Menü kisgyerek számára

Segítséget kérek a fiam étlapjának összeállításához. A fiam meglehetősen nagyobb fiú (72 cm, 9 kg 9,5 hónap). Örül, hogy maga készíti el az ételeit. Tudom, hogy meg tudom csinálni jobban vagy rosszabbul, ezért szeretném tudni, hogyan kell őket összeállítani. 1. Általános szabályokat kérek (szénhidrátok, zsírok, fehérjék - mennyi, hányszor egy héten? Főleg hús legyen? Vagy minden nap? 2. Naponta hány ételt kínáljak neki, mert hány fog enni, az már más kérdés? második fogás? 3. Hány tejétel (kb. 6 hónapig csak szoptatott) 4. Kezdje-e más tejtermékeket (túrót, natúr joghurtot) etetni, vagy később vezesse be? Ha igen, mikor? például a fehérje sajt, hús, hogy ne vigyük túlzásba. A napi húsadag kielégíti az egész nap a fehérjeszükségletet? vagy az anyatej mellett más formában kell biztosítani a fehérjét? A húst naponta 4-szer, a halat 2-szer és hányszor lehet felszolgálni. Röviden megírom, hogy néz ki fiam étlapja jelenleg 6-7. Két mell, kb. 9 kása, kb. 11 mell, kb. 14 leves, kb. 17 mell, kb. 19 gabonafélék, kb. 20 kettő mell lefekvés előtt. Napközben körülbelül 100 ml vizet iszik, néha világos zöld teával keverve. Nemrég a fiam bányász éjjel felébred. 1-3 alkalommal. Zabkása - köles / kukorica zabkását / köles / amarant pehelyt váltakozva főzök vízben, összekeverem és a tejemmel vagy az évszakos gyümölcsökkel és zsírommal (kb. 83% teáskanál vaj vagy olívaolaj vagy repceolaj) tálalom. Kaszkit felcserélhető módon főzik, az elv: "amit ma főzök". Néha HOLLE teljes kiőrlésű kását használok. A levest hús és zöldség külön-külön főzi minden nap, és hozzáadok búzadara / kukoricadarát (2 teáskanál, néha dara nélkül). , petrezselyem, sárgarépa, brokkoli, cukkini, póréhagyma) Zsírt is adok hozzá, mint a kását. Nem egész nap akarok futni, mérni és mérlegelni, hogy mit és mennyit adok neki, hanem megtanulok okosan és okosan táplálni. Próbáltam logikusan leírni a babám etetési tervét. Segítséget kérek a menü összeállításához.

Az Anya és Gyermek Intézet honlapján megtalálható az 1–3 éves gyermekek táplálkozási szabályaival és receptjeivel foglalkozó útmutató. Pillanatok alatt jól fog jönni! Linket adok az anyatejjel táplált és 2014-ben mesterségesen módosított gyermek etetésének szabályaira is. Itt talál egy szakértői csoport által elkészített recepteket és ajánlásokat, valamint azt is, hogy a kisgyermek mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyasszon. Ha ez a tudás nem elegendő, érdemes elolvasni az IŻŻ weboldalon, a nemrégiben is módosított táplálkozási normákról.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.