Diéta a testsúly növelésére egy alsósúlyú tinédzser számára

16 éves vagyok, 164 magasságú és 39 kg súlyú. Nagyon alacsony súlyú vagyok, és tanácsokat kerestem az interneten, de semmi érdekesre nem bukkantam. Azt is hozzá szeretném tenni, hogy nagyon nehéz hízni. Szeretnék tanácsot kérni az étrendről, mit is egyek pontosan reggelire, ebédre és vacsorára.

Kezdje azzal, hogy felkeresi az orvost, és ellenőrizze, hogy az alacsony testsúlyt nem például bélbetegség, paraziták jelenléte, hormonális rendellenességek, ételintolerancia okozza-e. Ha nem, akkor meg kell látogatnia egy táplálkozási szakembert (szüleivel együtt), hogy jól étkezzen-e. A dietetikus olyan kalóriatartalmú étrendet állít be, hogy könnyen hízni fog.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.