházat és a tóparti strandot. Ár: 690 PLN-től.
p. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefonszám: 54 416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA csomag (3 nap) a terhesség 16-37 hete közötti nőknek: torna sós vizes medencében, masszázs nyirokelvezetés elemeivel, relaxációs gyakorlatok szülőiskola elemeivel, a mell és a nyakvonal kezelése, testkezelés Az élet energiája.
Ár: 820 PLN-től.
Odrowąż-palota, p. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska Szydłowiec közelében, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
MOM csomag leszek (3 nap), tartózkodásuk részeként az ügyfelek kozmetikai készletet kapnak a kezek számára a szobában történő önkezelésre. A csomag tartalmazza a helyiség biológiai regenerálódását, amelynek során talpmasszírozót, fejmasszírozót, kéz- és ujjmasszírozót, gyógyító kősót vagy olajokat, testápolót, ionizáló sólámpát, zeneterápiát, fedett klórmentes medence használatának lehetőségét rohanó folyóval és számos vízi látványosságok: gejzírek, masszázsfotelek és ülések, nyak- és gerincmasszírozók, jakuzzi, stb. Ez az első úszómedence Lengyelországban Grander víz- és ezüstionokkal - ideális az allergiások számára. Ezen kívül kétórás pihenés a római fürdőkben és foglalkozás egy terápiás sós házban. Ár: 1190 PLN-től.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel. 94 314 30 38 vagy 39, www.hotel-lidia.pl
MAMA csomag leszel (3 nap): foglalkozás sósarlangban, pedikűr paraffinnal a lábak számára, Tengeri puhaság kezelés (irritációra hajlamos bőr), Stretchmark kezelés a test számára, úszómedence, beltéri és kültéri jakuzzi, gőzfürdő, fitneszeszközök használata. Ár: 807 PLN-től.
Dąbrowa 3, Kielce közelében, 26-001 Masłów, telefonszám: 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
SZÉPSÉGES ÉS KIENGEDETT JÖVŐ MOM csomag (3 nap): relaxáló fej-, nyak- és tarkómasszázs, arckezelés, kéz- vagy lábkezelés, medence, szaunák, pezsgőfürdő, barlang sós medencével, edzőeszközök. Ár: 1691 PLN-től.
o.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
HAPPY MUMMY csomag (3 nap): SensiSkin Garden arc szertartás, kókusz kókusz - test hidratáló és feszesítő kezelés, lábmasszázs hámlasztással, manikűr, medence, száraz és nedves szauna. Ár: 1091 PLN-től.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefonszám: 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
HÉTVÉG csomag a leendő anyának (3 nap): teljes test peeling masszázzsal kombinálva, arckezelés, manikűr, pedikűr, a fürdő területének használata - medence, jakuzzi, gőzfürdő, száraz szauna, szanárium. Ár: 1200 PLN-től.
o. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefonszám: 91 38 11 611, mobiltelefon: 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
BABY BOOM csomag (5 nap): arckezelés krémmaszkkal, lábápolás masszázzsal, kézápolás, korlátlan hozzáférés az úszó- és rekreációs medencéhez, jakuzzi, gőzfürdő, foglalkozások a jégbarlangban, fűtött pad tálakkal a láb áztatásához, minifitness . Ár: 900 PLN-től.
p. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, telefon: 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
TERHES NŐI CSOMAG (3 nap): arc-, nyak- és dekoltázskezelés, Tónusú lábak kezelése fáradt, nehéz lábak számára, Bust Perfection mellfeszesítő és striák elleni kezelés, Tartós puhaság teljes testhámlasztás, foglalkozás sóbarlangban. Az ár magában foglalja az Aqua Center belépését is - úszómedence, jakuzzi, szauna, napi aromaszekciók egy száraz szaunában, fitneszterem, kardio stúdió. Ár: 975 PLN-től.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
FÜGGŐ csomag (egynapos, a kezelések időtartama - kb. 3,5 óra): a bőr igényeinek megfelelő arckezelés, a tökéletlenségek kiküszöbölése, az arcbőr fiatalítása és frissítése (maszkkal ellátott változat). A csomag tartalmaz manikűröt, hidromasszázsos pedikűröt és körömfestést, a relaxációs terület és a tepidárium használatát is. Ár: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefonszám: 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Csomag a jövőbeni kismamáknak (3 nap): nyugtató és hidratáló testkezelés egy tündérrózsa alapján, arckezelés egyénileg a bőr igényeinek megfelelően, pihentető arc-, nyak- és dekoltázsmasszázs, manikűr és pedikűr, fürdő, tepidárium, medence, jakuzzi kombinálva . Ár: 1100 PLN-től.
Telimeny 1, Józefów 05-420, telefon: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
Csomag a jövőbeli kismamának (2 nap): Eco Perla kezelés, Aloe Vera testrituaal hámozással, könnyű lábak kezelése, vízi relaxáció a Delphinus Centerben (medence szaunákkal és jakuzzival) és Mini Gym foglalkozások. Ár: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Future Mum csomag (3 nap): az egész test sóhámozása, balinéz fejmasszázs, tápláló kozmetikai arckezelés kéz-, arc-, nyak- és hasítómasszázzsal kombinálva, valamint vízelvezető masszázs láb- és talpmasszázshoz. Ár: 893 PLN-től.
o. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
KEZDÉSEK csomag (2 nap): arc-, nyak- és dekoltázsmasszázs, pihentető tarkómasszázs, biológiai pedikűr, úszómedence és sós medence, jakuzzi, gőzfürdő. Ár: 760 PLN-től.
o. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMI csomag - LENNY MAMÁNAK (3 nap): Yammi Mammi szertartás (egzotikus kókuszradír, testmaszk és kókuszolaj masszázs), kézkezelés, arcmasszázs, jacuzzi, privát aromaterápiás foglalkozások egy finn szaunában. Ár: 900 PLN-től.
Perła Karkonoszyban - a május 3-i alkotmányban, 59 A, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Csomag a jövőbeni kismamáknak (3 nap): thai lábreflexológia, Mukabhyanga "örök fiatalság" kezelés, medence, hidromasszázs a jakuzziban. Ár: 880 PLN-től.
Dziki Potokban - Myśliwska 22., 58-540 Karpacz, 75 761 64 78 tel., www.dzikipotok.karpacz.pl
Csomag a jövőbeli kismamának, 3 nap: Nettare di Zucca arckezelés, Delizia di riso testkezelés, relaxáció a tepidáriumban. Ár: 1000 PLN-től.
w Pałac Margot - Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
HÉTVÉGI csomag a leendő anyának (3 nap): thai talpmasszázs, a gerinc terápiás masszázsa, az úszómedence használatának lehetősége a gyors folyóval, szaunák, jakuzzi, relaxációs szoba, trópusi zuhany. Ár: 491 PLN-től.
Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOM csomag (3 nap): fürdés Pinotage borban, gyengéd, pihentető masszázs terhes nők számára, lábfürdő, a wellness-részleg korlátlan használata: hidromasszázsos mini-medence, száraz- és gőzszauna, kalandösvény. Ár: 1315 PLN-től.
o., Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefonszám: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
Anya leszek (7 nap), a terhesség 2. trimeszterétől kezdve: aromás, pihentető részmasszázs, "fiatalság forrása" arcemelő kezelés, relaxáló arcmasszázs, indiai fejmasszázs, pedikűr, manikűr és kézmasszázs, három egyéni labda torna " Mély lélegzet, fűtött szabadtéri medence. Ár: 1600 PLN-től.
piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
RELAXED MOMMA csomag (5 nap): regeneráló hát-, nyak- és vállmasszázs, bőrrugalmassági masszázs, foglalkozás sóbarlangban, kézkezelés, medence, gőzfürdő és jakuzzi, belépés a fitneszterembe. Ár: 795 PLN-től.
o. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
MAMA csomag leszek (3 nap): választható arckezelés, relaxáló arc-, nyak- és dekoltázsmasszázs, kéz- vagy lábcukormázolás masszázzsal kombinálva, szakorvosi konzultáció: kozmetikus vagy terapeuta választása - a terhes nők megfelelő testápolásának szabályai, a vízi attrakciókkal rendelkező medence korlátlan használata, száraz szauna, gőzfürdő, jakuzzi, aromás barlang, fűtött nyugágyak az aqua zónában. Ár: 1233 PLN-től.
p. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Csomag a jövőbeli kismamának (3 nap): kozmetikai vizsgálat, arckezelés, vízi edzés (aqua-gyakorlatok). Ár: 1039 PLN.
o., Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefonszám: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
Csomag a jövőbeli kismamának (2 nap): kozmetikai vizsgálat, revitalizáló arckezelés fejmasszázzsal, Ayurveda talpmasszázs, a fitneszterem és a relaxációs szoba használatának lehetősége. Ár: 820 PLN-től.
Csomag a jövőbeli kismamának (7 nap): kozmetikai vizsgálat, lábkezelés, revitalizáló kezelés az arcra és a szemre, ayurvéda kézmasszázs, ayurvédikus arc-, fej- és nyakmasszázs meleg avokádóolaj alapján, a relaxációs szoba és a fitneszterem használata. Ár: 2400 PLN-től.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
MAMA csomag hassal (3 nap): feszesítő testkezelés Kecsketejbe merítve, édes édesgyökér arckezelés, Paradicsom lábkezelésre. Ár: 1050 PLN-től.
o. Letniskowa 4a, Brzózki fűrészüzem, 96-325 Radziejowice, telefonszám: 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
Csomag a jövőbeli kismamának (3 nap): testkezelés hámozással, mézes-mandulás maszkkal és kíméletes hátmasszázzsal kombinálva, a bőr típusához egyénileg illesztett arckezelés, körömfestés nélküli pedikűr, foglalkozás a sóbarlangban Ár: 897 PLN-től.
Jachranka 77, 05-140 Serock, 22 768 90 00 tel., Www.warszawianka.pl
SPA CSOMAG Terhes nőknek, (2 nap): kozmetikai vizsgálat - bőrállapot-elemzés, arckezelés, relaxáló és feszesítő testmasszázs, ökoolaj alapján, hozzáférés a termál zónához (fürdők, caldarium, vízsugarak, relaxációs zóna, Aqua Park). Ár: 746 PLN-től.
p. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
CSOMAG A JÖVŐRE (3 nap): arcmasszázs, Gyöngyregenerálás - kecsketej, kínai licsi szilva és exkluzív gyöngykivonat alapú testápolás, valamint korlátlan kikapcsolódás a medence és a szauna területén. Ár: 1200 PLN-től.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, tel. 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABA SPA CSOMAG (3,5 óra): testceremónia, lábkezelés, arc-, nyak- és dekoltázsmasszázs, gyümölcs tea. Ár: 385 PLN.
o. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
SZÉP MOM csomag (3 nap): A szépség születése - dr Irena Eris kozmetikumokon alapuló kezelések: intenzíven hidratálja és oxigént ad az arcnak, megnyugtatja az irritációt, megakadályozza az elszíneződést és az egyenetlen pigmentációt, valamint intenzíven hidratáló és oxigént erősítő testkezelést, megelőzi a striákat. Ár: 784 PLN-től.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tel. 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
CSOMAG A JÖVŐ MAMÁHOZ (3 nap): arc hidratáló kezelés, a bőr igényeinek megfelelően, pedikűr körömfestéssel, hajkezelés, relaxáló testmasszázs. Ár: 1110 PLN.
o., Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
Csomag a kismamának (3 nap): Germaine de Capuccini kozmetikumokon alapuló arckezelés, regeneráló testkezelés, a gerinc és a vállöv pihentető masszázsa, relaxáció sóbarlangban aromaterápiával kombinálva, úszómedence jakuzzival, sugármasszázs, szauna. Ár: 910 PLN-től.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Csomag CEREMONY terhes nőknek (3 nap): Sushi Ceremony arckezelés, amely csökkenti az elszíneződést, Delicatessen testkezelés, amely táplálja a bőrt, relaxáló láb- és lábmasszázs, részleges nyak- és hátmasszázs, manikűr, pedikűr, paraffin kezelés kéz és láb számára. Ár: 918 PLN-től.
Csomagolja be a bőröndbe:
- szükséges kiegészítők: papucs és fürdőköpeny (ha az üdülő nem biztosítja), fürdőruha, kozmetikumok
- terhességi füzet és az aktuális teszt eredményei (beleértve a vércsoportot)
- a nőgyógyász igazolása
- egy praktikus elsősegély-készlet, amely tartalmazza az orvos által ajánlott relaxánsokat
- egy kártya az orvos telefonszámával
