A kefir diéta nemcsak karcsúsító diéta, hanem tisztító kezelés is. Ennek köszönhetően nemcsak fogyni tud, hanem megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól is. A kefir-étrendnek azonban, mint minden egykomponensű étrendnek, van néhány hátránya. Mi a kefir étrend? Milyen hatásai vannak? Mennyit fogyhat a kefir ivásával?
A kefir diéta nemcsak karcsúsító, hanem tisztító étrend is. A karcsúsító kezelés alapjául szolgáló kefir nemcsak stimulálja az anyagcserét, hanem támogatja a bél perisztaltikáját is, amely hozzájárul a zsírégetéshez, valamint megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és más felesleges anyagcsere-termékektől.
Kefir diéta: kinek való?
A kefir diéta olyan embereknek készült, akik csak néhány plusz kilót akarnak leadni, vagy akiknek meg kell tisztítaniuk a szervezetet a méreganyagoktól.
Kefir étrend - melyik kefirt válasszuk?
A legjobb a sovány kefirhez nyúlni, amelynek 100 g-ban csak kb. 38 kcal és kb. 4 g fehérje van.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetKefir diéta: szabályok. Mi a kefir étrend?
A kefir diéta 5 napig tart, ezalatt a fogyókúrás és tisztító kezelés két változatának egyikét használhatja.
Az első a hagyományos ételek fokozatos helyettesítését jelenti a kefirrel. A diéta első napján sovány túrót kell enni. A következő két napban csak kefirt kell inni, csak annyit, hogy kielégítse éhségét. A negyedik napon fokozatosan vegyen be más étrendeket, lehetőleg főtt és nyers zöldségeket. A diéta utolsó napján megfőzheti a főtt húst, és a kefirt ásványvízzel helyettesítheti. A karcsúsító kezelés befejezése után fokozatosan növelnie kell a szállított kalória mennyiségét a jo-jo hatás elkerülése érdekében.
A diéta második változatának használata során a kefirt tartalmazó ételeket bele kell foglalni az étrendbe. 5 napig könnyen emészthető és alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania kefir alapú vagy kefirrel együtt, pl. Főtt burgonya kefirrel.
FontosA kefir étrend használatának első napjaiban általános rossz közérzet, gyengeség, fejfájás, alvási problémák és izomgörcsök jelentkezhetnek. Ezek a meglehetősen szigorú és gyorsan bevezetett étrend mellékhatásai.
Kefir diéta: hatások. Mennyit fogyhat a kefir ivásával?
A kefir diéta betartásával körülbelül 1-3 kg-ot fogyhat el 5 napon belül - minden a napi energiaháztartástól függ. Meg kell azonban jegyezni, hogy befejezése után nagy a yo-jo hatás kockázata. A kefir diéta alacsony kalóriatartalmú, ezért lelassítja az anyagcserét. A étrend után a megfelelő táplálkozáshoz való visszatérést az éhező test egy lehetőségnek tekinti a készlet felhalmozására egy másik alacsony kalóriatartalmú étrend esetén.
Egészséges a kefir étrend?
A kefir diéta káros lehet az egészségre, ha a megadott időtartamnál hosszabb ideig, azaz 5 napig alkalmazzák. A kefir diéta monodietás, azaz karcsúsító kezelés, amely csak egy élelmiszer alapú. Ezért hosszú ideig tartó használat esetén tápanyaghiányhoz vezethet. Ezenkívül egy termék feleslegének és a benne található tápanyag (ebben az esetben fehérje) feleslegének negatív következményei lehetnek.
ELLENŐRIZZE >> A Dukan-étrend káros a vesékre, a májra és az agyra. Érdemes megkínozni magát a Dukan-diétával?
Ajánlott cikk:
Kefir diéta: receptek. A kefir étrend menüjét alkotó receptek Olvassa el még: OXY diéta - mi az új fehérje étrend? Mennyit fogyhat diétán ... Joghurtdiéta: szabályok, menü, hatások Dr. Mosley 5: 2-es étrendje, vagyis a racionális táplálkozás és a böjt kombinációja
