Holdi (kronometrikus) étrend: receptek. A holdi (kronometrikus) étrend menüjét alkotó receptek

A holdi (kronometrikus) diéta a test természetes ritmusát követő 28 napos holdcikluson alapuló fogyókúrás kezelés. Ezért a holddiéta esélyt ad nemcsak a felesleges kilogrammok megszabadulására, hanem a test belső egyensúlyának helyreállítására is. Nézze meg a receptek mintáit, amelyekből összeállíthatja a Hold-diéta menüt.

A holddiéta étlapját alkotó receptek nem csak lehetővé teszik a karcsúsító kezelés következő szakaszainak átélését, hanem helyreállítják a test belső egyensúlyát is. A holddiéta a 28 napos holdcikluson alapul, amely biológiai ritmust követ. Próbálja ki azokat a recepteket, amelyekből menü állíthat össze a holddiéta során.

Holddiéta (kronometrikus): recept omletthez sonkával és borsóval

Hozzávalók:

• 30 g sovány sonka
• 3 evőkanál borsó
• 1 tojás
• kanál olívaolaj
• őrölt bors

A sonkát felkockázzuk. A borsót lecsepegtetjük a savanyúságról. Egy tányéron felverünk egy tojást, és ízlés szerint adjunk hozzá egy csipet borsot. Ezután egy serpenyőben melegítse fel az olívaolajat. Hozzáadjuk a borsót és a sonkát, és lassú tűzön kb. Egy percig pirítjuk. Ezután adjuk hozzá a felvert tojást, keverjük össze, és lassú tűzön kb. 3 percig pirítsuk.

Holddiéta (kronometrikus): burgonyasaláta receptje

Hozzávalók:

• 1 párolt burgonya
• 1 paradicsom
• 1 pirospaprika
• egy kis hagyma
• 2 evőkanál sovány sima joghurt
• 2 evőkanál apróra vágott snidlinget

Készítési módszer:

A paradicsomot leforrázzuk és meghámozzuk. Ezután 4 részre vágjuk, kivesszük a magfészkeket és felkockázzuk. Ezenkívül távolítsa el a magfészkeket a paprikából, és kockára vágja a burgonyával és a hagymával együtt. Tegyen mindent egy tálba, öntsön snidlinggel kevert joghurtot, és alaposan keverje össze.

Holddiéta (kronometrikus): padlizsántekercs receptje

Hozzávalók:

• 2 közepes méretű padlizsán
• 200 mozzarella sajt
• olivaolaj
• fél gerezd fokhagyma
• só, bors
• provence-i gyógynövények keveréke

Készítési módszer:

Szeletelje a padlizsánt hosszában vékony szeletekre. Mindegyiket megsózzuk, megkenjük olívaolajjal a sajtón és a gyógynövényeken át préselt fokhagymával keverve. Grillezze meg őket mindkét oldalon. Ez idő alatt vágja a sajtot rudakba (számuknak meg kell egyeznie a padlizsánszeletek számával). Ezután csomagoljon minden mozzarelladarabot egy szelet padlizsánnal, és ragaszkodjon fogpiszkálóval.

Olvassa el még: Az Anderson-diéta nem szakszervezeti diéta.Mik a szabályai? Mennyit lehet rajta ... Holddiéta (kronometrikus): szabályok. Milyen hatásai vannak? Mennyit tudsz sc ... Harley Pasternak 5 faktoros étrendje. Mik a szabályai? Mennyit fogyhat ...