A tavaszi tisztító étrend energiát ad, javítja a hangulatot és helyreállítja a bőr ragyogását. Két nap egyedül almával, vagy egy hét gyümölcs- és zöldségdiéta jó módszer arra, hogy megszabaduljon a nehézségtől. Így megszabadul a duzzanattól, és a bőre feszesebbé válik. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az expressz tisztító étrendet csak egészséges emberek alkalmazhatják.
Sokféle tisztító étrend létezik. Vannak, akik csak egy termék fogyasztására támaszkodnak, mások gyümölcsleveket, vizet és gyógynövényes infúziókat isznak. De a legjobb az, amelyben az egészséges termékeket fokozatosan vezetik be az étrendbe 10-14 nap alatt (lásd a változatos étrendet). A tisztító kezelés során, függetlenül attól, hogy melyiket választja, le kell mondania a nehezen emészthető termékekről, a gyorsételekről, a stimulánsokról és a vegyileg feldolgozott élelmiszerekről.
Néhány vagy több napos kezelés után újszülöttnek érzi magát, és szívesen él majd. Ha eltávolítja a felesleges vizet a testből, könnyebbé válik, megszabadul a duzzanattól vagy a szem alatti párnáktól. A bőr feszesebbé válik és egészséges színt kap. Ne lepődjön meg, ha a vizelete és az izzadsága rossz szagú a tisztító kezelés során, a nyelve beszennyeződik vagy a lélegzete elkopott. Ez a káros anyagok szervezetből történő kiválasztódásának az eredménye (a vizelettel, a kilélegzett levegővel és a nyálkahártyán keresztül). Néhány ember gyengének érzi magát ez idő alatt. Minél több méreganyag gyűlt össze a szervezetben, annál csúnyábbak lehetnek a tisztító mellékhatások.
A test tisztítása tavasszal: változatos étrend
A változatos étrend valamivel több időt igényel - ennek 10-14 napig kell tartania -, de a legbiztonságosabb a test számára. Az első 2-3 napban zöldségeket és gyümölcsöket eszik (nyersen vagy főzve), és a saját sajtolt gyümölcs- és / vagy zöldségleveket issza. A 4. naptól kezdve napi 1/2 liter erjesztett tejterméket (kefir, natúr joghurt, író) vesz be az étrendbe. A 6. naptól kezdve ehet vastag dara, vadrizs, gabonafélék, korpa, 8. hozzáad egy sovány fehér sajtot (10 gramm), 10. - egy adag főtt (lehetőleg párolt) vagy sült halat (20 gramm). A 12. naptól kezdve hal helyett sovány baromfit eszel, például csirkét, pulykát vagy borjúhúst (10 gramm).
FontosA test tisztítását a következők támogatják:
- Nyír és rémesméh - vízhajtó hatással segítik a méreganyagok felszabadulását.
- Articsóka és pitypang - támogatják a máj és az emésztőrendszer munkáját.
- Bojtorján és árvácska - tisztítja és javítja a bőr állapotát.
- Édeskömény - segít megszabadulni a kólikától és a bélgázoktól.
- Zöld tea - csökkenti a szabad gyökök mennyiségét.
- Szilva, alma és szőlő - serkenti a bélműködést.
Expressz tisztító étrend:
Gyümölcslé
Fogyasszon könnyű ételeket 14 napig, és igyon naponta 0,5–1 liter frissen facsart zöldség- és / vagy gyümölcslevet. Egy típusúak lehetnek, akár keverve, akár vízzel hígítva, akár nem. A legjobb gyümölcslé az alma, a citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom), sárgarépa, cékla, friss uborka, zeller, petrezselyem, paradicsom és káposzta. A diéta során savanyú káposzta levét is felveheti.
Tudjon meg többet: Heti gyümölcslé méregtelenítés - a tisztító gyümölcslé alapelvei
Gyümölcs és zöldség étrend
3 napig fogyasszon zöldségeket és gyümölcsöket nyersen, párolva vagy kis mennyiségű vízben, beleértve a zöldségleveseket vízben és a szilázsban. Az ételeket olívaolajjal, gyógynövényekkel és citromlével ízesítheti. Igyon friss gyümölcsleveket, valamint gyógy- és gyümölcsteákat.
Tudjon meg többet: Dr. Dąbrowska zöldség- és gyümölcsdiétájának alapelvei és hatásai
Alma diéta
1-2 napig csak almát egyél, de amennyit csak akarsz. Pektineket tartalmaznak, amelyek elsöpörik a gyomor-bél traktus maradványait, és sütve javítják a hasnyálmirigy és a máj működését. Például reggelire nyers almát, ebédre sült almát, vacsorára almasalátát joghurttal. Igyon zöld teát, almalevet és almateát.
Bővebben: APPLE: gyümölcs az egészségért és a szépségért. Miért érdemes almát enni?
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többet Csinálja feltétlenülMivel csak egészséges emberek végezhetik ezt a fajta tisztító étrendet, mielőtt a fent bemutatott kezelések valamelyikéről döntene, érdemes elvégeznie az alapvető vér- és vizeletelemzéseket és orvoshoz fordulni. Az ellenjavallatok magukban foglalják a keringési, emésztőrendszeri és húgyúti rendszerek súlyos betegségei. A tisztítás terhes és szoptató nők számára sem ajánlott.
Citrom diéta
Fogyasszon könnyen emészthető ételeket, és emellett az étkezések között igyon 2-3 citromból kinyomkodott, bármilyen arányú vízzel hígított gyümölcslevet. A diéta 7 napig tart.
Bővebben: Citrom méregtelenítő étrend: a citrom diéta alapelvei és hatásai
Koktél diéta
2 héten át a zöldségek, gyümölcsök, 10 gramm sovány hús (borjú-, csirke- vagy pulykamell) és a durva gabonafélék mellett minden nap 3 csésze koktél kefirt és friss vagy fagyasztott gyümölcsöt (eper, málna, ribizli) igyon meg.
Bővebben: A koktéldiéta vagy hogyan lehet fogyni zöldségturmixok fogyasztása közben
Szilva diéta
Este öntsön forró vizet 10 szárított szilva fölé, és tegye félre éjszakára. Reggel éhgyomorra igyon vizet és fogyasszon szilval. Ismét öntsünk forró vizet 10 szilva fölé, és tegyük félre estig. Lefekvés előtt igyon vizet és fogyasszon szilval. A diéta alatt fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, sovány húst vagy halat, dara és erjesztett tejtermékeket. Használja a kezelést 10 napig.
A gabona diéta
Biztonságosabb, mint a zöldség vagy gyümölcs étrend. Ez abból áll, hogy csak főtt búza vagy vad rizs szemét fogyasztják. Válasszon inni kívánt gyógyteákat. A változatosság kedvéért ehet csírát és petrezselymet is. Ez a diéta körülbelül 12 napig tarthat.
Olvassa el még: A gabona diéta. Gabona termékek az étrendben
havi "Zdrowie"
