A szilva a székrekedés természetes gyógymódja. Gyógyító tulajdonságait a magas rosttartalomnak - a pektinnek köszönhetik. Ennek köszönhetően javítják az emésztést, felgyorsítják a bél perisztaltikáját és ezáltal szabályozzák az emésztőrendszert. Ellenőrizze, melyik szilva hatékonyan segít megszabadulni a székrekedéstől: aszalt szilva vagy nyers szilva? Melyik fajt válasszuk: közönséges magyar szilva, Dąbrowicka szilva, esetleg mirabelle szilva? A kompótok és a szilvalevek ugyanolyan hatékonyak, mint a gyümölcsök a székrekedés szempontjából?
A szilva a székrekedés hatékony gyógymódja. Ezért számos olyan készítmény részét képezik, amelyek javítják a bél perisztaltikáját és megkönnyítik a székletürítést. Mindez a nagy mennyiségű oldható rost - pektin - és sok más értékes vegyület jóvoltából.
Hallja meg, mely szilva hatékonyan segít megszabadulni a székrekedéstől. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
Melyik szilva jobb székrekedés esetén? Nyers vagy szárított?
A nyers szilvalép tartalmaz pektint (1,4 g / 100 g) - egy oldható rostot, amely vízzel keveredik, ezáltal hozzájárulva a széklet tömegének fiziológiailag helyes felépítéséhez. Szerves savakkal együtt: borkősav és almasav, szó szerint elsöpri a maradék tartalmat az emésztőrendszerből, és szabályozza a belek munkáját.
Viszont a húsos bőr szorbitot tartalmaz - egy nem emészthető cukoralkoholt, amely megfelelő környezetet teremt a hasznos bélbaktériumok kialakulásához. Ennek köszönhetően a baktériumflóra megfelelően működhet, azaz fermentálhat néhány tápanyagot, megakadályozva, hogy a széklet benne maradjon. Ezenkívül a szorbit vonzza a vizet, így hidratálja a beleket, és így - lágyítja a székletet és felgyorsítja azok székletürítését.
A székrekedés ellen azonban az aszalt szilva a legjobb, mivel 100 g-ban akár 10 g élelmi rostot is tartalmaz. Ez hétszer több, mint a nyers gyümölcs. Ezenkívül nagy mennyiségű szorbitot tartalmaznak, amely az aszalt szilva és az abból készült készítmények (pl. Kompót vagy gyümölcslé) révén a székrekedés egyik leghatékonyabb természetes gyógymódja.
Viszont mérsékeltnek kell lenni az aszalt szilva fogyasztásában, mert ezek majdnem háromszor több kalóriát tartalmaznak, mint a nyers gyümölcsök (100–360 kcal!). Ezenkívül a szilva túl gyakori (szárított és nyers) fogyasztása kontraproduktív lehet, és felfúvódáshoz, sőt hasmenéshez vezethet. Hasonlóképpen ezeknek a gyümölcsöknek a kompótja nagy mennyiségben iható. A legjobb, ha naponta csak néhány szilval eszel, és megiszol 1-2 pohár gyümölcslevet. Akkor nem kockáztatjuk a kellemetlen gyomor-bélrendszeri betegségeket.
FontosA szilva magjai tartalmazzák a testre mérgező amigdalint - egy olyan vegyületet, amelynek egyik összetevője a porzinsav. Ezért, amikor a szilvaféléket választják a konzervekhez, figyelni kell arra, hogy a pép könnyen elválik-e a kőtől.
Olvassa el még: SZILVA: a szilva tápértéke, fűtőértéke és gyógyító tulajdonságai frissen ... Dr. Siegal rosttartalmú étrendje Házi gyógymódok a szokásos székrekedés ellen gyermekeknél és felnőtteknélMelyik szilvafajt válasszam?
A legértékesebb a magyar szilva. Választhatunk közönséges magyar, Dąbrowice, Łowicz és olasz nyelvek közül. Értékes rostforrás az üvegház, fajták is: althana, zöld, ulena. A mirabelle szilva és az őszibarack szilva valamivel kevesebb rostot tartalmaz.
Hasznos lesz az Ön számáraHogyan szárítsa meg magát a szilva?
Szárításhoz csak nagyon érett magyar zöldségféléket válasszon, amelyek héja enyhén gyűrődni kezd a farok körül.
Mossa meg a szilvát és tépje le a farkát. A szilvát egy percig forrásban lévő vízbe merítse, hogy a bőr puhább legyen. Ezután vágjon szilvát és távolítsa el a magokat. Ezután tegye rácsra a sütőben, és 24 órán át szárítsa őket 60 ° C-on. Miután kivette a sütőből, szárítsa őket további 24 órán át szellőztetett helyen.
Ajánlott cikk:
Egészségesen táplálkozik?
