Elég áldozat, megalázás, kínzás egy újabb csodadiétával és ... ismét hízni. Vannak olyan módszerek, amelyekkel a fejeddel lassan fogyhatsz, és a hatást tartósan megtarthatod. Semmi ideg, áldozat, de hatékony. Megtudhatja róluk az "A fogyás egyszerű módja" című útmutatónkat. Mit tanácsolunk benne?
Először válaszoljon a kérdésre: "Tényleg le kell fogynod?" Foglalkozzon a fogyással kapcsolatos általános mítoszokkal.
Az útmutatóban megtudhatja:
- Hogyan lehet megtanulni türelmet, motiváltságot fenntartani, kezelni a nehéz pillanatokat.
- Változtassa meg hozzáállását és keresse az örömöt - fedezze fel az új ízeket, használjon új termékeket és készítsen más ételeket (az útmutatóban jó recepteket talál). Megtudhatja azt is, hogy milyen étel váltja ki a dopamint - az örömhormont.
- Megtanulja, hogyan kell kezelni a fogyókúrákat és az éhségérzetet stb. megtudja, mi szokta megnehezíteni a fogyást, pl. stressz, nem elegendő alvás.
Hasznos tippeket is talál a könyvben. Ne feledje, hogy amikor lefogy:
- Ne cselekedjen egyedül - keressen támogatást, például egy fitnesz klubban, egy pszichodietikus, orvos stb. Dietetikai rendelőben.
- Tegye meg az első előkészítő lépéseket - végezzen apró változtatásokat az étrendben (mit javasolunk) - talán érdemes megtisztítani a testet, új konyhai eszközöket vásárolni stb.? Próbáljon ki új termékeket, és lassan kezdje el megváltoztatni vásárlási szokásait.
- Olvassa el, hogyan étkeznek más országokban az emberek - mi garantálja számukra a karcsú alakot és a hosszú, egészséges életet?
- Ismerkedjen meg univerzális táplálkozási programokkal, mielőtt döntést hozna az útjával kapcsolatban. Lehet, hogy egy mediterrán vagy skandináv étrend jobban megfelel neked, mint egy volumetrikus, portfóliós vagy tápláló étrend?
- Nézze meg, hogyan tudja mozgalommal támogatni a kilogramm fogyás folyamatát, ismerje meg a fogyókúrás gyakorlatokat és a valóban fogyó edzésformákat, például a zsírégetést, a gravitációs futópadot, a tabata edzést, az erő-aerobikot. Vagy talán a gyaloglás és az úszás is hatékony lesz?
- Kényeztesse testét - megtudja, milyen kozmetikumokat használjon a bőr egységének javítása érdekében? Melyik medispa kezelést válassza?
A könyv február 27-től lesz kapható az újságárusoknál és újságárusoknál, és júniusig lesz kapható.
A www.sklep.grupazpr.pl és a telefon: 22 590 55 55
Az útmutató ára 11,99 PLN
-nieinwazyjne-badanie-prenatalne.jpg)
