Végül a szakértő beszél a baba súlyáról. Kerülje a szintetikus szálakból készült babahordozókat, mivel a bőrrel való érintkezés allergiás reakciókat válthat ki a gyermekben. Velük nem szabad tizenöt percnél többet járni anélkül, hogy megállna pihenni.
Mindezekért De Lucas ragaszkodott annak fontosságához, hogy a nők kis zsákokat hordozzanak, megakadályozzák, hogy a súly meghaladja az egy kilogrammot, és abban az esetben, ha nagy terhelés szükséges, a középpontba helyezett és csatolt hátizsákot használjon. hátul
A szakember általános szabályként javasolja a hátsó helyzet igazításának fenntartását, ha jó egészséget akarunk élvezni. Ebben az értelemben vannak néhány egyszerű nyak- és vállgyakorlat a feszültség enyhítésére: álljon ki kinyújtott karokkal, és tolja vissza őket, mintha óvatosan evezne. Ezeket a gyakorlatokat tízszer kell elvégeznie mindkét karon, és felemelve a válladat.
Különböző típusú táskák vannak, amelyeket Lucas magyarázata szerint különféleképpen kell használni. Pontosabban, a nagy zsákokat, az úgynevezett táskákat egyszerre az egyik vállon kell hordni, nem szabad túlterhelni, és gyakorolni kell a váll vagy a könyök "puha" mozgáshoz való mozgását. A pénztárca táskák, azaz a táska néven ismertek, a súlyt vállra esik, és ennek következtében a kéz túlterhelt.
Ezért a szakértő azt javasolta, hogy az alkar viselése esetén különös figyelmet kell fordítani a könyökre, mivel - amint már megjegyeztük - a túlterhelés "epicondylitis" epizódot okozhat. Ebben az esetben tanácsos nagyon kis súlyokkal hordozni őket, és mindig ilyen gyakran cserélni a karjukat. Egy másik típusú kézitáska a váll stílusú, amelynek széles, párnázott fogantyúval kell rendelkeznie, és a testhez kell rögzíteni, ringatás nélkül - mondta De Lucas.
"Ez a legjobb táska a hátfájás elkerülésére, mindaddig, amíg az nem sokat vesz fel" - mondja. A kicsi termékeken, az úgynevezett tengelykapcsolón, és bár alig vannak súlyuk, 10 vagy 15 percenként kell cserélni a kezüket, hogy az izületeket ne erőltessék túl erősen. Nyaki és váll gyakorlatok
Ezt állítja a madridi Ramón y Cajal speciális központ orvosa és a Pablo de Lucas Quirón San Camilo kórház szakember. A hátfájást leginkább a táska mérete, anyaga, a csíkok típusa, alakja és tömege befolyásolja. Ezen túlmenően, folyamatos használata a test más részeire is hatással lehet, mint például a vállak, a karok és a kezek.
Forrás: www.DiarioSalud.net
