A tél megérkezése és a napfény hiánya olyan tényezők, amelyek átmeneti depressziót okozhatnak. A kicsi "szezonális" depresszió elleni küzdelem érdekében lehetőség van fényterápiára. A fényterápia nem csak lehetővé teszi a tél érkezése által okozott átmeneti depresszió leküzdését, hanem más előnyeivel is jár, amelyeket az alábbiakban magyarázunk.
kezdet
A fényterápia, más néven "fototerápia", olyan terápiás technika, amely lehetővé teszi bizonyos hangulati rendellenességek, például a tél érkezése és a napfény hiánya okozta szezonális depresszió kezelését. A luminoterápia a szemnek olyan fényforrásnak való kitettségét jelenti, amelynek fényességi spektruma közel áll a nap sugaraihoz. A fény sugárzásához speciális lámpát kell használni.
Javallatok és alkalmazások
Luminoterápia ajánlott:
- Szezonális depresszió
- Alvási rendellenességek: a fényterápia megkönnyíti az alvást és csökkenti az álmatlanság rohamait.
A fényterápia a következőket is csökkentheti:
- Premenstruációs szindrómához kapcsolódó depressziós tünetek.
- Bulimia válságok az idénybeli változásokhoz kapcsolódóan.
Ellenjavallatok
Ellenjavallatok kevés. Ugyanakkor ellenőrizni kell, hogy az alkalmazott lámpa nem bocsát ki olyan UV-sugarat, amelyek a bőrre és a szemre nagyon károsak. A szemproblémákkal küszködő emberek (szürkehályog, retinitisz, makuladegeneráció, glaukóma) nem kezdhetik el ezt a kezelést. Hasonlóképpen, azoknak az embereknek, akik fényérzékenyítő gyógyszerekkel kezelik a kezelést, nem szabad átengedniük fényterápiát.
mód
Luminotherapy egy egészségügyi szakember által
Az ilyen típusú fényterápiát kórházban végzik és csak orvos ajánlása alapján. A kezelés időtartama a beteg igényeitől függ. Ezt a módszert az egészségügyi szakemberek leginkább ajánlják.
Otthoni világítási terápia
Az otthoni világítási terápiát orvosi ajánlás vagy recept alapján kell elvégezni. Egyes klinikák kínálnak ilyen típusú szolgáltatásokat. Lámpa megvásárolható gyógyszertárban vagy a nadrágtartó katalógusában.
Ellenőrizze, hogy a lámpa nem bocsát ki UV-sugarat. Ellenőrizze, hogy a fényerősség eléri-e a 10 000 luxt.
Jelenleg vannak olyan hordozható lámpák, amelyek LED-technológiával rendelkeznek. Ezek a lámpák nagyon drágák, de energiát takaríthatnak meg. Olyan maszkokat is találhat, amelyek gyenge fényt bocsátanak ki közvetlenül a szem felett. A személynek alvás közben viselnie kell ezt a maszkot. A luminoterápiát a depresszió elleni kezelés részeként kell használni.
Kérdezze meg orvosát
Az orvos véleménye mindig nélkülözhetetlen.
