A Tombak Diet egy tisztító és fogyókúrás kezelés, amelynek köszönhetően egyszerű, természetes módszerek segítségével és különösebb áldozatok nélkül megszabadulhat a szervezetet mérgező méreganyagoktól és lerakódásoktól, ráadásul néhány kilogrammot is lead. Bár e módszerek némelyike ellentmondásos lehet, az étrend továbbra is népszerű. Nézze meg, mi a Dr. Tombak.
A Tombak Diet egy tisztító és fogyókúrás kezelés, amelyet bárki számára szánhatunk, aki stressz alatt él, állandóan fáradtnak érzi magát, fejfájással és székrekedéssel küzd. Alkotója, prof. Michał Tombak - a világ egyik legismertebb szakértője a természetes kezelés orosz filozófiájában - azzal érvel, hogy az étrend megkönnyebbülést okoz ezeknek a betegségeknek, és emellett megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
Tombak diéta - szabályok
A Tombak-diéta a Montignac-étrendhez hasonlóan nem szakszervezeti diéta. Használatakor nem szabad fehérjét és szénhidrátot kombinálni. Viszont a fehérjék és a szénhidrátok kombinálhatók semleges termékekkel - zsírokkal és "élő" termékekkel, például zsírzsírral, olajokkal, vajjal és másokkal, valamint zöldségfélékkel (kivéve a burgonyát, amely a szénhidrátok csoportjába tartozik). Például, ha vacsorára húst választ, akkor azt sok zöldséggel kell kombinálnia. A Jet a legjobb kombináció.
A szénhidrát étkezés és a fehérje étkezés közötti szünetnek legalább 2-3 órának kell lennie, a szénhidrát ételt a legjobban 9 és 13 óra között fogyaszthatja el.
Prof. szerint. Tombaka, hagyományos ebéd elfogyasztása után: sertésszelet + burgonya, emésztési problémák jelentkezhetnek. Ahogy Dr. Tombak állítja, ez azért van, mert a termékek nem megfelelő kombinációja fokozza az emésztőrendszer bomlási folyamatait.
A nem összesítés elve az egyes csoportok termékeire is érvényes. Minden típusú fehérjét vagy szénhidrátot külön kell fogyasztani. Például, amikor úgy dönt, hogy egy fehérjetartalmú ételt fogyaszt, ne feledje, hogy ne keverjen össze különböző típusú fehérjéket, pl.hús (lehetőleg sült vagy grillezett, nem sült) vagy hal nem kombinálható hüvelyesekkel, a tojás pedig tejjel. Minden fehérjetípust külön kell fogyasztani. Az e tápanyagot tartalmazó termékeket a legjobb vacsorára fogyasztani, legkésőbb 2 órával lefekvés előtt.
Hasonló szabály vonatkozik a szénhidrátokra, vagyis nem szabad különféle szénhidrátokat keverni egy étkezés során (pl. Kenyér lekvárral, zabkása lekvárral), mivel ez növeli az étvágyat.
Fogyasszon mértékkel zsírokat. A határérték 25-30 g (2-3 evőkanál) növényi olaj naponta és 10-15 g (2-3 szintű teáskanál) tejszínvaj.
Olvassa el a következőt is: Citrom-méregtelenítő diéták: a citrom-diéta alapelvei és hatásai Gyors diétás méregtisztítás - menü Gyógynövénykeverékek a test tisztításáhozJó és rossz termékkombinációk a Tombak szerint - TÁBLÁZAT
| Termék név | a legjobb kombináció | legrosszabb kombináció |
| hús (mindenféle) | zöld zöldségek | tej, keményítő, édességek, egyéb fehérjék, savanyú gyümölcs, olaj, tejszínvaj, tejszín |
| keményítő (kenyér, burgonya) | zöldségfélék, állati és növényi zsírok | minden fehérje, minden gyümölcs, cukor, sav |
| zöld zöldségek | minden fehérje minden keményítőtartalmú étel | tej |
| diófélék (a legtöbb típus) | zöldségfélék, savanyú gyümölcsök | tej, keményítő, édességek, egyéb fehérjék, tejszínvaj, növényi olaj |
| tojás | zöld zöldségek | tej, keményítő, édességek, egyéb fehérjék, savanyú termékek, növényi olaj |
| tej | külön fogyasztható, savanyú gyümölcsökkel fogyasztható | minden fehérje, zöldségfélék, keményítőtartalmú ételek |
| állati zsírok | minden gabonanövény | minden fehérje |
| dinnye | mindig egyél külön | Minden termék |
| gabonanövények (búza, rozs, zab) | zöld zöldségek | minden fehérje, minden édesség, savanyú gyümölcs, tej |
| hüvelyesek | zöld zöldségek | minden fehérje, minden édesség, gyümölcs (mindenféle), tejszínvaj, tejszín |
| nem savas és közepesen savas gyümölcsök | aludt tej | savanyú gyümölcs, keményítő, fehérjék, tej |
Forrás: Tombak M., Hogyan éljünk sokáig és egészségesen, Galaktyka Kiadó
A Tombak diéta - a gabonafélék a napi étrend alapja
Tombak úgy véli, hogy a darának kell lennie a napi étrend alapjának. A hajdina, a búza, a kukorica, az árpa, a köles és a rizst tartja a legegészségesebbnek. Sűrűen, sok víz nélkül kell főzniük, és a napi étkezés 1/3-át teszik ki. Különleges módszert javasol a dara főzéséhez is. Először öblítse le a dara, majd 3-4 órán át áztassa, és 3-5 percig forralja ugyanabban a vízben. ideje, hogy az apróra vágott hagymát beleöntjük a darákba, és például egy takaróba csomagoljuk, hogy ne veszítse el a hőt, és 15-30 percig "bejöjjön" .Evezés előtt adjunk hozzá egy kis vajat vagy olajat.
Másodszor: ötféle zöldség
A zöldségsalátának is fontos részét kell képeznie a menünek. A legjobb káposztával, sárgarépával, céklával, kaporral, petrezselyemmel, sóval és gyógynövényes fűszerekkel elkészíteni őket. A saláta legyen egyszerű és ideális esetben öt színű zöldséget tartalmazzon. Minden egyes szénhidrátban és fehérjében gazdag étkezés előtt meg kell enni őket, akkor az emésztésük könnyebb lesz.
Gyümölcslé a Tombak szerint - hatékony módszer a tisztításra
A Tombak számos módszert kínál a test tisztítására. Az egyik a lé diéta. Állítólag gyorsan méregtelenít és elveszít néhány plusz kilót. A Tombak különösen a nagyon aktív embereknek ajánlja, de kimerültek és túlterheltek a feladatokkal. Egyébként a kapcsolódó betegségeken működik: fejfájás és székrekedés, aranyérrel és gyomorfekély esetén is alkalmazható.
A lé diéta több szakaszból áll, és hat napig tart. Ez mindennap keserű só (magnézium-szulfát) ivóvízből áll. A nap folyamán meg kell inni egy citruslevek keverékét, hogy megakadályozza a kiszáradást, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el szervezetét. A kezelés befejezése után legalább 2 hónapig zárja ki a menüből a fehér cukrot és fehér lisztet tartalmazó termékeket, valamint a lekvárokat, édességeket és tartósított termékeket. Próbálja csökkenteni a zsíros és sült ételek fogyasztását. Egyél kevesebb vajat, sajtot, halat, tojást és húst. A tejtermékekből megengedett a fehér zsíros sajt (legfeljebb 50 g naponta) és a túrós tej (egy pohár naponta). Feladja a friss tejet. Menüjének alapja saláták, dara, zöldség, gyümölcs és frissen facsart gyümölcslé kell, hogy legyen.
Hasznos lesz az Ön számára6 napos lé diéta a Tombak szerint
NAP 1-3
Reggel, közvetlenül ébredés után, igyon egy pohár meleg vizet, benne egy kanál keserű sóval. Ezután készítse el a levekeveréket: nyomja ki 900 ml (kb. 3,5 csésze) grapefruit-levet, adjon hozzá 900 ml friss narancslevet, 200 ml citromlevet és 2 liter vizet. Keverjük össze és tegyük félre a hűtőbe. Fél óránként igyon 100 ml keveréket. Amikor éhesnek érzi magát, ehet narancsot vagy grépfrútot. Közvetlenül lefekvés előtt igyon hashajtó gyógynövények infúzióját (pl. Homoktövis vagy kész gyógynövénykeverék).
4-5. NAP
Szinte ugyanúgy járjon el, mint korábban, de citrus keverék helyett ihat alma- vagy sárgarépalevet (tetszés szerinti arányban kombinálhat). Ha éhesnek érzi magát, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget.
6. NAP
Te is ezt teszed, de étrendedet zabkásával, halakkal és tojással gazdagíthatod kis mennyiségben.
Ajánlott cikk:
Heti gyümölcslé méregtelenítés - A tisztító gyümölcslé alapelveiTombak diéta - mennyit fogyhat?
A prof étrendjének köszönhetően. Tombaka elveszítheti a felesleges kilókat? Ahogy a szerző biztosítja - igen. De az első, legfontosabb fázisban ezek nem a zsírszövetből származó kilogrammok, hanem a belekben az évek során felhalmozódott lerakódások. Tömeget hoznak létre - a professzor szerint - 7-15 kg-ig. Megmérgezik a testet és okozzák a legsúlyosabb civilizációs betegségeket. A test csak akkor fejeződik be, amikor a tisztítási folyamat befejeződött, és megfelelően működik (és emészti meg), és elhajítja a zsírráncokat.
Emlékeztetni kell arra, hogy nincs olyan tudományos magyarázat, amely támogatná a nem kombináló étrend alkalmazását. Az Élelmezési és Táplálkozási Intézet tudósai szerint ezenkívül minden étkezésnek változatosnak kell lennie, tartalmaznia kell minden szükséges tápanyagot, azaz fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat a test működéséhez megfelelő mennyiségben.
Tombak diéta - beöntések
A beöntések fontos része a Tombak étrendnek. Biztosítják a belek megfelelő működését és megtisztítják a szervezetet a felesleges anyagcsere-termékektől. Akinek azonban rendszeres és problémamentes bélmozgása van, annak nincs szüksége beöntésre. Ebben az esetben a belek feleslegesen lustává válhatnak, ami székrekedéshez vezethet.
Ezenkívül a beöntések hasznosak lehetnek a székletkövek eltávolításában. Mint prof. Tombac, a vastagbélben, 8-15 kg székletkő található, amelyet az ember egész életében hordoz. Az életkor előrehaladtával a vastagbél annyira tele van ezekkel a kövekkel, hogy kiszorítja más szerveket, és ezáltal megzavarja munkájukat. Igen, a székletkövek súlyos székrekedés formájában jelentkeznek. Ezután a széklet tömegei olyan mértékben kiszáradnak, hogy rendkívül keményekké válnak, és kövekre emlékeztetnek. Súlyuk azonban biztosan nem olyan nagy. Ezenkívül ilyen elhúzódó székrekedés általában nem fordul elő. A széklet köveit a lehető leghamarabb eltávolítják a súlyos szövődmények (pl. Végbél prolapsus) elkerülése érdekében.
Hasznos lesz az Ön számáraA méregtelenítés egyéb módjai Tombak szerint
- út 1 - 10 nap darával
10 napig fogyasszon különféle szemeket - egy nap alatt akár 7 féle dara fogyasztható, kivéve a mannát. Csak zöldet adhat hozzá. Forraljuk fel a darákat vízben, só nélkül. Az ajánlások szigorú betartásával 5 és 7 kg között fogyhat. A Tombak azt javasolja, hogy korlátozza a folyadék mennyiségét, de azt javasoljuk, hogy igyon körülbelül 2 liter vizet.
- 2. út - narancs + tojás
A méregtelenítés első hetében egyél meg 2 narancsot és 3 kemény tojást reggelire, ebédre és vacsorára. A második héten egyél ugyanezt, de fogyassz zöldségeket és gyümölcsöket is szabadon.
- 3. út - friss káposzta leve
Igyon 3/4 csésze friss káposztalevet minden reggel és este. Lehetőleg 2-3 hétig, majd egy hónap szabadságon.
- 4. módszer - csalánkezelés
Daráljon 50 g csalánmagot egy kávédarálóban vagy turmixgépben. Tegyen egy üveg edénybe, adjon hozzá 50 g vodkát. Alaposan keverje össze, fedje le és tegye félre 7 napra sötét helyen. Ezután szűrje le. Hűtőszekrényben tartva naponta háromszor 25 cseppet igyon.
Megéri tudniKi Michał Tombak?
Michał Tombak biokémikus. A moszkvai biológia és kémia karon végzett, hosszú évekig a tudományos egészségügyi központ igazgatója volt. Végezte az amerikai-orosz hipnózis és bioenergoterápia iskolát is. Számos országban lefordított és kiadott útmutatók szerzőjeként ismert: "Élhetsz 150 évet?", "Hogyan élj hosszú és egészséges életet?", "Út az egészséghez" és "Gyógyítsd meg a gyógyíthatatlanokat". A természetes kezelési módszerek támogatójaként elősegíti az egészséges táplálkozást és a mértékletességet.
havi "Zdrowie"
