Amatőr vagyok a diéták összeállításában. Nemrég egy lány (21 éves) jött hozzám, egykori anorexiás, bulimikus (18 évesen gyógyult meg, aminek következtében állítólag 80 kg-ot hízott [figyelembe véve az önfelfogás sérülését, azt hiszem, szélsebességben max. 70 lehetett 75-ig). ), aki 3 éve nem tudott fogyni, mert böjtöt alkalmazott, amelyet néhány nap (max. hét) után abbahagyott, túlfogyasztás szakaszában. Fél évvel ezelőtt étrendet állított be (véleményem szerint még éhes), amely napi 3-4 étkezésből áll, mindegyik 1 tételből (gyümölcs, egy szelet kenyér, egy darab hús, tejtermék) áll, és körbejárja a várost. napi egy órát kerékpározni. 3 hónappal ezelőtt bulimás hajlamai visszatértek hozzá, ezért elkezdett amfetaminokat használni és napi egy kis ételt - reggelit - enni, hogy ne haljon éhen; most 2 hete tiszta, elmegy pszichológushoz, de még mindig él a reggelivel kapcsolatban, mert fél normálisan enni. Súlya körülbelül 50 kiló, 170 évesen túl sovány, így tovább fogy. Azt mondja, hogy az egyetlen lehetőség, hogy hízik, csak az izomtömeg növelése - nem is akar hallani egy könnyű zsírrétegről, azt mondja, hogy "tömegre szeretnék diétát kérni, nem nagy szamárhoz" - a gyakorlatok sorát valakinek meg kell határoznia, Csak meg kell mondanom neki, mit és hogyan kell enni, és milyen intenzíven tud gyakorolni. A kalóriaigényét 1800-1900 kcal / nap +300-ra számoltam a gyarapodás érdekében, de nem vagyok biztos benne, hogy a szervezet nem fogja-e zsírként tárolni a lassú anyagcsere miatt. Tehát mekkora a kalóriaigénye egy ilyen kimerült testben (betegség és gyógyszerek által), és képes-e ezt az igényt azonnal kielégíteni, vagy fokozatosan (+200 kcal / hét) kellene elérni? Ha nem tudnám, hogy a drogok és az étkezési rendellenességek hogyan befolyásolják az anyagcserét, akkor el kell-e hagynom a diétát? Milyen gyakorlatokat tudok ajánlani neki, hogy ne szenvedjen szívrohamot, és hogy felépítse ezt az izomtömeget? Csak így mérlegelhet és rendesen étkezhet.
Meg kell tagadnia az étrend megtervezését, mert Ön nem szakértő ezen a téren, és dietetikushoz kell küldenie.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl
